清真彈腿攻防實戰的絕技
彈腿，也有稱潭腿的，據傳起源於山東龍潭寺。因有不同流派，故有十路和十二路之分，十路彈腿又叫清真或教門彈腿，在回族群眾中流傳較廣;十二路彈腿，又叫少林彈腿，解放前曾是上海精武體育會傳習的基本拳法。 下面是小編為專門您整理好的：。
彈腿，顧名思義是以腿功、腿法為主的拳種。它的套路內容簡練，動作左右對稱，要求嚴謹，基本功紮實，實用性極強。長期練習可以健身養生，增強身體素質，對於較快的掌握武術動作的協調性和穩定性有很好的作用，並對提高武術的攻防意識和技能與促使身體的均衡發展，均有較好的效果。
彈腿的基本功訓練內容包括：手型、手法、步型、步法。手型講拳、掌、勾，手法講刁拿鎖釦、衝拳挑打;步型講馬步、樸步、虛步、歇步等，腿法講蹬、踹、撩、點、踢、彈、掃、掛等。
練習彈腿應注意它的樁功和腿功的結合訓練，它可以強化正確的動作規格和標準，增強下肢力量，提高動作的規範化和穩定性，並鍛鍊和加強武術特有的功力，即武術實際應用的擊打力量，也叫勁兒。
彈腿門的主要兵器即本門兵器有鉤、鐺、金矍、帶和一般的常規器械刀槍劍棍等。彈腿門的練習內容主要分為：基本功法、套路兵器、實用技術三大部分。
馬玉清老師是北京著名武術大家，他一身多藝，練過摜跤，擅長形意拳***劉彩臣弟子***和教門彈腿，尤以擒拿散打著稱。馬老師自幼好武，十二歲拜李昆***人稱快手李***為師，李昆老膝下無子女，馬老視師如親生之父，為了誠心學藝和更好的照顧師父和多病的師母，馬老師從十五歲入了回教***李昆老系回族人***，至今已七十餘年了，今年馬老已86歲高齡。
馬老師在北京從事武術事業七十餘年，對北京武術界的情況瞭如指掌，因此馬老對北京武術挖整工作大力支援，提供了很多極有價值的資料和線索，真可以說馬老是北京武術界的活的圖譜。
馬老在練功授藝上有幾個重要特點：一是重氣節，尤為重視民族氣節。在日本侵華時期，馬老強調，武術不傳予外國人，也不傳給欺壓群眾的不良分子。二是講武德，一生以身作則，尊師如父，愛徒如子。三是傳藝無私，馬老從不以藝謀取私利，而是以武術事業的發展為重。馬老對人常講，人活著要把自己所會的武術功夫傳給下一代人，不能保守，也不能藏私，武術要代代相傳，才能有前途，才能有發展。人死了以後東西還在，要有人繼承，有人練你的東西，有人懷念你，就應該滿足了。把東西帶走對不起你的老師。
***一***一路出馬一條鞭
1、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
2、上步單鞭捶
甲方向前上左步，用左拳衝打乙方胸部，同時右拳向體後衝擊，兩臂伸直與肩平，左拳拳心朝下，右拳拳眼朝上，目視左衝拳。乙方直立未動，作好還擊準備。
3、上步刁拿
乙方向前上左步，同時左手拳變掌，自左肋間向前刁拿，抓住甲方進攻手***左手***腕部，目視抓腕手。。
4、進步頂肘
甲方左手腕部被乙方抓住，立即向前上左步於乙方左腳裡側，與上步同時，左臂屈肘，用左肘頂擊乙方胸部，目視頂胸肘。
5、轉身捶
乙方迅速向右轉身，閃躲甲方頂胸肘。此時甲方向左轉身，與轉身同時左手拳變掌，腕部內旋，用反手抓住乙方左手腕部，並將其左臂伸直，與轉身捋手同時，右手拳自身後由右向左，擊打乙方後背部位，目視右手拳。
6、轉身撩陰腿
