關於秋天的黑板報圖片資料

  秋天是一個適合養生的最佳季節,那麼接下來小編就給大家分享一些關於秋天的黑板報的圖片和資料,希望對大家有幫助。

  關於秋天的黑板報圖片

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  關於秋天的黑板報資料:秋天養生

  秋季,是養生的最佳時節,宜吃蔬菜

  蔬菜不僅養生,還輔助治療一些疾病。那麼,在應季的蔬菜中,哪些是適合養生的蔬菜呢?秋天乾燥,所以要多吃綠色葉菜,因為維生素含量高,多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜,它們和棕紅色蔬菜一樣,不僅維生素含量多,胡蘿蔔素含量更高。

  秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。秋天養生,還有一個講究是“健脾化溼”。中醫講究天人合一,秋天,人體必須先把脾胃養好了,才能為冬天做好準備。秋天的茄子性涼滑,脾胃虛寒者不宜多吃,而吃南瓜就對脾胃很有好處。

  白色蔬菜可養陰生津,如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重,入秋後,要多吃些養陰生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比較濃。

  《隨息居飲食譜》謂:“粳米甘平,宜煮粥食,粥飯為世間第一補人之物。貧人患虛證,以濃米飲代蔘湯。病人、產婦粥養最宜。”對中老年胃弱的人,早餐宜食粥,如芝麻粥、大米百合粥、核桃仁粥等,有利於和中、益胃、生津、潤腸通便。

  秋季飲食上要儘可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。應貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品,主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。

  秋季小兒忌吃生棗紅棗色彩鮮豔,美味可口,象徵著吉祥、幸福和喜慶的紅棗,是秋季佳果。但是,小兒忌吃生棗。中醫學向來重視“食貴有時,食貴有節”。

  小兒的某些疾病往往是由於不當飲食所傷,這就要求父母要高度重視,尤其不要投其所好,任孩子恣意貪食,即便是水果,也是如此。