孩子多少歲的時候學跆拳道最佳

　　跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。下面是小編分享的孩子學跆拳道的最佳年紀，一起來看看吧。

　　孩子學跆拳道的最佳年紀

　　學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，孩子骨骼發育基本成熟，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。

　　具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。

　　跆拳道注意事項

　　練習前準備活動要充分

　　練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

　　遵循循序漸進原則，不可急功近利

　　學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

　　要具備自我保護能力

　　跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。

　　訓練結束後要進行全面的放鬆

　　訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放鬆整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

　　跆拳道的緞帶等級

　　跆拳道有著嚴格的技術水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低，以"級"、"品"、"段"來劃分。級位分為10級至1級，品位分為一品至三品，段位分為一段至九段。

　　10級選手是最初級的初學者，通過相應的時間及課程的訓練，逐步上升至9級、8級、7級......直至達到較高水平的1級。1級以後進入段位，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展做出重大貢獻的傑出人物。如果15週歲以下的未成年選手達到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品而不是段位。

　　腰帶的顏色代表著練習者的水平。從低到高依次為白帶10級、白黃帶9級、黃帶8級、黃綠帶7級、綠帶6級、綠藍帶5級、藍帶4級、藍紅帶3級、紅帶2級、紅黑帶1級或一品、二品、三品、黑帶一段至九段。