乙方迅速向左轉身90度，躲開甲方擊背捶，與轉身同時，立即抬左腿，用左腳撩踢甲方襠部。同時將右拳向上移至頭部右側方，拳心朝前，目視甲方。甲方迅速向前欺身，同時右手拳腕部外旋，由上向下砸擊乙方右小腿裡側，內容是一砸二掛***向外掛擊***，目視右手拳擊打部位。
7、七寸腿
乙方立即向後撤左腿，左步後撤，閃開甲方砸腿拳，目視對方。此時甲方藉機抬右腿，用右腳襲擊乙方右膝關節處，力在足尖，目視對方。
技擊要點說明：
一條鞭是拳法，但重點以腿法為主，支撐腿為樁，起腿為用，踢的部位要在襠、膝與小腿，外加掛兩踝;踢的部位要準，力應充實，方可為用。關於拿法一要活，二要快，三要力度強，制勝對手於反應之前。
***二***二路十字鬼扯鑽
8、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
9、衝拳十字點膝腿
甲方右手拳自右肋間向前衝打乙方頭部，右臂伸直，拳眼朝上，力在拳頂，與衝拳同時起左腿，用左腳點選乙方左腿迎面骨部位，目視右衝拳手。乙方迅速向左側閃身，閃開甲方點選腳，同時向下坐身成為左虛步。右手拳向上移至頭部右側上方，拳心朝前，左臂屈肘下垂，左手拳虛垂於左膝上部，拳心朝後，目視甲方做好反擊準備。
10、跨步攔截
乙方向前上左步於甲方左腿外側，弓步欺身，同時右手拳自頭部右側上方向下，由裡向外攔截甲方點選腳的小腿裡側，其中內含抄腿撩襠之法，目視攔截手。
技擊要點說明：
二路十字鬼扯鑽，重點並不在畫面上的衝拳點膝一招，其內涵是手和腳的連環衝打和不斷的彈踢，拳上足下手腳並用。上手拳是擊胸打頭掛兩肋，左右開弓，即右拳進攻，左拳抽回，右拳抽回，左拳進攻，連環不斷。足下是點膝撩襠加兩踝，抽撤連環。手上腳下不斷連環進攻，所以叫鬼扯鑽。過去馬師叔講：學會鬼扯鑽，天下把式打一半。當然這不過是形容此種招法的迅速麻利，使用方便實用性強，就象現代散打中的組合拳一樣，但從乙方來說，畫面上的虛步跨虎式，只不過是虛晃一招，其中內含殺機明顯可見，關鍵在於變化和速度。鬼扯鑽在三皇炮捶拳實用技法中叫連環捶，十二炮中就叫連環炮，重在實用。
***三***蓋馬三捶掄劈式
11、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
12、進步衝拳
甲方向前上右步，同時用右拳向前衝打乙方胸部，臂伸直，拳心朝下，力在拳頂，目視右衝拳。乙方迅速向右側方跨右步，閃開甲方擊胸拳，同時兩手拳自兩肋間向身體兩側上下移動，右手拳向上移至身體右側方，高與頭齊，拳心朝前，左手拳向下移至體左側方下垂，拳心朝後，目視甲方進攻手，做好還擊準備。
13、攔截蓋打
乙方向左轉身，右手拳自頭部右側方隨轉體自上向下攔截甲方擊胸拳，並將其右臂壓下。與轉身攔截同時，左手拳自體左側下方，自下向上蓋打甲方頭部，力在拳尾，拳眼朝上，目視蓋打拳。
14、衝拳捋手
甲方向後倒右步，體向右轉180度，同時左手拳自左肋間向前上方衝打乙方頭部，力在拳頂，拳心朝右。右手拳隨轉體上步同時向後移至體右側方下垂，拳心朝後，目視左衝拳。乙方左手蓋頭拳立即變掌，腕部內旋，自下向上刁拿抓捋甲方左進攻手腕部，抓緊不放。右手拳垂於體前下方，目視抓腕手。
15、進步靠山橫
乙方右手抓腕後，立即向前上右步於甲方身後兩腿之間，同時體向左轉90度。乙方左抓腕手緊拿不放，並向右前欺身擠靠甲方，務使甲方身向右側方傾斜，有失去平衡之感，處於不利的被動態勢。
