體育課對小學生心理健康的影響範文

　　體育課作為學校體育教學中的主要體現形式，是完成教學任務的主要手段。不僅能夠強身健體，還能夠緩解學生的壓力，調劑心情，培養他們優良的道德品質。以下是小編為你整理的體育課對小學生心理健康的影響分析，希望能幫到你。

　　範文一：體育課對小學生心理健康的影響

　　摘 要：隨著我國體育課程與教材改革的不斷髮展，體育課的目的不僅僅侷限於體育的健身功能，而且越來越重視體育的健心功能。在小學生體育課程中，尤其注重對小學生心理健康的影響。本文從小學生的心理特徵出發，分析體育課對小學生心理健康的作用，提出通過體育課的教學促進小學生心理健康的途徑。

　　一、小學生的心理特徵

　　小學生處於快速生長髮育期，心理特徵總體來說相對不夠穩定。根據學校體育學的相關研究，小學生心理特徵主要體現在以下幾個方面：學習焦慮;注意力不穩定;感知力不精確;表情外向、生動;意志力薄弱;獨立性、果斷性和永續性較差。

　　雖然大部分小學生心理健康狀況良好，但是部分小學生存在的心理健康問題不可忽視，需要對小學生的心理健康問題進行有益的指導，防患於未然。小學生的心理處於不穩定時期，其活動需要有外部的持續激勵和支援措施。因此，加強小學生心理健康教育顯得尤為重要和有意義。

　　二、體育課對小學生心理健康的作用

　　1.體育活動能緩解不良情緒。在體育課上，小學生可以不受學習任務的束縛，無拘無束地展現自我、宣洩自己的煩躁，緊張的不良情緒，從而緩解學習的壓力，達到消除不良情緒的影響的效果。

　　2.體育活動能提高認知水平。在不同的年齡階段，小學生的智力發展的階段是不一樣，因此需要有與之適應的體育活動來滿足不同年齡段孩子們的好奇心，以及對未知世界的探索慾望。在體育課上，小學生對各種活動的參與和操作，達到了強化觀察力、注意力和思維能力，進而提高對外物的認知水平。

　　3.鍛鍊意志力和培養自信。在體育課上，有些體育鍛煉比較艱苦具有競賽的性質，是對小學生的身體素質和心理素質的考驗。並且，體育活動也會出現障礙，通過巧妙的教學設定，可以讓學生體驗挫折和磨練意志。當他們克服困難時，處理問題的能力就得到了提高。從而鍛鍊堅強的意志，增強了自信心。

　　4.體育活動能增強社會適應能力。體育課上，團體活動較多，小學生在玩樂的同時為共同的目的相互合作和幫助，在溝通中慢慢養成了制定和遵守遊戲規則、服從裁判的集體主義精神，有助於培養小學生的責任感。再次，體育的競爭性活動存在勝與負之分，小學生的求勝心切，在這些體育課上體驗領先與落後，有助於鍛鍊和提高小學生心理承受能力。

　　最後，體育活動中，學生之間難免會出現矛盾和分歧，而現在的小學生一般為家中獨子，忍讓之心較差。小學生可以在遊戲中學會接納他人不同的情感，處理好同學關係，在遊戲的競爭中不斷完善自我。

　　三、通過體育課促進學生的心理健康的途徑

　　1.加強心理健康教育內容的教學。我國體育課一直以來，都是偏重活動，而忽視體育理論的教學，導致學生的理論知識比較匱乏。其實，體育課理論教育在普及心理健康知識的同時，讓學生身體和心理健康發展，進而促進學生的全面發展。在體育理論的教育內容上，通過講解心理健康的相關知識，讓學生正確的認識心理健康，從而讓學生髮現自身的問題，並使之得到改正。讓學生在體育活動中培養良好的心理狀態。

　　2.因材施教，加強教學的針對性。因材施教需要體育老師在瞭解學生的基礎情況之後，依據小學生的性格特點和身體素質，採用針對性的教學模式，確保每位小學生很快的找到自己的定位。當然，也會存在比較孤僻的學生，對此，體育老師可以安排集體性的比賽，促他們融入集體之中，克服孤僻。對於性格內向、膽小的小學生，適當的鼓勵他們參加展示自我的活動，比如武術、體操表演等等，幫助他們適應環境，克服膽小的心理。對於性格易暴躁的小學生，體育老師可以有針對性的選擇象棋、圍棋這種柔和的競賽專案，培養他們冷靜處理問題的能力。

