孩子從幾歲練武

　　了學齡前，家長希望孩子有自己的藝術專長，就會送孩子去學習武術，武術一方面可以健身，一方面又能防身。那你知道學習武術最佳年齡是幾歲嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　學習武術最佳年齡

　　4歲以後,孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學習武術提供了良好的條件。這時就可以開始學習武術。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高,僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。

　　運動量也不能過大。在家裡練習時,內容安排要緊湊,最好不要超過30分鐘。

　　學習武術的益處

　　不少媽媽讓孩子學習武術是為了提高孩子的自我防護的能力,增強體質,少得病。其實,孩子學習武術還有更多好處:能夠促進孩子身體全面發育,培養正確的身體姿勢,提高速度、協調、靈敏、力量、柔韌等素質,發展時空知覺和節奏知覺以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和運動記憶力、模仿能力,培養尊師愛友、團結互助、勤學苦練、自律守規、自信自尊、勇敢堅毅等民族傳統武德。

　　學武術的注意事項

　　1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

　　2、注意營養。學習武術體力消耗很大,家長一定要注意增強孩子的營養。

　　3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習,最典型的是舉重,倒是當時很有力量,可惜骨關節會提前鈣化,你的孩子就別想長高了。

　　4、家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學習過程,注重師傅的練習方法,避免孩子受到意外傷害。

　　武術的手型手法練習

　　手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型,結合上肢衝、架、推、亮等運動方法,練習手型手法的基本規律。

　　手型：

　　1、拳:四指併攏卷握,拇指扣在食指和中指的第二指節上。要求拳握緊,拳面平,手腕直。

　　2、掌:四指併攏伸直,拇指第一指節彎屈並緊扣於虎口處。

　　3、勾:五指尖捏攏,屈腕。

　　手法：

　　1、衝拳:分平拳和立拳兩種。平拳拳心向下,立拳拳眼向上。

　　2、預備:兩腳左右開立與肩同寬,腳尖向前,兩拳抱於腰間,拳心向上,肘尖向後,挺胸收腹,立腰,目視前方。

　　3、動作:右拳從腰間向前快速衝出,擰腰順肩,在肘關節過腰時,右前臂內旋。力達拳面,臂伸直,與肩平。同時左肘向後牽拉。

　　要領:出拳快而有力,出拳和收拳時,肘要貼肋執行。

　　架拳：

　　1、預備:與衝拳同。

　　2、動作:右拳向下、向左、向上經頭前向右上方劃弧,同時前臂內旋架起,拳眼向左斜下方,目視左方。左右交替練習。

　　武術是什麼

　　武術,中國武術、中國傳統武術,通過武化流傳,習武可以強身健體,二來可以防禦敵人進攻。習武之人以“制止侵襲”為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化***武化***方式,是人類物質文明的導向和保障。

　　武術,擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能,中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展,走過了幾千年的風雨歷程,成為維繫這個民族生存和發展的魂、和承載中華兒女基因構成的魄,止戈為武。武,是擁有維護自身安全和權、益的實力。我們修習武術,是讓我們從身到心、由魂而魄得到提升而充滿安全感,精壯神足,具有安然自勝的實力。這是我族歷代沉澱而成、安魂守魄的法寶。

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