怎麼做一場高質量的演講

　　演講前已經將內容背得滾瓜爛熟，但上臺後卻緊張得不得了，瞬間大腦空白、聲音發抖，連自己在說什麼都不知道，全程都只想著趕快結束，心理挺鬱悶：我果然不是演講的料。你經歷過這樣的體驗嗎?下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　第一，上臺前做一些肢體放鬆。

　　如果上臺前心裡開始打鼓，那麼不妨提前五分鐘，安靜地坐在座位上做深呼吸，讓身體放鬆，頭腦也會跟著清明起來。

　　第二，想辦法提前熟悉場地裝置。

　　音響裝置罷工的狀況會影響演講者的心態，所以，請一定提前十五分鐘到現場，試話筒、瞭解一下場地佈局。這樣，開場後，你就會感覺是在自己地盤上演講，會自信很多。

　　第三，準備提示卡。

　　把大綱寫在提示卡上，拿在手裡，忘詞了，可以掃兩眼，有備無患，心裡就不慌啦。當然，這個動作可不是讓你端著卡片念詞，因為你在臺上會很緊張，而字很小，根本看不清楚。我曾經見過很多次，念詞的演講者念序列，反而貽笑大方了。

　　第四，練習，練習，再練習。

　　不斷練習是成功演講的硬道理。上臺之前，要熟練講稿的內容。我的建議是，把演講大綱寫下來，先對著鏡子練習，然後再對著活人，呵呵，比如親朋好友練習。請記得一定是大聲講出來，而不只是在大腦中過一遍。因為只有大聲練習，你才能確定自己的聲音是否好掌控。

　　第五，化被動為主動。

　　有演講焦慮的人，多把注意力聚焦在自己身上，腦袋裡老想著：“聽眾會怎麼看我?”結果越是這麼想，就越慌張。其實，與其在臺上想著別人的眼光，不如倒過來，關心一下臺下的聽眾。如果你對聽眾非常好奇，想了解他們是什麼樣人，一旦焦點轉移，你就會覺得自在許多。

　　第六，預演“大腦舞臺劇”。

　　馬上要上臺了，坐下來，在大腦裡把大綱過一遍。同時可在大腦裡先上演一遍成功演講的戲碼：看到自己上臺如何意氣奮發，侃侃而談，把演講順利完成。這是一種正面的心理暗示。我把它稱為“大腦舞臺劇”，其背後的心理學原理是：先過了一次，當上臺之後，你會覺得正在經歷的情景你早就熟悉，焦慮感因此大大下降。

　　第七，準備救場臺詞。

　　萬一到一半出狀況，忘詞了，怎麼辦?“嗯嗯嗯”地卡帶般愣在那兒可不是上策，當聽眾發現你忘詞的時候，你的評價焦慮和演講恐懼就會自動升起來。別慌，你可以事先準備一套隨時可用的幽默救場詞，比如：“哎呀，我就說我有中年痴呆吧，怎麼一下想不起來自己要說什麼了呢?”一方面展現自己的幽默感，讓大家發笑，一方面也給自己多爭取一點時間，看看提示卡片。

　　第八，調整自己不合理的期望。

　　想所有人都給你打滿分?別逗了!坐在臺下黑壓壓的一片人，如果用臺思想X光機一照，你會發現，他們腦筋裡各有各的盤算，有的人在想工作，有的人在想早上跟老婆的爭吵，有的人在想《星球大戰》……呵呵!所以，演講的你也許全神貫注，聽講的人可未必，你怎麼可能指望每個人都給你打滿分呢?其實，只要大部分的聽眾能理解你在講什麼，並多少從中獲益，就算是非常成功的演講了。

　　第九，利用“意像”法。

　　有演講恐懼的人，會把聽眾想象成嚴酷的考官，好像每個人都拿著放大鏡在挑自己的毛病。而事實上，我從事演講十幾年，去過570多家企業，面對的聽眾規模從20人到8千人，還從沒見過有聽眾當眾站起來，讓講師很難堪的，呵呵。聽眾中可能有不同的想法，但一般不會當眾挑戰講師，所以請別有那麼大的壓力。大可以把聽眾都想象成大西瓜，安靜地坐在那裡，觀看你的表演。你自己都會覺得滑稽有意思，就自然地放鬆了。這一招對有強烈演講恐懼的人，效果很不錯。

　　哲學家弗里德里希·尼采有句名言：“對語言的理解不僅僅限於詞句，而是連同語句的聲音、強度、變化、速度——並表達出來——簡而言之，就是言語背後的音樂，就是發自內心的激情。”將激情注入到演講中去，演講者將樂在其中。而激情，是每個人天生都具備的。正如著名演講家卡耐基所說，“每個人只要會說話，就一定能成為出色的演講家。”

