武式四十五式太極拳拳譜

　　武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳及趙堡太極拳的基礎上，根據練功方面的感悟而創編的拳式小巧緊湊，集強身、防身、修身為一體，更適合文人修煉的太極拳，後人稱之為武式太極拳。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　一、起勢***面向正南***

　　二、右攬雀尾

　　三、左單鞭

　　四、提手上勢

　　五、白鶴亮翅

　　六、左右摟膝拗步

　　七、手揮琵琶***東***

　　八、進步搬攔捶

　　九、如封似閉***東***

　　十、十字手

　　十一、左攬雀尾

　　十二、右單鞭

　　十三、右下勢

　　十四、金雞獨立

　　十五、左右倒卷肱

　　十六、右海底針

　　十七、左閃通背

　　十八、撇身捶

　　十九、肘底捶

　　二十、左右野馬分鬃

　　二十一、玉女穿梭

　　二十二、雲 手 ***向左***

　　二十三、右高探馬

　　二十四、右分腳

　　二十五、左分腳

　　二十六、左右打虎

　　二十七、右蹬腳

　　二十八、雙峰貫耳

　　二十九、斜飛勢

　　三十、右迎面掌

　　三十一、十字拍腳

　　三十二、摟膝左栽捶

　　三十三、左海底針

　　三十四、右閃通背

　　三十五、雲 手***向右***

　　三十六、左高探馬

　　三十七、回身指襠捶

　　三十八、左下勢

　　三十九、上步七星

　　四十、退步跨虎

　　四十一、左迎面掌

　　四十二、轉身擺蓮

　　四十三、彎弓射虎

　　四十四、退步搬攔捶

　　四十五、收勢***南***

　　武式四十五式太極拳功法特點

　　武式四十五式太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，裡有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　想要將武式四十五式太極拳學好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領。

　　拳架的演練遵循，***三直******四順******六合***和***意貫四梢***等規則，***三直***即頭直、身直、小腿直、***四順***即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。***四梢***為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，毛孔為氣梢。

　　武式四十五式太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　武式太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練採、列、肘、靠、之法。

　　實戰運用

　　武式四十五式太極拳各招式在實戰中都非常實用。良好的使用效果來源於靈敏的反應，周身的協調、發勁的完整，這些能力的具備來源於堅持不斷、規範地盤練拳架和推手練習。隨勢就勢使用招法是武式四十五式太極拳的原則，不要一味地追求一招一式的運用，要在整體上下功夫。實戰中形勢是幹變萬化的，只有整體素質的提高，才能在千變萬化的實戰中游刃有餘，戰勝對手。

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