　　3.發揮教師教育引導作用。在體育課上，體育教師需要以身作則，樹立樂觀向上、健康有活力的良好形象，才能感染小學生，激發小學生學習體育知識和技能的渴望。體育教育的前提是，體育教師首先應該理解並深刻把握心理健康的內在含義，以及小學生體育課程的目標，然後提高自身的知識水平和教學能力，使體育課達到心理健康教育的目的。隨著社會的進步，知識的更新步伐越來越快，體育老師也要加強自身的能力做好小學生體育課的教學，以自身的感染力帶動孩子們熱愛體育活動，舒緩身心，使他們具有良好的心理素質，做好現代素質教育。

　　四、結語

　　體育課程對小學生心理健康的促進是一個長期的發展過程，不僅可以緩解小學生的不良情緒，提高認知水平，還可以鍛鍊意志力和培養自信心，增強社會適應能力。而充分發揮體育課對小學生心理健康作用的途徑不僅需要全面的體育課教育內容，因材施教，還需要教師的引導性作用。

　　參考文獻

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　　[2]馬豔雲 小學高年級學生積極心理品質培養研究[J].中國特殊教育，2010，***11***，24-28。

　　[3]單志豔 小學低年級學生積極心理品質培養研究[J].中國特殊教育，2011，***10***，20-23。

　　範文二：中職體育課對學生心理健康的影響

　　【摘要】體育現代化作為中職教育現代化程序的的重要組成部分，對中職學生教育產生重要影響，在健康心理的形成方面更是具有獨特的作用。中職體育課其中的一項重要教學目標就是積極發掘體育運動中對中職學生心理健康的因素，使體育運動不僅能促進中職學生能力的提高、個性的形成，還有利於中職學生養成良好的品質和提高綜合素質，是其他任何教育方式所不能取代的一項有效途徑。

　　一、中職院校學生心理健康問題產生的原因

　　對於中職學生產生上述心理問題的原因可以歸結於外界環境影響和不完善的心理健康引導等兩方面。

　　1.1 外界環境影響

　　外界環境的影響包括來自家庭的壓力和社會不良行為等兩方面，家庭方面家長在幫助學生選擇中職院校時多是希望孩子可以快速的掌握生存技能並能夠承擔一定的經濟壓力，但是社會的發展和就業壓力的提升難免會引起這兩方面的矛盾，隨著矛盾的激化和競爭壓力的提升就會導致產生沉默寡言、抑鬱或自閉等心理健康問題。社會不良行為的影響包括網路遊戲的風靡、菸酒活動的增加和社會陰暗面的呈現等多方面，中職院校的教育形式多要求學生進行住校，這就增加了學生課外活動時間的自由性和經濟方面的充裕性，在面對誘惑或不良行為的影響時學生很難進行察覺或自制，這就導致違反學校規章制度行為的出現和叛逆心理的形成[2]。

　　1.2 不完善的心理健康引導

　　對於我國中職院校對於心理健康課程的開設還處於很不完善的階段，其中包括教師觀念的陳舊和教學手段的落後，學生對於心理健康知識的缺乏和進行相關問題求救的主動性。教師對於學生心理健康問題的忽視必然會導致矛盾的最終激化或不良行為的出現，而學生對於自身問題的不瞭解和消極態度也導致這一問題出現惡性迴圈。切實的做好學生心理健康情況的跟蹤和積極進行相關問題的解決，不僅可以幫助學生更好的適應學生和生活，同時也有助於學校整體教育水平和質量的提升。

　　二、中職體育課對學生心理健康的積極作用

　　2.1 中職體育課可以增強學生自信心

　　自信心是人生成功的第一祕訣，是人的最寶貴的品質之一，從本質上講，自信是一種最大的勇氣。體育鍛煉需要挑戰自我的勇氣，在超越自己和戰勝對手的過程中增強自信心。體育競賽不僅是競賽者技能和智慧的比拼，也是對心理素質和意志品質的考驗。體育運動能給人帶來宣洩的快感，促進學生的交流，挖掘自身的潛能，讓學生更加全面地認識自己。

