毽球有哪些基本技巧講解教學

　　瞭解一些毽球的基本技巧，才能有助於提升自身水平。毽球也有一定的練習技巧。以下是小編為大家整理的關於毽球的基本技巧講解，歡迎閱讀!

　　毽球的基本技巧講解：準備姿勢

　　準備姿勢，是運動員場上未接球時身體的種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時瞬間由靜變動，由被動的狀態變主動狀態的關鍵。準備姿勢般分兩種：

　　1、左右開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向左右的移動的狀態，尤其用比賽的防守過程的站勢當中。

　　2、前後開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向前後的移動狀態，較多應用比賽過程中的接發球和防守當中。注意後腳跟離地，身體重心要向前移，隨時保持靜中帶動的狀態。

　　毽球的基本技巧講解：發球

　　發球動作般有三種：腳內側發球，腳正背發球，腳外側發球。腳內側發球的時候要抬大腿帶小腿，用內足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩又準，破壞性強。腳正背發球時要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發力挑踢，它的特點是平、快、準。腳外側發球時要注意稍側身站位，繃腳尖，用腳外側發力掃踢，其發球的特點是既快又狠，攻擊力強。發球是比賽的開始又是項進攻技術，發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。

　　毽球的基本技巧講解：基本腳法

　　步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步，後撤步，滑步，交叉步，並步，跨步，轉體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，比賽中才能更　1、腳內側踢球膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。運用上主要多用傳接球方面，因此要想成為名出色的球員，無論是傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

　　2、腳外側踢球要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的託球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放支撐腳上。

　　3、腳背踢球用腳背踢球，般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的種，主要動作要求不但要快，還要求有定的準度，旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

　　4、觸球身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放鬆小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，並控制球落自己的前方，然後用腳將球踢出。主動性和靈活性。