太極拳能治療遺精

　　在非性交的情況下精液自洩，稱之為遺精，又名遺洩、失精。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。下面是小編專門為您整理好的：。

　　【概述】在非性交的情況下精液自洩，稱之為遺精，又名遺洩、失精。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為“夢遺”，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為“滑精”。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種症候。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或溼熱下注所致。可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。

　　【健身原則】補脾益腎，固精安神。

　　【太極培元樁】 兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，鬆肩，鬆腰，鬆胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環抱大樹的樣子。兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內，十指自然分開，手掌與胸距離約30釐米，意守丹田。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式或臥式。站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以後又可以練站式。

　　【太極健身法】健腎固精有祕法一與步靠健身法

　　***1***動作操練：鬆靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——收左腳叉手——邁步搭手——馬步靠肘——收右腳叉手——邁步搭手——馬步靠肘——扣腳擺掌——兩臂前舉——落手開立——鬆靜站立——揉腎俞穴。

　　***2***技術要求：上步擠靠，重心下沉，左臂與腰腿同時發力，協調一致。

　　***3***練習次數：重複多次。

　　***4***時間：5分鐘以上。

　　***5***意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩

　　平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹。提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田***羶巾穴***。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，鬆小腹，鬆肛門。②左式，吸氣：身體右轉，收左腳，左右手臂在體側上下交叉，同時收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——髖——下丹田——中丹田。呼氣：身體左轉，左腳向左前方上步，重心略向前移，成半馬步.左臂內旋，擺至身體左側，向前靠出，有掌屈收，推助左臂向前擠靠.掌心向左，掌指附於左上臂內側;同視左前力，同時鬆小腹.鬆肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——左掌***勞宮穴***，中氣下沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最後點揉腰陽關、關元、三陰交、百會等穴。

　　***6***機制與功效：馬步靠動作活動了手三陰經和手三陽經，靠打時勁起於臀尾，上腎俞、命門而過夾脊，故可通督脈，壯腰膝，益腎填精。在腹內則練腎水，故可強腰背，充耳目。其勁一蓄一發，內氣一升一降，久練可使水升火降，調和心腎。此動作既能疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣，還能加速血液迴圈，使新陳代謝旺盛，加強各器官的功能。同時，馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，肌肉通過鍛鍊.能產生一種內在的衝動，給大腦以良性刺激，進而產生抑制性保護作用，更好地控制射精。

　　【健身贈言】清心寡慾，積極運動。