走進棒球選手的心理世界

　　選手臨場的心理狀況往往是比賽勝負的關鍵，透過專家有效的指導對提升戰績友極大助益。下面是小編為大家收集的，望大家喜歡。

　　棒球運動在臺灣跟日本一直是最受歡迎的運動，也是第一個成立職業化運動的專案，成績在世界上不容忽視。在美國，球類運動專案的喜愛排名棒球專案是第三名***整合到2010年止***，僅僅輸給了美式足球與冰球***籃球第四***。

　　而在中國近年來發展也很迅速，在國際賽上中國隊也曾擊敗了亞洲強隊韓國隊與中華臺北隊，這都是靠著棒球發展較為發達的地區教練進駐、系統的培訓、MLB的推廣和愛好者組織的活動比賽等，都陸陸續續有越來越多的人蔘與這項運動，在大學組織中也開始有了影響力，這些都是中國棒球顯著的突破。

　　目前在棒球比賽過程中，棒球運動的變化形勢就是深受大眾喜愛的原因之一。例如：領先的球隊在第9局下半可能因投手的失投被擊出全壘打而最後輸球，因此棒球選手在比賽中的表現受到許多因素的影響。那麼影響因素就包含了***1***選手的體能狀況和體力***2***選手的棒球技巧及教練的戰術運用***3***選手臨場的心理狀況***4***外在環境的影響***如天候、場地、燈光等***等。在這些不定因素的帶動下，比賽的的變化性也變得比較強，這也使得刺激感更讓人著迷。

　　*心理狀況決定勝負*

　　在過去很多勢均力敵的重要比賽中，選手臨場的心理狀況往往是決定比賽的關鍵。舉例來說平時一位再訓練時很傑出的投手，很可能再二好三壞球的滿壘的強大壓力情況下投出暴投;又如日本棒球選手往往以心理韌性見長，在實力相當的比賽中力克強敵。因此如何加強棒球選手的心理訓練以提升選手運動表現，進而使其發揮最大潛能，實為棒球心理學的重要課題。

　　根據運動心理學家對運動選手的研究發現，“當選手有最佳表現時”的心理特徵包括以下幾點：***1***比賽不患得患失以平常心應戰。***2***絕對專注比賽。***3***有很強烈的自尊心。***4***心理沉著不論領先或落後都能沉著應戰。***5***在比賽中能夠享受到樂趣。***6***高昂的鬥志及強烈的企圖心。

　　選手若能在平日的訓練中，針對影響最佳表現的心理因素加以訓練，在比賽中才能有卓越的表現。由於棒球運動的職業化與專業化，除了選手的體能，技術訓練日新月異，選手的心理訓練也愈來愈受到球隊的重視。其實早再1960年代，一為名教葛瑞費茲的運動心理學家就被職棒芝加哥小熊隊聘為該隊的心理顧問，負責解決選手面臨與比賽有關的心理問題。

　　*長期的訓練過程*

　　經過四、五十年的發展，目前各運動大國的職業，業餘棒球隊及幾乎都有運動心理學家提供心理訓練。棒球選手的心理訓練是一項長期的訓練過程，並且以增進選手運動表現幾發揮其心理最大潛能為目的。一般而言，棒球選手的心理訓練內容包括：競賽壓力的管理及放鬆訓練、集中注意力訓練、激勵動機及鬥志訓練、擬定賽前及比賽的心理計劃、受傷運動員心理復健、心理倦怠的處理等。

　　根據筆者目前對各棒球生態調查發現，大部份棒球選手曾針對心理方面的問題從事心理訓練，因為在調查選手心理困擾方面時，發現選手在運動傷害、心理倦怠、與教練的關係、競賽的壓力以及比賽的專注上都有明顯的困擾，都必須急待協助選手心理輔導訓練。

 

棒球選手