技擊要點說明：
本節第14動衝拳捋手，甲方向後倒右步要快，左手衝拳要更快，倒右步是為了閃開乙方的蓋打劈頭拳，衝拳快是轉守為攻。乙方的刁拿要準，握住要緊，抓住不放，進步欺身，動作要一氣呵成。欺身擠靠只是畫面上的表現，實質上內含技法與技巧盡在不言之中。如乙方上步靠身得勢，甲方即處於極為不利之勢。乙方既可以用右肘擊頂甲方左肋，也可以將右臂伸直橫攔在甲方胸前，向後別打，同時右腿向前頂撞，即可使甲方向後摔跌出去，這就是一法多用，招數變化無窮。
***四***又三路的另一種打法
16、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
17、劈面捶
甲方向前上右步，同時用右拳衝打乙方左肩，拳心朝下，力在拳頂，目視右衝拳手。乙方左手拳自左肋間向上，將甲方擊肩捶自裡向外掛開。同時向前上左步於甲方右腳外側，與掛拳上步同時，右手拳自右肋間自下向上、向前劈砸甲方面部，力在拳面，拳心朝裡，目視劈面捶。
18、撩陰掛打
甲方迅速向後撤右步，同時起左腿撩踢乙方襠部，力在腳面。與撤步撩陰的同時，左臂屈肘在體前，目視乙方。乙方右手劈面捶立即自上向下，由裡向外攔截掛打甲方撩陰腿裡側，力在拳尾，同時左手向前推擋甲方盤肘手，防止甲方用左拳劈砸頭部，目視左推手。
技擊要點說明：
乙方劈面捶打得要脆快麻利，力度要大，要與左攔截手同時進行。甲方的撩陰腿是退步進攻，邊走邊打，動作要快，踢得要準，用力要狠;勝負在瞬息之間，抬腿時不動聲色，贏人在上看下打，使對方防不勝防，這就是指上打下之法。但是乙方的劈面捶內含有豐富多變的技法和技巧：乙方右手劈面捶可以變掌，腕部內旋，既可以抓臉摳眼，也可以抽兩腮、託下頦，重在變化迅速，巧妙出手無常規，才能以變為技，以快贏人。
***五***四路撐杈把路攔
19、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
20、撩手點膝
甲方向前上右步，同時右手拳自右肋間向前，衝打乙方左肩部位，衝拳時腕部內旋，拳眼朝上，力在拳頂。乙方左拳變掌，腕部內旋，自左肋間向上橫截甲方擊肩手腕部內側，力在掌沿，掌心朝下。與撩截掌同時，起右腿用右腳點選甲方右膝關節處，力在足尖。左手拳下移至體左側下方，拳心朝後，目視點膝腳。甲方同樣目視乙方點膝腳。
21、落步刁拿
甲方向後縮身後坐躲乙方點膝腳，乙方右腳立即下落於甲方右腳前，同時右拳變掌，自身後向前上方執行，腕部內旋，用右手刁拿甲方右手腕部，抓緊不放，目視抓腕手。同時左手掌變拳收至左肋間，拳心朝上。動作不停，此時乙方已做好下步進攻準備。
22、轉身插步壓肩
乙方右手抓腕後立即向右轉身，向前上左步，將左腳前插於甲方身前兩腳之間，同時左拳變掌自左肋間向前，按壓在甲方右肩後，目視壓肩手，為掛打做好準備。
23、倒步後掛
乙方左腳向後倒掛，左壓肩手用力向前按壓，手腳動作為一個整勁，務使甲方在上下壓力之下身向前傾，失去自控能力而告失敗。
技擊要點說明：
本組內容重點在刁拿、插步和掛打三部，迫使甲方難有還手之功***時間***。乙方的左上橫截掌是實打，是用掌沿切擊甲方腕中脈門之法，刁手即拿，關鍵在腕部的靈活性和強制不放的力度，倒掛要快而有力。抓捋、壓肩、掛打三法合一，同時完成才能使甲方向前傾身摔跌，關鍵是一快、二整、三有力，這就叫一個整勁兒。
