足球進攻防守技巧介紹

　　踢足球是個能讓人激動的健身運動，那麼你知道進攻防守的技巧嗎?下面小編給大家介紹關於足球進攻防守技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　足球進攻防守技巧

　　1.老生常談，前場進攻隊員接球后不要直接轉身，這是任何一款足球遊戲任何一代的大忌!

　　在真實比賽中的陣地戰拿球后直接轉身是極其困難的，防守隊員第一時間會貼上來，轉身就是被斷，無關轉身速度和技術能力。一般有三個選擇。

　　a.回敲給最近的，面向球門隊員，同時按住LB插上，方便後續的身後球進攻套路。

　　b.禁區前沿，身體較好進攻隊員可以按住LT，屁股撅起來倚住背後的防守隊員，可以比較好的控住球。

　　c.技術流的話，接球前直接RS+LS，拿球瞬間就可以做出假動作拜託過人，前提是前方或者側方有空間。

　　2.進攻套路上，LB+RS呼叫隊友前插跑位的效果被嚴重削弱了，己方隊友受此指令前插的時候電腦會跟的特別緊，除非速度或者身位有很大優勢，否則難以形成可以身後球的優勢***二過一同理***，最多就是牽扯防線。

　　相反的如果拿球以後是己方前場隊友自動前插的，形成速度或者身位優勢的機會很大，送身後球穿透成功率極大!如果你的前鋒有“偷獵者”特性，那當你的球員一拿球，他就會前插要球，跑位相當風騷。

　　因此中場組織隊員不要隨便按加速，留出空間和時間給鋒線或者後插上的隊員跑位。中場拿球后可以轉圈圈或者回拉，擺脫或者等待接應。

　　本作下底傳中是略感糾結的，經過實驗高中鋒頭球請一律選用R2+O，這是最正統的爭搶頭球的傳中方式，如果配合強制移動的話非常出彩。

　　單按O傳中的方式適合有“禁區之狐”的前鋒，如果配合“雜技般進球”，效果會不錯。

　　兩下O傳低平球的話，適合你的隊員在前點，或者跑位靈活的，否則就看運氣了。

　　接球

　　控球和盤帶。最高難度下本作的接球，盤帶和控球都非常容易受到對方的干擾，因此要控制好節奏。

　　首先，接球的時候請按R2，基本上不會停的老遠。

　　其次，控球等接應的時候千萬不要貼身，留半個身位，隨時做22.5度的轉向繞圈，通俗的說就是背對對方球員不容易被斷。

　　再則，突破和盤帶的時候隨機性大大增加，所以在攻方能力不佔優的情況下，用節奏的快慢是擺脫和突破的最好方法。

　　舉個例子，在邊路你可以先嚐試慢慢帶球，在對方接近一個身位準備上搶的時候按下加速和方向，很容易就突破防守，可以參考訓練中的加速練習，都金牌了就差不多了。

　　防守

　　談談防守，總體上難度增加了，門將有點弱了，後衛容易滑倒了，該貼身的不貼了，不小心就被爆了。

　　1.老生常談，一定不要死按斷球鍵或者加速+斷球鍵，否則太容易被過了。

　　斷球鍵貼近對方進攻球員後，身體素質出色的就貼身上去擠位，不行的就拉開距離，且戰且退，看準時機按兩下斷球鍵。

　　2.不要輕易的按射門鍵呼叫隊友關門，太容易出空擋。除非你手動去盯防對方可能的接球隊員，按射門鍵呼叫隊友去防守電腦的持球隊員***也別按死，貼上去了就行***，基本做到1v1的防守。

　　3.對方半場減少拼搶，很難搶到的***除非你是強隊打弱隊，前場高壓逼搶***!你想想就連國足都可以後場隨便倒倒球，何況其他職業球隊，尤其是你領先的時候，你急個啥!而在本方半場的斷球率遠遠高於對方半場。

　　足球運動要點介紹

　　坐姿腰部旋轉

　　腹部是上下肢連線的節點，這個動作能有效地鍛鍊到腰腹部肌肉。

　　坐在地面上，手持實心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸***15釐米***，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側旋轉，轉動雙肩，同身體其它部分垂直。動作要求有力度，不能走形。

　　速度

　　在踢足球的過程中，速度是很重要的，想想我們時常看到足球運動員以高速帶球，即使跑了很久還是沒有絲毫累的感覺，並且他們跨出的每一步都體現了身體內部骨骼的穩定性和肌肉的彈性。

　　其實，在足球等競技專案中，高速度是一個基本素質。速度訓練應與每個運動員的力量與爆發力相協調。練習得當，神經系統會得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關節的穩定性，使其場上發揮更出色。

　　對普通人來說，速度練習可以提高人們在日常生活中的反應，以應對各種突發事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。

　　柔韌

　　足球運動中的各種動作均涉及到全身各個關節。體力透支時，踢球姿勢也易出現偏差，此時，柔韌性對舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關重要。因此，柔韌性訓練是足球運動員日常訓練的重要組成部分之一。

　　有些人的柔韌性很差，這是缺少鍛鍊的表現，有時候在做家務時，我們會突然搬舉發力，還會有不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”的現象，其實這種種狀況的出現就是因為我們的柔韌性差造成的。

　　傾斜—前倒—衝刺跑

　　專門針對足球運動員的速度練習包括衝刺跑、變速跑、曲線跑等。對普通老百姓來說，傾斜—前倒—衝刺跑，是一個不錯的選擇。

　　練習開始時，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放鬆，垂於身體兩側。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時，身體開始失去平衡。當你無法阻止身體倒地時，就開始向前邁步，邁步時身體應處於足部向下且位於臀部後方的身體姿勢，起步前，身體傾斜約45°。開始練習時，可以向前邁步，之後可通過真正的全速起步來提高練習水平。

　　兩側移動

　　這是個有趣的練習，對提高髖部的柔韌性非常有效。兩腳開立，髖部儘量往下沉，同時保持背部平直並抬頭。雙手各握住1個礦泉水瓶，側身移動重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶儘量放置在身體的兩側遠端。然後，身體重心回到中點位置。

　　向兩側不斷轉移重心，觸碰礦泉水的尖部，重複10次。熟練後，兩腳分別向兩側加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習，也可將礦泉水瓶向兩側再放1—2步寬，以相同方法完成練習。

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