　　磨劍

　　林肯曾經說過：“我相信，我若是無話可說，就是經驗再多，年齡再老，也不能免於難為情。” 要進行成功的演講，需要有成功的準備，否則，未經準備即出現在聽眾面前，與未穿衣服一樣。卡耐基也一再強調，只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。如果沒有準備，就像一個人上了戰場，帶著有故障的武器，並且身無彈藥。任何演講都需要作一定準備，長則數十年，短則數分鐘。所謂“臺上十分鐘，臺下十年功”。

　　那麼在公開演講前要做哪些準備?最重要的是瞭解你將要面對的演講物件，想方設法瞭解演講聽眾的需求。演說者與聽眾間建立起和諧關係，是一切成功演說的關鍵。根據聽眾的興趣來講演可以有效地抓住受眾，也可以使自己儘早進入演講的角色。

　　曾把《如何尋找自己》這一題目講過六千多次的演講家羅索·康威爾博士這樣回憶：“當我去某一城或某一鎮訪問時，總是設法儘早抵達。以便去看看郵政局長、旅館經理、學校校長、牧師們，然後會找時間去同他們交談。瞭解他們的歷史與他們擁有的發展機會。然後，我才發表演說，對哪些人談論，就得適當地選擇當地題材。”

　　舞劍

　　當公開演講馬上就要來臨，而你雖已經準備了數個小時，可仍然怯場。有一則古老的戲劇法則這樣說到：“誰若不再有怯場的感覺，他定會走下坡路，而且必然會退出舞臺世界。”所以演講者不是要消除怯場，而僅僅是要控制怯場的消極方面。當一個人處於一個很特別的場景之下時，精神就會緊張，一旦急劇上升到一定程度，就會出現語無倫次、昏厥等極端現象。在演講準備工作已做得充分後，演講者需要關注一些小細節就可以把怯場控制住，例如穿稍寬鬆衣服、深呼吸、建立自信等等。

　　人們常常更多地根據感覺和直覺，而很少憑藉理智來做決定，當然前提是“講什麼”實事求是，而且翔實具體。所以如何把準備好的演講題材說到人們心坎兒裡去，這決定著演講的成敗，但更多取決於演講前的充分構思和準備——“豬肚”，但演講中的“鳳頭”和“魚尾”也扮演著重要角色。

　　每個演講都需要有一個無與倫比的、非常吸引人的導語，導語的目的是要讓聽眾從自身角度出發確信，這個演講對演講者十分重要。

　　開場一定要與眾不同，確切地說就是一定要在開場時就能抓住聽眾的注意力。縱觀那些優秀的演講家，他們大多以四種方式來開始自己的演講：一、一則小故事。幽默故事和一般故事都可以，使用幽默故事當然要求講話者要有幽默秉賦，切不可平淡呆板;而後一類故事，可以是現實生活中的軼事趣聞，也可以是中外歷史上有影響的事件;二、展示物品。講話之前，先拿出一件物品，肯定會讓在座的聽眾挺直身子。他們會猜想：他要表演魔術嗎?這就引起了聽眾的好奇;三、令人震驚的事實。它可以使聽者從一系列觸目驚心的事實中醒悟過來，造成一種“懸念”，使聽者急於瞭解更多情況;四、涉及聽者切身利益的話。把自己講話的內容與聽者的切身利益聯絡起來，引起聽者的關注和重視。

　　應該摒棄的開頭有：沽名釣譽式，把空洞客套的導語當作時髦的開場白，“很可惜我沒怎麼準備，但儘管如此，我還是想要試一試……”;不言而喻的事，無聊，“我們今天相聚在一起，因為……”;自殺式，無異於告訴聽眾，他們是何等的不重要，“我很抱歉，給諸位帶來了負擔，但……”一旦使用這樣的開場方式，演講將失敗無疑。

　　結束語的重要性不言而喻，精彩的結束語猶如與人話別，能促人深思。一般來說，結尾都要總結觀點，簡明扼要地對所闡述的思想和觀點做一個高度概括的總結，以達到強化主題、畫龍點睛之作用;“請求採取行動”也是一個好的選擇，演講者在結尾可以以充滿激情、扣人心絃的語言來表達思想主張，贏得聽眾感情共鳴，對聽眾的理智和感情進行呼喚，鼓舞聽眾振奮精神，付諸行動;結尾的另一個作用是“提出問題引起思考”，提出問題，甚至是一系列的問題，這能引起聽眾深入思考;如果已經掌握了演講的奧祕，好的演講者經常會用用含蓄、幽默的言辭或動作作為結尾，意思雖未直接表露，但富有趣味，發人深省，聽眾在歡聲笑語中禁不住要去思考、領會演講者含而未露的深刻用意。

　　當然，所有的解決方法，都像是一個“悟道”的過程，如果不能參透其中玄機，那麼“方法”層面的“知識”就永遠不可能變成“智慧”，你也將仍然經受著演講前的侷促不安，並且收穫“蹩腳”的演講。

　　我們不指望憑著一條三寸不爛之舌闖蕩江湖，但至少在演講中得到聽眾的重視和青睞，為自己的工作和生活加分!