***六***五路栽捶拳似鑽
24、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自抱拳握手於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
25、架打衝拳
甲方向前上右步，右手拳自右肋間向前，用沖天炮衝打乙方頭部，力在拳頂，拳眼朝左，目視乙方。乙方向前上左步於甲方右腳外側，同時左手拳自左肋間向上攔截格擋甲方擊頭拳，並將甲方擊頭拳架起。與上步攔截同時，右手拳自右肋間腕部內旋，向前衝打甲方腹部，力在拳頂，拳心朝下，目視右衝拳。
26、撩陰看襠捶
甲方起左腿用左腳撩踢乙方襠部，力在腳背，目視撩陰腳。乙方迅速用右拳看襠護腹下截攔打甲方撩陰腿裡側，目視看襠捶，力在拳尾，拳心朝下。
27、進步蹬陰腳
甲方遇到乙方看襠捶截擊，立即將左腿收回，並向左橫跨一步落地，目視乙方。乙方借甲方收腿跨步之機，立即起右腿，用右腳蹬擊甲方襠部，力在腳跟，目視蹬陰腳，同時將右拳收至右肋間，拳心朝上。
技擊要點說明：
本節內容以蹬踢為主，蹬腳與撩陰要分清，蹬腳要勾腳尖，力點在足跟;撩陰要崩腳面，以足尖為力點。不論蹬腳與撩陰，都要求底樁***支撐腿***要穩健有力。但招術的變化要靈活多變，一式多用，一招多變，才是巧妙制勝之法。如27動乙方的進步蹬腳，乙方右蹬腳快速落步，同時用右拳自右肋間向前就可向上衝打甲方下頦，或擊前胸掛兩肋，都可以制勝對手。這就叫一式變三招，招招有用處，也是實戰技法變化的奧妙之處。
***七***六路勾刺扭單鞭
28、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
29、進步沖天炮
乙方向前上左步，左手拳自左肋間腕部內旋，向前衝打甲方面部，拳眼朝上，力點在拳頂，目視左衝拳。乙方立身未動。
30、上步攔手
甲方向前上左步於乙方左腳裡側，同時左手拳自左肋間向上攔截乙方擊面捶，並將基左臂架起，攔截時左手腕部內旋，拳心朝下，目視攔截手。
31、點膝截腿
甲方動作不停，起右腿用右腳點選乙方左膝關節處，力點在足尖，目視點膝腳。乙方迅速用左手拳自上向下攔截擊打甲方右小腿裡側，力在拳尾，攔截時左手腕部內旋，目視攔截手。
32、轉身頂肘
甲方遇到乙方擊腿攔截手，立即落步閃身躲避乙方攔截手。乙方迅速向左轉身90度，同時右臂屈肘，用右肘頂擊甲方胸部。頂肘時向前欺身，並將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視右頂肘。甲方左拳迅速變掌，由上向下推攔乙方頂胸肘，目視推擋手。
33、彈腿撩陰
乙方立即起右腿，用右腳撩踢甲方襠部，力點在足尖，目視撩陰腳。
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技擊要點說明：
本節內容複雜多變，既有衝拳攔截，又有頂肘推擋，但重點還是在彈腿的腿法應用。說是腿法，實際應用力點在腳。這和以拳稱炮一樣，炮就是拳，捶也是拳。腿法的應用，一要有速度，二要有力度，三要擊點準確，還要能去能回，能放能收，也就是能打能防，去得快收得更快，這就是速度為重，力量為本。
***八***七路鳳凰雙展翅
34、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於肋間，拳心朝上，目視對方。
