內勁一指禪與其他站樁功的區別
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。這一句是《心經》的總綱，後面從不同角度反覆解釋什麼是“五蘊皆空”。什麼是“照”呢?本來存在的事實，因為沒有光明就亂分別、瞎摸索，開關開啟，光明顯現，這一照露就出廬山真面目：“哦，原來是這樣，是五蘊皆空。”可見“五蘊皆空”是一貫的，不是觀自在菩薩的創造發明。“五蘊”與“空”本來就是不二的，它們不是兩樣東西。前面講過，因為執著和分別，凡夫的世界處處是矛盾，而《心經》劈頭一句就把一個最大的矛盾彌合了：五蘊皆空。五蘊即空，空即五蘊;五蘊不異空，空不異五蘊。五蘊是色、受、想、行、識，概括了人的感官、知覺、思維、情感、意志，這就是人的生存的全部內涵。空是超越，是解脫，是覺悟，是自在無礙。五蘊皆空，就是：存在與超越不二，生活與解脫不二，入世與出世不二。
《心經》把許多宗教家頭痛的問題化解無遺，它勸導人們趨向當下最真實的解脫。空就是我們生活的全部***就是道法自然的生活***，只要不分別不執著，則當下還家，淨土就在目前。所以觀自在菩薩照見了五蘊皆空，就度過一切苦厄。其實這時是“本來無一物”***“無無明亦無無明盡無苦集滅道”***，無所謂苦不苦，無所謂自在不自在，因為心無掛礙，也就無有恐怖、遠離顛倒夢想、究竟涅槃了。
------------明海法師開示
《心經》將“生活禪”的旨意揭示無遺：禪本來就是生活的，它要我們在行住坐臥、搬柴運水中證解脫得自在。
內勁一指禪站樁要放鬆、自然，站樁的修煉如同把鐵杵磨成針一般，要有耐心、恆心，直至站樁成為生活的一部分，行走坐臥都是樁，如此照見五蘊皆空;生活是禪，站樁亦是禪，禪無處不在。
都說內勁一指禪有一百零八式，如果是真，想全練不可能，也沒必要，只要把最基本的樁式練好即可，一式通式式通。練功時訓練自己放下五蘊*** 色、受、想、行、識***是為真放鬆，既是空;空是積極樂觀的生活態度，是把生活中的每一件工作自然做好。內勁一指禪練的是什麼功夫?絕不是簡單的強身健體，是健康快樂完美的人生觀。《佛子行》中有講修煉的人要“遠離惡友”，這個“惡友”不僅僅是那些影響我們建立快樂健康人生觀的“朋友”，更是我們自己內心裡的“五蘊不空***執著***，心有掛礙，貪慾橫流，自私妄想”，最大的惡友就是自己。練好內勁一指禪不僅健身，更能心安。
總結練內勁一指禪人的好處：
一 強身健體，遠離疾病
二 工作順利，生活快樂
三 良友漸多，惡緣減少
四 家庭和睦，賢德滿盈
五 諸事成功，長樂知足
六 安享壽命，完美人生
一 高血壓的氣功康復
高血壓是現在發病率很高的疾病，而且年齡段不斷提前，運動少、過食肥厚、生活不規律是其重要原因之一。內勁一指禪的鍛鍊是其極好的對治方法。我二十多年的臨床經驗，很多高血壓患者通過鍛鍊都會減少對藥物依賴，效果好的可以停藥。
具體練功功法是：
1.調息，練調息時兩手緩緩抬起時不能超過天突穴，上抬速度不能快過雙手下壓的速度。雙手下壓時兩腳跟抬起，抬起時注意兩腳大趾用力略大。***可以參考我的日誌或微信平臺的調息功法***
2.頂天立地，注意左轉體時看右腳跟，右轉體時看左腳跟;轉體到位後停留2---3個自然呼吸。***可參考微信平臺以前發的功友們練功圖片***
3.按照要領練站樁
二 高血壓的氣功治療
患者放鬆仰臥，氣功師放鬆以內勁點穴。常有穴位有：百合，印堂，血壓點，曲池，內觀，合谷，足三裡，三陰交，湧泉等穴。點穴後以一手勞宮穴對患者百合穴發氣，同時另一手以劍指或一指對患者印堂穴發功5--10分鐘;發功時要求患者配合調息。之後以勞宮穴從頭頂向患者胸腹部導引，待患者雙手及腹部有氣感後對患者中丹田和下丹田處發功，患者小腹氣感感覺明顯後開始向患者雙腳導引，患者腳底會有明顯氣感排出。治療一般要20---30分鐘。治療前、後最好監測血壓記錄、對比，有效率極高。