游泳後眼睛紅該如何處理

　　有很多人平時都會將游泳作為自己的愛好，游泳是很常見的一隻運動，也是對身體很好的一種運動，小孩子也是可以游泳的，但是要保證是安全的，特別是夏季的時候我們會發現很多游泳館人超級多，那游泳後眼睛紅怎麼辦?以下是小編為你整理的游泳後眼睛紅的處理方法介紹，希望能幫到你。

　　游泳後眼睛紅的處理方法

　　1、輕度發紅無需治療

　　游泳後眼睛紅多是由於受漂白粉，消毒劑的刺激所引起，這種情況數分鐘至數小時之後會自行消失，一般來說不必到醫院治療，注意不要用手揉搓眼睛，游泳後及時用乾淨的水洗臉。

　　2、發紅嚴重及時治療

　　如果游泳後眼紅現象有加重趨勢，或在未經消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性結膜炎，在出水時症狀很輕或不明顯，1到2天后眼睛發紅，眼睛分泌物逐漸增加，應及時治療，滴抗生素或抗病毒的藥水。

　　3、眼睛紅是怎麼回事

　　***1***漂白粉刺激

　　游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有輕度刺激性，這種化學刺激可引起非感染性的結膜炎，不過水中漂白粉濃度較低，一般對眼睛沒有什麼損害。

　　***2***游泳池消毒不規範

　　游泳池消毒不規範，水中病毒，細菌，刺激性物質入侵眼部，並且游泳後不及時清潔，就容易導致游泳者發生眼部疾病，引起眼睛發紅甚至疼痛的現象發生。

　　4、容易引發什麼眼病

　　因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性結膜炎和過敏性反應，這些眼病的症狀反應通常表現為，眼睛發紅，發癢，結膜充血加劇，並伴隨怕光，眼睛痠痛，視力模糊，流淚或異物感加劇。

　　游泳的姿勢

　　1、自由泳：練習自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

　　2、蝶泳：手臂向內划水，類似擴胸運動，可以鍛鍊到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。

　　3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。

　　4、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背痠痛等不適症狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。

　　游泳的注意事項

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強***會造成最大的傷害***是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕晒黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防晒霜

　　在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。建議用SPF***防晒指數***30以上的防水防晒霜保護面板。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭髮

　　強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀髮上直接塗抹具有防晒功能的免洗型護髮精華。

　　4、陰天游泳更需要防晒

　　不要以為陰天就不需要防晒，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日晒會造成面板脫水、乾燥，這時面板對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現晒傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對面板補充水分。

　　6、游泳後要立刻擦乾

　　游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。