35、進步雙撞捶
甲方向前上左步，兩手拳腕部內旋，自兩肋間向前衝打乙方前胸，兩臂伸直，拳心朝下，力點在拳頂，目視雙撞捶。乙方立身未動伺機反擊之，目視對方。
36、上步雙掛
乙方向前上左步於甲方左腳前，同時兩手拳自兩肋間先向上，在與甲方攻擊手兩小臂接觸時，兩手腕部內旋，兩拳由裡向外撐掛，使甲方雙撞捶失去作用，目視雙掛手。
37、彈腿下截
乙方兩拳雙掛後動作不停，迅速起右腿用右腳彈點甲方左膝部位，力在足尖，同時將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視點膝腳。甲方受到攻擊立即用左手拳自上向下、由裡向外截擊乙方右小腿裡側，力在拳尾，拳心朝下，同時將右拳收至右肋間，拳心朝上，目視截擊手。
38、轉身劈面捶
乙方右點膝腳向後倒一步落地，同時左手拳自左肋間向前，用反手拳劈砸甲方面部，拳心朝裡，力在拳背，同時右手拳下移至體右側下垂，目視劈面捶。甲方倒步劈面時體向右轉90度，甲方右手拳自右肋間迅速自下向上由右向左攔截格擋乙方劈面捶，拳心朝裡，力點在右手腕部裡側，此時甲乙雙方兩手腕部相交。甲方用右手攔截同時體向左轉180度，並將左拳收至左肋間，拳心朝上，目視攔截手。
39、彈腿撩襠
甲方右拳格擋同時動作不停，立即起右腿用右腳撩擊乙方襠部，力在足尖與腳面之間。乙方迅速向後坐身，閃躲甲方撩陰腿，同時左手拳腕部內旋，自上向下由裡向外截擊甲方撩陰腿裡側，力點在拳尾，目視攔截手，並將右拳上移至頭部右側上方，拳眼朝下。
技擊要點說明：
甲方的雙撞捶是實力拳，應充實完整有力，但乙方的雙掛有兩要點：一要力度大掛得開，二要含胸縮身，閃的快打不著。動手過招講粘衣發力，差寸如欠金，講的是距離。實戰技擊講三要點：力量、速度和距離。就和人的生命離不開空氣、陽光、水一樣。本節甲乙雙方都以彈踢為重點，就看誰的速度快，力量足，擊點準確，變化多樣。彈腿雖以彈踢蹬踹為主，但拳術打法也不可忽視，任何對抗形式的技擊術，都不會只是單一的一種打法制敵，都是在不斷變化發揮與發展中取勝，這是不破的規律。
***九***八路轉環跺子腳
40、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
41、衝拳撩陰腿
乙方起左腿，用左腳撩踢甲方襠部，同時右拳自右肋間向上，兜打甲方下頦。踢襠腳力點在腳面，兜打拳力點在拳頂，拳尾朝上，目視衝拳手。甲方立即向前上左步，同時右拳變掌，自右肋間由上向下自裡向外抄摟乙方撩陰腿裡側。與右手抄腿同時，左手拳腕部內旋，自左肋間向上，架接格擋乙方擊頦拳，並將乙方右臂架起。架擊力點在左手腕部，拳心朝下，目視攔架手。
42、倒步撩陰腿
乙方為閃躲甲方抄摟手，左腳向後倒一步。此時甲方得理不認人，立即起右腿用右腳撩踢乙方襠部，力點在足尖與腳面之間。同時右抄摟手變拳收至右肋間，拳心朝上，並將左手拳向上移至頭部右側上方，拳心朝前，目視乙方。乙方左手拳自左肋間由上向下截擊甲方右腳踝骨裡側，力點在拳尾，拳心朝裡，目視截擊手。並將左臂向後移至身體後方，臂伸直，拳眼朝下。
43、單鞭捶
