大便不成形的原因及調養八法

  現代人最常見的一個現象,就是大便不成形,那麼,大便不成形的原因是什麼?大便不成形的調養八法是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

  大便不成形的原因

  現代人由於生活起居,以及飲食的關係***空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等***,經常會有這樣或那樣的問題,最明顯最常見的一個現象,就是大便不成形***正常的大便,應該像香蕉一樣的金黃色***。或者是大便很粘,經常粘在便池上不易沖掉,或者有的人是擦屁股總是擦不乾淨,需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外,大多還有如下的症狀,體形較胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,平常沒有時間運動,飯後易犯困。如果一個人有如上症狀,但沒有其他的不適,這類人,在中醫上多半診治為脾虛溼重。

  大便不成形的調養八法

  1、少吃。從總量上要少吃。既然家裡的保姆忙不過來,你就不要給她那麼多的活,讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖,那就晚上別吃飯了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米麵粥。這樣,會讓你的脾胃功能慢慢恢復。記住,不是說你今天少吃,明天大便就變好了,這個需要一個過程。

  2、不吃。除了從總量上少吃以外,還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不容易消化。

  3、多動。中醫認為,動則生陽。如果有條件,建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病,是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液迴圈,會將體內的溼氣去除。

  4、減壓。調節心情,愉快心智,都有利於腸胃執行;思慮,鬱悶都會阻礙消化系統運化。

  5、艾炙。中醫認為,熱則寒之,寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經按摩也不錯。

  以上這幾點,是說三分治療,其實也是七分養。改變一個人的生活方式真的很難很難。但是我們的慢性病,基本上都是錯誤的生活方式形成的。

  當然,我們只列舉了造成大便不成形的最基本的情況,有很多大便不成形,還和其他的疾病有關,不能一概而論,要具體問題具體分析。

  6、少吃一點:

  “量出為入”。什麼意思呢?就是少吃一些,讓胃腸負擔減輕。現在的人沒有餓出病的,基本上都是食物過剩病。

  中醫師經常說的脾胃不和,大都屬於能吃不能消化,再直白地說,就是吃飽了撐的。這部分人,大都屬於陽虛體質,手腳容易冰涼,有食慾,但經常是吃了消化不了,有的甚至吃什麼拉什麼。因此,調理這部分人,不是靠吃藥,而是要調整飲食結構和次數。

  7、多吃窩頭

  窩頭的主要成份-玉米,中醫學認為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能。窩頭由於太粗糙,吃著比較費勁,而且狂吸唾液,確實很難下嚥。但也正因為如此,窩頭在口腔中停留的時間就會相應的延長,這樣,唾液就有充分的時間和食物進行攪拌和接觸,幫助食物的消化和吸收。

  8、要想大便好,一定要認真記錄你頭一天吃的東西,然後反覆驗證哪種食物最適合於你,畢竟,每一個人的體質是不一樣的,因此,最好的調理方案,只適應這一個人,自己才是最好的醫生。