少兒體操被動訓練視訊
1951年11月24日,第一套廣播體操公佈。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
教程 廣播體操的動作分解
第一節 全身運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 左腳向左邁出,與肩稍寬,兩臂經側擺至上舉交叉,掌心向前,抬頭看手;第2拍 身體前屈***兩腿伸直***,雙臂體前交叉,掌心向內,低頭看手;第3拍 收左腳成半蹲,同時雙手扶膝,肘關節向外,五指向內,低頭眼看前下方;第4拍 還原成立正。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!
第二節 跳躍運動***8拍×4***預備姿勢:立正第1拍 跳成左腳在前,右腳在後的***小***弓步,同時雙手叉腰,虎口向上;第2拍 跳成立正,雙手叉腰;第3拍 跳成右腳在前,左腳在後的***小***弓步,雙手叉腰;第4拍 跳成立正,兩臂還原至體側;第5拍 跳成兩腳左右開立***腳尖微微向外***,同時兩臂側平舉***掌心向下***;第6拍 跳成立正姿勢,兩臂還原至體側;第7、8拍動作同5、6拍。
第三節 整理運動***8拍×2***預備姿勢:立正第1~~4拍 原地踏步4拍***先踏左腳***,第4拍還原成立正姿勢;第5、6拍 左腳向側邁出與肩稍寬,手臂經側擺起至側上舉***掌心相對***,抬頭45度,眼看前上方;第7、8拍 左腳收回,兩臂經側收至體側,還原成立正姿勢。第2個8拍同第1個8拍動作,但方向相反***先踏右腳***。
最近訪問
- 少兒體操被動訓練視訊
- 文學家契科夫經典名言有哪些
- 大學生獎學金申請書百度文庫
- 幫父母做家務的語文作文精選
- 個性美女人像攝影寫真賞析
- 基層幹部入黨志願書
- 綠色環保家庭先進事蹟材料
- 關於幼兒教育知識文章_幼兒教育知識
- 牙齒鬆動疼痛怎麼辦
- 清晨最勵志的問候語
- 六一兒童手抄報資料
- 倡議書保護大熊貓範文
- 火鍋店開業經典廣告詞_品牌經典廣告語
- 乒乓球生膠打法的三個誤區業餘版
- 美容院勞動合同書模板
- 腰腹部日常減肥方法
- 什麼按摩方法可以瘦臉
- 中秋傳說手抄報資料內容
- 臺式電腦經常自動重啟怎麼處理
- 小學一年級期末期望操行評語
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字