甲方右撩陰腳向身後倒插落步，並向左轉身90度，同時右手拳自右肋間自上向下，用單鞭捶劈砸乙方頭部，力點在拳背，拳心朝上，目視劈頭拳，並將左手拳向後移至身體後方，臂伸直與肩平，拳眼朝上。乙方迅速向前上右步，並向左轉體90度，同時右手拳自身後先向前後向上攔截格擋甲方單鞭擊頭拳右手腕部，拳心朝左，目視攔截手。與攔截同時將左拳收至左肋間，拳心朝上。
44、亮式觀陣
甲乙雙方各自向後退步亮式，甲方向右轉體180度，腳下成並步蹲身，並將左拳收至右肋間，拳心朝下，右手拳移至頭部右側方，拳心朝左，目視乙方。乙方向後倒右步向下坐身成為右虛步，右手拳自上向下倒垂於右腿膝部上，拳心朝右，並將左手拳向上移至頭部左側方，屈肘，拳心朝前，目視甲方，各自觀察對方動靜。
45、起身跺子腳
甲方起左腿先屈後伸，用左腳腳側面與腳底蹬踹乙方右肋，右支撐腿要穩健有力，目視跺子腳。乙方迅速向左側方閃身，同時用右手拳由裡向外擊打甲方左小腿裡側，力點在拳尾，拳心朝裡，目視攔截手
46、轉身劈面捶
甲方左腳迅速下落，閃開乙方攔截手。乙方立即向右轉身180度，同時左手拳自頭部左側方隨轉體向前，用反手拳劈砸甲方面部，拳心朝裡，力點在拳背，目視劈面捶。右手拳隨轉體移至體右側方下垂。此時甲方迅速向左轉體180度，同時右手拳自頭部右側方隨轉體，自右向左攔截乙方劈面捶，力點在右小臂裡側，拳心朝裡，目視攔截手。與此同時左手拳向身後轉移，左臂伸直與肩平，拳眼朝上。
47、換腿撩陰腳
乙方用右小臂將甲方劈面捶磕開後，立即起右腿，用右腳撩擊乙方襠部，力點在足尖與腳面之間，目視撩陰腳。同時將右手拳下垂於體前，拳心朝上，左臂略向上揚至頭部左側方，拳眼朝上。乙方迅速向左轉身90度，並向下蹲身下式，同時右手拳自體後先向上隨轉體掄起，動作不停再向下，由左向右磕打甲方右小腿外側，力點在拳尾，拳心朝下，目視磕腿手。左拳在頭部左側方，拳眼朝下。
技擊要點說明：
跺子腳與撩陰點膝不同，力點和擊點也不一樣，撩陰力點在足尖與腳面之間，點膝力點就在足尖，要有深度的刺激性而擊其關節。跺子腳則不同，擊點是對方的胯、肋、肩，實際是上中下三個部位;力點則在腳側、腳跟與腳心，其中還含有側鏟腿***力在腳側，轉身後力點在足尖***，但都屬於使用腳的腿法內容。不論任何一種腿法其根本都是一要速度，二要力度，三要距離，四要準確的擊打部位。速度要打對方不知不覺，力度要使對方很難承受;距離是關鍵，武術不能隔山打牛，更沒有空擊之力，只能近距離使用功力;部位更重要，不知擊點，打上沒準就不會產生效果。
本節內容甲乙雙方都有不同的腿法運用與發揮，關鍵在於實用中的技擊技巧和運用中的靈活敏捷，以及演變中的發揮與發展。
乙方的連環捶左右開弓是實力派的打法，關鍵要有充實的功力，以力制敵，以力降人。
***十***九路捧鎖陰陽手
48、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
49、撩陰雙鎖掌
乙方起右腿用右腳撩踢甲方襠部，力點在足尖與腳面之間，左手拳向上移至頭部左側前方，拳心朝下，目視甲方。甲方迅速向後倒右步，同時兩拳變掌，自兩肋間由上向下按踏，用力鎖住乙方右腿膝部關節，兩掌心朝下，右前左後，力點在掌心與掌根，目視雙鎖掌。
50、倒步劈面捶
乙方迅速向後倒右步，閃開甲方雙鎖掌。同時左手拳自頭部左側向前劈砸甲方面部，劈拳時腕部外旋，力點在拳背，目視劈拳手。
51、雙掌上捧鎖
甲方兩掌自體前迅速自下向上，捧鎖乙方劈面捶，兩掌掌心朝前，捧鎖之力在兩手腕部，並將乙方劈面捶向上架起，目視上捧鎖。
