網球有哪些基本的握拍方法

　　在所有的網球技術中，最基本的乃是握拍法，最流行的握拍法是東方式和西方式，你還知道有哪些基本的握拍方法嗎?下面小編給大家介紹關於網球基本握拍方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球基本握拍方法

　　1.大陸式握拍：在人們穿著長褲，長裙打網球的時候，大陸式握法可是萬能的。現在，發球、截擊、過頂高壓、切球和防守等技術中，大陸式依然是最佳選擇。讓食指的最下一個關節置於第一條窄稜上，虎口V字恰好頂在拍柄的最上端，就是大陸式握拍了。

　　優點：對發球和過頂高壓來說，沒有什麼握拍方式比大陸式更好了，它能使你的前臂和手腕自然轉動，在最後階段的爆發效果明顯，讓拍面自然產生下壓的運動軌跡通過擊球區，擊球更具威力。在打截擊的時候，大陸式握拍會使拍面略微開啟，更方便打出下旋秋，控制起來也更容易。另外，用大陸式握拍打截擊時，正反拍不需要更換握法，能在網前為我們爭取到更多的時間。

　　握拍方式不同，擊球時拍面開啟的角度也會不同。拍面更多關閉，擊球點就可以更高，擊球區距離身體就更靠前。用大陸式握拍，拍面觸球時幾乎是垂直地面的，因此擊球區也會很低，且在身體的側面。這也就是為什麼用大陸式握拍打防守球、反彈低的球和大角度球時會有幫助的原因了。

　　弱點：用大陸式握拍可以打出平擊球或下旋球，但卻很難施加上旋。如果你要想打出威力大的抽球，就必須確保在高於球網的位置上擊球，否則很有可能失誤。既不能施加安全的上旋，又不能在理想擊球區接球，用大陸式握拍就會有麻煩了——穩定性差是大陸式握拍的弱點。

　　代表球員：所有職業球員都用大陸式握拍發球、打截擊。

　　2.東方式正手握拍

　　這裡介紹一個正確採用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然後下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然後逆時針方向旋轉球拍***左手握拍的選手需順時針方向轉動***，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。

　　優勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。採用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的後部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。

　　劣勢：與大陸式握拍相比，儘管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用於打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

　　3.半西方式正手握拍

　　以東方式握拍，然後逆時針方向***左手握拍則順時針方向旋轉***旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍稜上。在職業網球巡迴賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。

　　優勢：相對於東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助於把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利於控制高球。

　　劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為採用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然後向上挑，於是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。

　　4.西方式正手握拍

　　在半西方式握拍的基礎上，逆時針轉動拍面***左手握拍順時針轉動***，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。

　　優勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的後部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網後它就會立刻下墜，而球在落地後還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線後回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

　　劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什麼許多采用這種握拍的職業選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現不盡人意的原因。同時你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對於一部分選手來說採用這種握拍也很難打出線路較平的球。

　　5.東方式反拍握法

　　先用大陸式握住球拍，手掌逆時針轉動拍柄最頂端的寬稜上***左撇子是順時針轉到同一位置***，食指最下面的關節恰好頂在這條寬稜上，就是東方式反拍握法。

　　優點：和東方式正拍一樣，東方式反拍握法的用途也很廣泛，既方便手腕保持穩固，還可以自由打出平擊球和旋轉球。打切球時，有些球員也喜歡用東方式反拍，但如果你感覺這樣不舒服的話，變換到大陸式握拍也相當容易。另外，若用東方式反拍發切削球，也非常有效：至於跟隨一記流暢的反拍抽球來到網前則早已是網壇最經典的打法之一了。

　　弱點：雖然接反彈低的球時很不錯，但東方式反拍打肩膀高度的上旋球時，效果就不理想了，許多時候球員只能用切球的方式進行防守——你會經常看到球員們在接對手切削髮球和反彈較高的來球時這麼做。

　　代表球員：費得勒、雷蒙德。

　　6.超東方式反手握拍

　　這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以採用大陸式握拍，並逆時針將球拍轉至下一個平面。你的食指根部仍處於拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處於一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。

　　優勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手採用的握拍法。採用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利於處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是採用這種握拍法。

　　劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的侷限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來打網前球。採用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。

　　7.雙手反拍握法

　　雖然雙手反拍時目前很普遍的反拍握法，但人們對兩隻手究竟該如何握拍卻莫衷一是。最容易被接受的說法是：持拍手用大陸式抓住拍柄的下端，非持拍手用半東方式正拍抓住拍柄的上端。

　　優點：對力量較弱的球員來說，用雙手反拍替換單手反拍事個不錯的選擇。因此揮拍的幅度更短也更有效，觸球比單手反拍更充分，接發球時這些優點表現得尤其明顯。另外，雙手反拍不僅接反彈較低的來球不費力，遇到肩膀高度的球時，因為增加了一隻手臂的幫助，控制起來也不難。

　　弱點：因為兩隻手都握住了球拍上，球員的防守範圍也被相應削減了，在跑動中接大角度來球時，上半身轉動難度大幅增加，拴手反拍的握法就顯得不方便了。使用雙手反拍的球員打上旋球雖然很輕鬆，但在打切球時就完全不同了——使用雙手反拍的球員，最開始學球的時候，多被要求使用開放式站姿，因此轉肩動作很重要，但在打切球的時候，擊球點往往在肩臂的高度，身體必須有足夠的伸展才能完成動作，所以若用雙手反拍就有些麻煩。還有，使用雙手反拍的球員上網時。很不習慣移開非持拍手去打切球或截擊，因此他們大多數人在網前都表現不佳。

　　代表球員：阿加西、薩拉泊娃。

　　為什麼一開始要使用東方式握拍方法因為使用東方式握拍法可以規範訓練教學.在網球的各種握拍方法中***包括東方式，大陸式和西方式***，只有東方式最容易學習和有利於初學者產生合理，規範技術動作.它可以統一地使用於落地擊球，截擊球，發球，高壓球各種技術，不像西方式握法那樣，需要有複雜的握拍法轉換，這一點對初學者學習來講顯得十分重要.另外，我們提倡初學者使用雙手反拍的握拍法學習落地擊球，這種握拍法實際上也是東方式握拍的技術.當然，我們並不排除初學者以後選擇其他握拍法，到那時即使握拍法有所改變，只有東方式握拍法不會對已學的動作和水平產生消極的影響.因此，我們在短式網球訓練中推薦使用這一種握拍方法.此外，初學者使用大陸式握拍法也是不適宜的，因為現代網球中，使用大陸式握拍法進行落地擊球已不符合快速，進攻的要求.這種握拍法僅限用於截擊，發球，高壓擊球範圍，然而這些技術的學習，在初級訓練階段完全可以藉助東方式反拍握法來完成.因此，在短式網球訓練中大陸式握拍法沒有太大的實用價值。