　　2.2 中職體育課能促進學生堅強意志的形成

　　中職體育課的體育運動應當是能夠鍛鍊學生毅力的運動，能夠培養堅強意志品質的運動。首先，在體育鍛煉中，尤其是在體育競賽中，學生處於緊張、興奮的應激狀態。在比賽前，人們的情緒會緊張到產生心理障礙。伴隨著運動的激烈進行，人的情緒會隨之波動起伏，失敗時的恐慌沮喪和勝利時的喜悅興奮，這些情緒都需要理智地控制，勝而不驕，敗而不餒，堅持到最後[1]。其次，高強度的體育鍛煉對學生堅強意志的形成具有重要作用。隨著各種網路娛樂節目和遊戲增多，許多學生沉迷網路，不喜歡參加體育運動。相對於其他活動，體育運動的強度比較大。籃球、足球、跑步等都是高強度的運動專案，需要良好的體力支撐和堅強意志的堅持。當代學生普遍體力不強，因此參加高強度體育運動的學生少，尤其是女學生，由於愛美心理怕太陽晒和怕出汗，則很少參加體育運動。殊不知，高強度的體育鍛煉能培養學生的毅力、堅韌性、頑強性、自控能力，從而形成堅強的意志，抵禦生活中各種挫折和困難。

　　2.3 中職體育課能讓學生自我調節不良情緒

　　中職體育課的體育運動應當不僅僅具有競賽性質，還應當具有娛樂性和遊戲性，學生從事體育運動的最主要的目的是獲得樂趣，放鬆心情。在長期緊張學習中，學生的情緒會變得緊張、壓抑、焦慮，如果長期得不到宣洩，極易患身心疲勞和神經衰弱等心理疾病。適量的體育運動，能讓細胞活動加速，血液迴圈加快，促進人體的新陳代謝。運動後人體會感到輕鬆、舒爽，產生愉快興奮的情感體驗，並將原有的負面情緒代替，消除原來的緊張感、放鬆心情、轉換心理狀態和維持心理平衡。美國著名醫學家研究表明，體育運動能明顯改善情緒，使人精神亢奮，產生積極樂觀的心理效應。各項體育運動的心理健康調節的功效也不同，短暫劇烈的運動如短跑、跳高、跳遠，可以減輕憂愁情緒、增強活力;長時間持續的運動如半個小時的慢跑能有效改善學生的疲勞、焦慮情緒;足球、籃排、健美操等集體運動有利於調節抑鬱症等心理疾病。不同的專案對情緒的調節有不同的作用[3]。

　　2.4 中職體育課利於協調學生的人際關係

　　中職院校是進入社會的跳板，中職院校裡的班級組織更加自由，社團活動和社會實踐活動多，中職學生的人際關係更加廣泛，處理起來也更加複雜，一些學生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學、老師、朋友的關係處理不好，出現性格孤僻、不願與人交流的心理問題。中職體育課的體育運動應當具有明顯的集體性，要能使學生之間有更多交流和了解的機會。美國心理學研究表明參加體育活動者更易與他人形成親密的夥伴關係，在運動過程中運動者相互配合，協同作戰完成共同的目標，自覺融入集體，並以集體活動的規則約束自己，這樣能拉近同學間的距離，加強溝通交流。眾所周知，性格有內向和外向之分，普遍說來，性格外向的學生喜歡結交朋友，交際能力強;性格內向的學生在交友過程則比較被動，中職院校體育運動給這些性格內向、不善言辭的學生提供了交友的場所和改善人際關係的平臺，有利於學生認識到自己的價值重拾自信心，培養健康的心理。

　　三、結束語

　　中職體育課對學生的心理健康具有積極的作用，從自信心、意志、調節不良情緒和協調人際關係等起著顯著的促進作用，中職體育課能最大程度上促進中職學生形成的良好個性品格，促進塑造健全的人格，培養創造能力和開拓精神。總之，中職體育課使得體育運動不僅僅強健了學生的體魄，還有效地促進了學生心理健康和綜合素質，它是中職教育化的一部分，為教育作出了重大貢獻。

