冬天感冒有什麼預防方法

  人們常常有一種誤區,認為只要感冒就是受涼所致,固為風寒型感冒,其實不然,冬季往往風熱型感冒居多,那麼冬天感冒如何預防?不如跟著小編一起來學習冬天感冒的預防方法吧!

  冬天感冒的預防方法

  1、冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水

  天氣變冷後,最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的,而且不管是大人小孩雙頰都容易乾燥,嘴脣更明顯。而感冒的人更容易感覺口乾舌燥,於是很多人會大量補水,殊不知,一味地只喝白開水,不僅不會緩解症狀反而會加重失水,不利於感冒恢復。

  我國古代就有對付乾燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因乾燥而引起的便祕,真是一舉三得。

  2、紅茶漱口可以預防流行性感冒

  茶裡含有的兒茶酚,而兒茶酚是種抗氧化劑,在紅茶中的含量非常高。這種物質有助於抑制人體內氧自由基的活動,能幫人體抵抗外界病毒,幫我們遠離感冒。同時,紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。

  研究證明,紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對於預防感冒來說,就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裡15-20秒,然後吐出,這樣重複兩三次即可。

  3、減少公共場合的逗留時間勤洗手

  一般公共場所人員都比較複雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以後,也要多洗手,預防病從口入。

  4、姜水泡腳防感冒

  將一塊拇指大的生薑拍破,放入開水中浸泡,待水溫適宜後泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性,用此方法可以防止症狀進一步發展。

  其實,感冒多是因為著涼後免疫力下降,從而讓感冒病毒有機可乘。所以,用生薑水泡腳能起到驅寒作用,可以用來預防感冒。

  5、保持心情舒暢、及時減壓

  這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。另外,要想感冒不找你麻煩,最好是加強鍛鍊身體,提高免疫力,這樣就不容易感冒。弱感冒發生了,一定要少吃辛辣食物,這樣才有利於恢復身體健康。

  冬季感冒的小祕訣

  1、動:即體育健身法。堅持戶外活動,一星期至少要鍛鍊三次,每次30至45分鐘,可以大大增強抗感冒能力。專案可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛鍊不可過度,有研究證明,如果每次鍛鍊超過1小時,人體免疫力會下降,反而會增加患感冒的機會。

  2、通:即通風透氣法。居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內通風透氣,讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

  3、晒:即勤晒被褥法。被褥要勤晒,被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。

  4、飲:即飲用薑茶法。用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克,開水沖泡,睡前飲用,能有效地防治感冒。

  5、薰:即食醋燻蒸法。每日用食醋在室內燻蒸15—20分鐘,能殺除居室內病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩,略添水加溫至蒸發。

  6、滴:即米醋滴鼻法。在流感多發季節,用米醋兌水各半,裝入滴鼻用的空瓶內,滴入鼻孔內數次,殺死鼻腔內病毒。

  7、摩:即按摩穴位法。兩手心相對,搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴,次數不限,舒服為度,早晚均可。

  8、穿:即科學衣著法。衣服不要穿得過多,不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗後,勿在室外大量脫衣,避免傷風受涼。秋季日間溫差較大,早晚要勤加衣。

  9、吃:即飲食均衡法。注意日常飲食營養的均衡,特別要多吃新鮮的蔬菜、水果,養成生食大蒜的習慣。

  10、服:即服藥防範法。研究證實,維生素E能促進人體的免疫功能,每天服用100—200國際單位的維生素E,對預防感冒有好處。另外,發現可能流行感冒時,提前飲感冒茶,可起預防作用。