跆拳道的全面介紹

　　跆拳道相信很多人都瞭解，據大家知道的都是一種靠腿部進行快速踢打的一項武術，但是你真的瞭解跆拳道嗎?但是大家對跆拳道的認識全面嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　拳道距今已有兩千多年的歷史。現已知最早的關於跆拳道的記載是在兩千年前高句麗王朝的皇室墓葬的壁畫中，畫中有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。

　　在跆拳道沒有正式命名之前，徒手的搏擊流派有很多，名稱也有跆跟、手搏、唐手、託肩、花郎道等。1955年，韓國將國內各種武技統一命名為跆拳道。

　　現代跆拳道主要有兩種型別：一種是以參加比賽為主要目的的競技跆拳道，也就是人們通常所說的跆拳道。它是奧運會正式比賽專案，主要是以腿法為主。競技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打對手頭面部，不能使用膝、肘的擊打動作，不能抱摔對手。

　　還有一種跆拳道是被稱之為武道，是也就是人們說的大眾跆拳道和表演跆拳道，這種跆拳道的訓練內容豐富，包過了各個方面的格鬥技巧以及其他方面等，而且可以使用摔和拳擊對手面部來制服對手，和競技跆拳道有很大的區別。

　　另一種是被稱為武道的跆拳道，這種跆拳道被人們稱為大眾跆拳道、表演跆拳道等。它的訓練內容比較豐富，包括踢、打、摔、拿等格鬥技術以及品勢、功力測試、表演等。它不但能使用摔法制服對手，而且能用拳擊打對手面部，因此與競技跆拳道有很大區別。

　　1961年9月，韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，1966年，韓國成立了第一個國際性跆拳道組織——國際跆拳道聯盟***簡稱I.T.F***，崔泓熙任首屆聯盟主席，1972年，總部遷到加拿大的多倫多。

　　1973年5月，第二個跆拳道聯盟——世界跆拳道聯盟在韓國漢城成立，同時第1屆跆拳道世界錦標賽也在漢城舉行，當時有來自19個國家和地區的選手參加。1975年，世界跆拳道聯盟***W.T.F***被接納為國際體育聯盟正式會員。1980年，國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。

　　跆拳道第一屆世界錦標賽和第一屆亞洲錦標賽分別於1973年和1974年在韓國首爾舉行。跆拳道在1986年第十屆亞運會被列為正式比賽專案。

　　1988年漢城***即今首爾***的奧運會成為表演專案，並於1992年的巴塞羅那奧運會開始進行公開競賽，但其成績並不計入獎牌榜。到2000年的悉尼奧運會成為正式的比賽專案。設男女各四個級別。

　　跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊，同時達到塑身，瘦身的效果。

　　1、上防手刀-防守招式

　　雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外開啟呈90度角。如圖所示，一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。

　　動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部。

　　鍛鍊部位：讓大腿部肌肉變得緊實，有美感。

　　2、跆拳道實戰式

　　實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外開啟呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。後手拳護胸，實戰當中可以用來護頭，護肋，攻擊對手，前手拳護肋，用法和後手拳一樣。

　　鍛鍊部位：運動是腰部肌肉得到練好的鍛鍊，趕走腰部的贅肉。