　　【參考文獻】

　　[1]李家柏。 體育鍛煉強度對中職生心理健康水平的影響[J]。 太原城市職業技術學院學報，2012，***3***。

　　[2]王巨集國。 中職體育教學學生心理障礙之探討[J]。 中國校外教育，2012，***1***。

　　[3]黃華敏，易鵬。 析中職體育對學生心理健康的影響及發展模式[J]。 南京體育學院學報***自然科學版***，2011，***3***。

　　範文三：體育課對學生健康的影響

　　現代學生不僅面臨升學的學習壓力，還要面臨著來自社會和家庭的壓力。當他們情緒不穩定的時候;當他們心情不好的時候;當他們遇到困難的時候;體育活動能夠起到調劑心情，釋放壓力，緩解不良情緒所造成的負面影響的作用。體育課是學校體育最重要的一環，它對學生的身心發展起著主導作用。

　　一、身心方面

　　1、促進人腦清醒、思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

　　2、促進血液迴圈，提高心臟功能

　　進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

　　3、改善呼吸系統功能

　　呼吸是重要的的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

　　4、促進骨骼肌肉的生長髮育

　　適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。

　　5、調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力

　　從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動專案，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由於運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。

　　6、提高人體對外界環境的適應能力

　　從事體育運動能提高人體應變能力，使人善於應付各種複雜多變的環境。因為經常鍛鍊，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷準確，反應靈敏。同時由於經常在嚴寒和炎熱環境中運動，可以提高機體調節體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應能力。

　　7、增強機體免疫能力

　　經常運動可使白血球數量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延緩老化過程，健康長壽。

　　二、道德品質方面

　　1、體育競爭有利於激發學生的集體感

　　學校體育的諸多方面，蘊含著競爭因素，體育課中的教學比賽和對抗練習，課餘時間班級和校際之間各種形式的對抗賽、邀請賽、達標賽、選拔賽，全校性的運動會，都為學生投入競爭提供了參與機會。一方面，體育比賽反映了青少年學生樂於參與競爭的心理需求，是他們參加體育活動最喜聞樂見、容易接受的一種形式;另一方面，體育比賽的效應，在於以運動競爭為媒介，不僅能夠提高學生參與體育的興趣，豐富學生的課餘生活，推動群眾性體育活動的廣泛開展，而且必將在學生***包括參賽學生和觀賽學生***中產生一種凝聚力和向心力，激發他們對所代表群體***班級和學校***的集體感，從而起到體育比賽部分學生直接參加，多數或全體學生間接參與，共同受教育，激發集體情感的作用。

　　2、共同參與有利於增進學生的友情感

　　學校體育無論是體育課或是課外體育活動，其本身特點決定了很多采用集體活動的形式和比賽的方法，這就增加了學生之間的直接接觸和交流。他們在體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴性、牽制性和影響性。為了完成體育學習任務和實現參加體育活動的滿足感，必然要求學生之間相互幫助，相互協作，共同參與。學生長期生活在這種體育關係中，就會加深瞭解，密切來往，使他們的心靈不斷受到情感的薰陶，相互之間產生一種深厚而廣泛的友情。

　　3、調節身心，有利於培育學生的快樂感

　　青少年兒童正處在長身體、長知識時期，他們活潑好動，在完成緊張學習後的休息中，為了尋求生理和心理上的放鬆，樂於參加豐富多彩的文體活動。學校體育寓教育、健身、娛樂於一體，學生在體育課教學、課外體育活動、參加和觀看體育比賽中，在鍛鍊身體、掌握體育知識技能的過程中，陶冶了情操，調節了身心，獲得了精神享受，心理上產生一種輕鬆愉快的感受。他們在參與體育中獲得的這種情感體驗，有利於文化知識的學習，有利於學生健康心理的培養和發展。

　　4、多種體驗，有利於增強學生的成功感

　　學校體育與其它學科的不同點在於，學生要在身體直接參與活動的過程中體會和掌握運動技術。在多種身體活動中，通過自己的努力，學生不斷體驗著成功的感受，如在跳躍投擲中，高度上升、遠度增加;運動技能由粗略掌握改進提高到熟練運用;體育鍛煉標準的達標、升級;體育課考核中良好成績的取得;比賽中的獲勝以及老師的表揚……這都是對成功的體驗，而且這種體驗最直觀、最及時、最頻繁，因而對學生心理的刺激也最深刻。

　　總之，從體育鍛煉的內涵來說，它不僅能發展身體，增強體質，延年益壽，而且也是一種高尚的文化娛樂活動。它既能滿足人們精神生活上的需要，又能使人們在精神上得到一種樂趣和享受 ，故具有煉意志、調感情之功效。而學生的主要鍛鍊的手段就是體育課，只有上好體育課才能得到上述的好處。