女人要如何改善經期口臭

　　月經與口臭有著相當大的關係，月經期間出現口臭其實並不少見，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，那麼如何改善經期口臭呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　改善經期口臭的方法

　　月經期間出現口臭這是由於女性在月經開始的一段時間，性腺活動的週期性不穩定，表現為月經週期時間長短不一，月經量和質有差別，血液中性激素水平波動大，影響牙周組織的正常代謝，使口腔組織的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵襲而發生感染。

　　1、重視月經期的心理調適，保持平穩的情緒。 不良情緒也會引起內分泌失調，加重月經失調，由此形成“口臭——不良情緒——月經失調”的惡性迴圈。

　　2、注意口腔保健。堅持早晚刷牙，飯後漱口，定期更換牙刷，不長期使用一種牙膏。

　　3、飲食上也要有所調整，避免進食咖啡、辣椒、酒等刺激性的食物，當口干時可適當喝點檸檬水刺激唾液分泌。若是有口腔潰瘍現象，可以適當用藥噴灑，對於月經失調的症狀也要積極求醫治療，便能大大降低月經期口臭發生的機率了。

　　如何趕走經期口臭

　　1、降肝火

　　如果是因為肝火旺而引起的口臭，就可以針對肝火來個降火工程。刻意多吃些滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿蔔、芹菜、海帶等，另外少熬夜和喝酒。

　　2、手動助消化

　　胃部消化不良或是便祕，肯定會影響到嘴中味道的清新。可以多吃山楂、陳皮、保和丸來幫助胃部消化，也可以在睡前順時針揉肚子10分鐘，幫助排便。

　　3、避免大魚大肉

　　剛剛上面說到，引起口臭的一個原因就是——晚上吃的太過油膩，造成胃部不能正常消化引發口臭。避免這種事情發生的最好辦法就是吃的清淡些，豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物。

　　4、喝酸奶防口臭

　　酸奶中含有的乳酸菌對引發口臭的硫化氫有一定的抑制作用。如果每天堅持喝酸奶不但可以防止口臭。還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細菌產生。但是隻有天然的酸奶才具有這種作用，平時在超市購買的酸奶可是不行的。

　　5、睡前含點茉莉花茶

　　除了以上幾種方法，還可以睡前在舌下含幾片茉莉花茶或是桂花烏龍茶的茶葉，茉莉花香或桂花香混合著茶香，會讓人覺得心神寧靜，第二天口氣就會很清爽。

　　經期飲食禁忌

　　“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點”。婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

　　月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥***健脾胃***、當歸、藕***補鐵***、海帶***化痰利尿、通便排毒***。

　　經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

　　月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

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