打檯球怎麼發力

  檯球運動和其他任何運動其實都是一樣的,檯球打擊時的發力原理也是一樣的。下面就由小編為大家介紹一下打檯球發力的技巧,希望能幫到您。

  打檯球發力的技巧一:發力方式

  當我們在進行打擊的時候。母球的力量是經由球杆所賦予的。

  而球杆的力量則是我們的身體所賦予的。

  所以,控制母球的力量,就必須控制我們身體的動作肌肉。

  現在我們將動作的層次做一個理解:

  1、目標球的運動是由於母球的擊打產生的。

  2、母球的運動是由球杆傳遞力量產生的

  3、球杆是握在手腕上的。

  4、手腕是由手肘帶動的。

  5、手肘是由大臂帶動的。

  6、大臂的動作是由身體的重心支援的。

  7、重心則是由雙腳所支援的。

  記得在第五章5-2中。我們曾經引用戴維斯說過的那句話:打好檯球要從腳尖開始做起。

  許多人並不明白這句話的真意。

  在經過上面的列舉之後,相信,大家都可以清楚的理解:

  當我們在進行打擊動作的時候,實際上,整個動作是由雙腳所支援的。

  現在我們從相反的過程在思考一下我們發力的順序:

  1、 雙腳支援重心。

  2、 重心支援大臂。

  3、 大臂支援手肘。

  4、 手肘支援手腕。

  高手在打檯球的時候,可以做到以重心支援,大臂引發整個動作帶動小臂。小臂再帶動手腕。

  由於手腕最為靈活,因此使用這種方式可以從手腕上感受到球杆擊打母球時,回傳的力量。

  如果訓練得當,手肘也可以感受到這種回傳的力量。

  如果再進步,重心可以感受到這種力量。

  既然可以感受到這種力量,當然也可以由這種感覺來鎖定進球點。

  有些人認為打擊檯球的動作,是利用球杆的慣性來進行打擊的。

  只要計算好需要的細節,就可以實踐一次高質量的打擊。

  這並不能說是不對或者不好,因為對於初學者而言,這種方式確實可以很有效的提升自己的水平。

  但是,當技術成長到一個階段之後,這樣的發力方式與打擊思維模式。就會限制住技術的成長空間。

  這是因為,在我們身體的深處,有一種和我們大腦思考模式不同的能力。也就是我們建立本能的能力。

  如果我們練習的方式得不到它的支援,一些感覺就會不斷的變動,使我們很難去遵循某些方法,最終,技術消退。

  如果我們使用的方法思路非常合適,那麼,身體會產生許多使我們輕鬆應用它的感覺,這就是幻化和優化的本質。

  打檯球發力的技巧二:鍛鍊發力的方法

  一種技術,其實就是一種習慣,一種本能。

  當我們想要提升技術的時候,就是要改變這種習慣的時候,這時候身體會產生排斥的現象。

  大部分的檯球愛好者,不理解這種原因,當自己想要提升技術的時候,就會覺得非常不舒服。由於沒有原理支援,自己無法堅持,最終以其他方式來改進自己的技術。

  這就好比一個人,想要繞開問題的核心。而寄望以其他更為簡單的方式獲得成功。在這種思維模式下,檯球技術當然很難。

  檯球技術最為困難的,不是母球路徑變化有多困難。

  而是檯球的進步,必須要不斷的修正自己的觀念習慣。這種修正帶來的是極度的不舒適感和疑惑。

  這種辛苦與困難。表現的最為明顯的就是:當我們調整打擊習慣時,身體會感覺急躁,心跳加速,呼吸不順暢。

  所以,如果想要使自己的技術水平能夠提升。首先要做的就是要和自己的心率對抗。使自己脫離一些不好的習慣所帶來的束縛。

  慢

  如果我們想要讓自己能夠有效的調整自己的心率節奏,最好的方法就是讓自己的整個打擊過程慢下來。

  這樣我們有更多的餘力來做其他的事情:

  1、當我們能夠慢下來之後,我們就會有很多的時間空間,來細細的理解整個打擊過程中的每一個細節。

  2、當我們慢下來之後,我們可以清楚的感覺到整個打擊瞄準過程中的許多細節。

  3、當我們把球杆慢慢的前後擺動的時候,我們就可以清楚的知道,球杆的位置和身體部位的關係。

  4、當瞄準調整好要進行發力的時候,慢慢的回杆可以使身體對這次打擊準備的更充分。

  慢有許多的好處。而最為關鍵的是:

  我們能夠主動的去觀察自己的動作。調整自己的動作。因此得到了進步的機會。

  不管是手腕或者手肘,如果我們想要感覺到力量的回傳。或者是說,我們想要建立一套高效的發力方式。必須通過一些步驟來實踐。

  有些步驟在實際進行打擊的時候,是看不見的。

  比如手腕的練習:剛開始練習腕力的時候,必須將手腕後翻的非常厲害,因為這樣我們才能感覺到手腕的動作。

  但是當我們擁有這種發力能力以後,手腕後翻的量。是由每次打擊的需要來決定的,並不需要後翻很多。在正常情況下,腕力用的非常少。基本上,腕力都是用來支援整個打擊而已。所以外觀上,我們看不見高手的手腕有很大的擺動。

  我們看見的是美麗的蝴蝶!