52、起腿撩陰
甲方將乙方劈面捶架起同時，起右腿用右腳撩踢乙方襠部，力點在足尖與腳面之間，目視撩陰腳。雙掌自然下垂於身體兩側，掌心朝下。乙方迅速向右側閃身，避開甲方撩陰腿，同時左手拳自上向下攔截擊打甲方右小腿裡側，力點在拳背，拳心朝前，目視攔截手。
技擊要點說明：
上下捧鎖雖然是死招，但應靈活變化，死招活用。上捧鎖雙鎖手腕部外旋由外向裡就是上切頸部下磕肋，還可以變成雙踏掌。下捧鎖兩手變拳，即可擊胸打腹，衝下頦。總之武術實用技術，用的就是變化，不能走死棋，要練活技術。
***十一***十路插花如箭彈
53、預備式
甲右乙左，甲乙雙方對面正身直立，各自兩手握拳於兩肋間，拳心朝上，目視對方。
54、撩陰腿下截
乙方兩手拳同時移動，左手拳由左肋間向右橫移至右肋間，移動時腕部內旋，拳心朝下，同時右手拳腕部外旋，自右肋間向上移至頭部右側上方，拳心朝前。與兩拳移動同時，起左腿，用左腳撩踢甲方襠部，力點在足尖與腳面之間，目視撩陰腿。甲方迅速向後倒右步，同時右手拳自右肋間向下，攔截擊打乙方撩陰腿小腿裡側，力點在拳背，拳心朝左，目視攔截手。與倒步攔截同時，左手拳自左肋間向身體後方移動至與肩平時，左肩伸直拳眼朝上，目視攔截手。
55、倒步還擊撩陰腿
乙方左腳迅速向後倒一步，閃開甲方攔截手。甲方立即起右腿，用右腳撩踢乙方襠部，力點在足尖與腳面之間，與撩踢同時，將右拳收至體前，拳心朝裡，並將左拳向上移至頭部左側上方，拳眼朝上，目視對方。乙方右手拳自頭部右側上方向下，攔截擊打甲方右小腿裡側，力點在拳背，拳心朝左，目視攔截手。與倒步攔截同時，體向左轉90度，並將左拳移至頭部左側方，拳心朝前。
56、回身亮式
甲乙雙方各自撤步回身亮式準備再戰，甲方右腳向下落步於左腳前，成為立身前叉步，同時右拳自體前向後劃弧移至體後上方高與頭齊，拳眼朝上，左拳自頭部左側上方向下移至體前下垂，拳心朝右。與落步移拳同時，體向右轉90度，目視對方。乙方向右轉身90度，向後倒一步成為馬步式，同右拳隨轉體向右上劃弧移至頭部右側上方，拳心朝前，左拳自頭部左側方向下斜垂於體左側方，拳心朝後，目視對方，做好再戰準備。
57、單鞭捶與攔截手
甲方向前上左步，同時向左轉身180度。與上步轉身同時，右手拳自體後向前掄劈，用單鞭捶擊打乙方頭部，臂伸直，力在拳尾。左拳自體前向體後劃弧至與肩平，拳眼朝上，目視單鞭捶。乙方迅速向前上右步，向左轉體90度。同時右手拳自頭部右側上方先向下，動作不停隨轉體再由下向上攔截格擋甲方擊頭單鞭捶的右小臂外側，力點在右手腕部，拳眼朝上，目視攔截手。並將左拳收至左肋間，拳心朝上。
58、衝拳頂肘
乙方向右轉身180度，同時左腳向前上一步，左拳自左肋間向前衝打右肋部位，腕部內旋，拳眼朝上，力點在拳頂，目視甲方。與進步衝拳同時，將右拳收至右肋間，拳心朝上。甲方立即向前上半步，體向右轉180度。同時左手拳變掌，自體後向體前劃弧，並用左手抓住乙方進攻手腕部，將其左臂抻直。動作不停，甲方抓腕後立即左臂屈肘，用肘尖頂擊乙方左胸部位。力點在肘尖。同時右手拳自體前向體後劃弧至與肩平，臂伸直拳眼朝上，目視左頂肘。
技擊要點說明：
第53動甲方的撩陰腿應該是箭彈腿，所謂箭彈即右腳蹬地左腳起跳，在左腳落地之前右腿提膝右腳彈擊。因為它的速度快力量大如開弓放箭，所以叫如箭彈，如箭離弦一樣的快速有力。撣花就是前後抻步。