打桌球的標準姿勢

  學打檯球也和參加其他運動一樣,開始要先打好基礎。而正確掌握擊球姿勢是檯球技術的基礎。下面就由小編為大家介紹一下,希望能幫到您。

  一

  手要五指張開平放,關節部分慢慢向上弓起,大拇指要盡力上翹靠近食指,以固定球杆的位置,不易滑邊。

  拿球杆時左手要離杆頭一掌半的距離左右,右手離杆位也要同等的距離。

  右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球杆就可,另外三個手指可輕握。然後利用手腕打出即可

  左腳呈外八往左前稍微跨一步,寬度跟你肩部同等,右腳往外自然轉50度即可

  腰往下壓,離球桌越低越好,這樣打球也越標準

  把頭抬起,要跟球杆成垂直狀態。盯著球跟球杆看。覺得球杆與球還有要打進去的那個洞成直線時,往那個方向打出去即可

  二

  球杆中心位置

  用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤,把球杆後部套在圈裡,然後左右推動球杆,調整平衡為止,這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心***天平原理***。再從這個重心位置向杆尾部移動20到 30釐米的部位,這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法,還可以前後再移動握杆位置。

  身體站立位置

  先用右手按照要求握好球杆,面向球檯上要打的主球方向立正站好,平握球杆,杆頭指向主球,並與主球離開10—20釐米的距離。握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。

  上身姿勢

  英式斯諾克檯球,因球檯檯面比較寬大,所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢,用臥手支撐式***也稱平背式***的手支架。上身向前平視,順著球杆方向瞄視。

  腳的位置

  身體站立的位置確定後,握杆的右手原位不動,在兩腳立正的姿勢下,左腳向左側方邁出一小步,尺度與肩相等,右腳尖向右外側轉動自然,轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

  面部位置

  正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是,使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是:在瞄準時,將下頦對準球杆中軸線上,兩眼保持水平向前平視,這樣,面部中心,包括鼻子、嘴和下頦,便都能與球杆和右手臂,進入同一個垂直平面裡。

  握杆

  後手握杆時,手腕要能自由活動,拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆,好象一個吊環,其餘三個手指要虛握,千萬不要握得太緊。出杆擊球時,要前後搖動手腕,利用腕力將球擊出。

  杆架手勢

  臥手支架的手勢

  先把左手手掌伸直,手心向下,平按在球檯檯面上,再分開五指,然後掌心拱起,拇指緊貼食指翹起,食指根部和拇指之間便出現一個凹槽,球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需調整高低時,可以使手指伸平而降低高度,或拱起更高適應擊球需要。

  翹手支架的手勢

  將左手平放在球檯檯面上,手心向下,由手腕到指尖,向內側稍微轉個小彎,圖①。 小指、無名指和中指,一齊向內側轉動拱起,手掌左邊壓在臺面上,三個手指形成支撐的手勢,圖②。 當左手與球杆方向接近直角時,左手拇指和食指尖向一起捏,圖③、④。拇指和食指形成一個圓圈後,便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球,圖⑤,如果需要調整高低時,可伸展或拱起中指來實現。

  如果遇到主球靠近臺邊,可根據情況選用以下幾種手支架的手勢。

  擊球動作姿勢

  擊球是檯球的重要一環,雖然有時身體姿勢、握杆方法、面部位置、架杆手勢都很正確,但是,由於出杆擊球動作不良,還是打不出好球來。

  擊球時,從側面看,握杆的後手與小臂必須放鬆,以胳膊肘的關節為軸,象鐘擺一樣能輕鬆自如的前後擺動,注意擺動幅度不要太大,不擺動時應與檯面保持垂直。