  而我們要做的是儲存足夠的能力,使自己有機會展現美麗的一面。

  分段發力練習

  如果想要精確應用身體的每一個發力部位,就需要經過一定的鍛鍊才行。

  不管是已經具有很高技術水平的球友,或者是初學者,都需要調整自己的發力,才能使自己擁有更好的打擊能力。

  剛開始的時候練習這種發力方式的時候,我們需要將整個動作空間儘可能的延展出來。使它的動作空間完全伸展開來。

  這種發力練習,我們稱之為“滿弓練習”

  手腕要儘可能的向後方翻轉。

  發力的時候,要維持手腕,使手腕不要在開始發力的時候,就向前翻轉。

  球杆擊打完母球之後,要繼續向前延伸。

  力量要儘可能的向前方延展。手腕要儘可能的通過身體的下方,向前儘可能的延伸。

  對於已經具有技術水平的球友而言,這個練習非常重要。

  因為就像前面說過的,檯球技術的提升,基本上都是由於自己修正某些習慣或者觀念而來的。

  當然,發力方式的修正與蛻變,更是支援整個技術的核心力量。

  “滿把練習”

  當經過一些時間,自己能夠感覺到整個發力的完整性之後,我們還要修正整個動作,我們能夠更為輕鬆高效的應用它。

  我們在進行發力的時候,如果利用虎口握住球杆的打法,母球可以得到非常大的旋轉。

  如果利用整個手掌握杆,穩定性會提高很多。

  但是如果利用整個手掌握杆時,腕力的應用就會受到限制。不容易高效的創造出不同型別的旋轉球。

  因此我們在進行滿把練習的時候,最好的方法,是利用中指來扣住球杆。這樣在經過一定的練習之後,就可以在滿把的情況下,仍舊能夠輕鬆的使用腕力。

  利用中指微微扣住球杆,並且將食指,無名指及小指輕輕的扶助球杆。

  當球杆前後擺動的時候,不要用力翻轉手腕。

  只需要改變球杆在手掌內接觸手掌的位置就好了。

  當球杆從後方往前方送的時候,手掌接觸球杆的位置要儘可能維持在手掌的後方。

  當球杆從前方往後方回送的時候,手掌接觸球杆的位置要儘可能維持在手掌的前段。

  打檯球發力的技巧三:如何使用腕力

  現在我們都理解發力時,應該怎麼練習,才能使自己擁有完美的發力方式。

  但是這只是理論上的做法。實際過程中,要做到這樣的發力方式非常困難。

  在這裡。我們必須明白:有難度,不代表不能這樣做。實際上,有一些高手已經能夠利用這樣的發力方式了。

  只是,這種發力,必須完善的細節非常多。遠不是一般球友,甚至選手能夠完成的。因此,我們還有一種技術過度的發力方式。

  球杆往前送的時候:

  先動大臂,再動小臂,最後是手腕。

  球杆往後回的時候:

  先動大臂,再動小臂,最後是手腕。

  因此,手腕始終是在最後才動作的。

  但是實際打擊的時候,並不會這麼理想。通常,手腕最後回,都會最先動作。所以應用起來非常困難。

  要練到能夠隨心所欲的應用這種發力順序,需要數年的時間。

  因此,在我們的打擊能力上升到這種境界之前,我們可以有另外一種選擇:

  球杆往前送的時候:

  是先動大臂,再動小臂,最後是手腕。

  球杆往後回的時候:

  是先動手腕,再動大臂,最後是小臂。

  前面說過,手肘***小臂***擁有較為穩定的方向性。

  因此利用這種發力方式,我們可以再回杆的時候,利用小臂來對進球點進行模擬鎖定。這使得整個打擊變得流暢,球杆又具有良好的穿透力。

  當我們練習翻轉手腕的時候,手腕握住球杆的位置,很容易在過程中被忽略。因此,在開始練習腕力的時候,我們將所有的手指都伸直。

  利用中指為主的方式,球杆在不同發力位置的時候,自然就會有不同的部位變化。

  球杆在最後方的時候,是由中指及食指為主,接觸球杆

  球杆到達最下方的時候,是由中指及無名指握住的。

  杆到達最前端的時候,是由小指及掌緣接觸球杆的。

  通過這樣的不斷練習。我們就能夠熟悉球杆在手掌內,位置的變化情形。

  而且,通過這樣的練習方式。我們可以感覺到手腕在每一種杆法中的作用情形。因此可以很大程度增加我們對母球的走位控制能力。