播音主持發聲之呼吸控制基礎

　　今天小編為大家收集整理了關於,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!

　　播音員播音的綜合感覺：

　　聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上顎中縱線前行，受口腔節制形成字音，字音好像被吸住掛在硬顎的前部，由上門齒處彈出，流動向前。

　　播音怎樣獲得綜合感覺：

　　氣息下沉，頭部放鬆，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動，聲隨情走。

　　播音對吐字的要求：

　　準確、清晰、圓潤、集中、流暢

　　第一節氣暢***呼吸控制***

　　掌握胸腹聯合式呼吸的要領，首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的

　　吸氣和呼氣要領分別如下：

　　吸氣要領：吸氣要吸到肺底、兩肋開啟、腹壁“站定”。

　　這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內餘氣全部吐出後才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時，應先將體內餘氣用嘆氣法全部撥出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助開啟的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的***尤其是女性***。在胸腹聯合式呼吸訓練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內肌等呼氣肌要從自然吸氣時的鬆弛、休息狀態。進入“準備工作”的預備狀態，即“腹壁站定”狀態。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫經絡的“氣海”至“關元”穴集中，使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強，過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大，進而影響吸氣量的增加。當吸氣進行到比自然狀態呼吸稍多又不至於失去控制能力時***初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多***，即可轉入呼氣階段。在訓練時，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要儘量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利於控制氣流正常發聲。

　　呼氣的要領：

　　第一步要掌握呼氣的穩勁狀態，其中應以快吸慢呼為訓練重點;

　　第二步是鍛鍊呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發聲可持續30秒-40秒;

　　第三步訓練呼氣與發聲“掛鉤”，掌握髮聲時呼氣的調節方法。

　　縱觀呼吸控制基本狀態的訓練過程，需注意以下幾個方面：

　　第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術語言的要求。廣播電視的播音主持藝術從業人員，應以生活中的呼吸為基礎，通過有意識地呼吸控制訓練，培養良好的呼吸習慣並進一步掌握藝術發聲的呼吸控制方法;訓練和使用盡量不要脫節，訓練的目的在於提高自己說話發聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態對了，應儘快結合實際發聲訓練，在發聲綜合訓練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習慣、養成良好呼吸習慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進行循序漸進、持之以恆、長時間的鍛鍊才可見效，呼吸肌的協調和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統一起來。達到新的“自動化”調節呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。

　　第二，呼吸能力的訓練是一個過程。

　　第三，呼吸控制應以實際發聲效果來檢驗。

　　第四，應學會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

　　第五，發聲時應把呼氣的控制放在首要位置。

　　呼吸肌的訓練

　　***一***、腹肌的鍛鍊：

　　1.腹肌爆發力的鍛練

　　***1***、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續做30-50次。

　　***2***、團身起坐：

　　第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺;

　　第二步：仰臥，把雙手交叉於胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼於地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。

　　第三步：團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢，5秒鐘後，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時呼氣，不要完全坐起來。維持此姿10秒鐘。然後在5秒鐘之內緩慢躺下，恢復預備姿勢，同時吸氣。注意在用力抬身時***腹肌用力收縮時***呼氣，放鬆腹肌時吸氣。每次做5遍，每天做三次。

　　***3***、側團身起坐：第一、二步同團身起坐，第三步為了加強腹斜肌的力量，在抬身時可稍變動一下起坐的方法，即雙肩不同時離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時間與節律同團身起坐。

　　***4***、腹肌彈發練習：用腹肌爆發彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈***ha***、嘿***hei***、嚯***huo***、呵***he***。開始需一聲一聲的發，注意腹肌彈發和舌根發h-a時的配合。舌根、下巴均需放鬆，軟顎需上挺，咽壁也需收緊挺直。發出的聲音，應該有力度。配合有一定基礎後可以連續發音。當你能連續穩定在一定力度狀態發音後，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發“哈”時，聽起來似京劇小生的笑，在發“嘿”時似冷笑。

　　2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛鍊。

　　***l***、肩肘倒立後，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車”。

　　***2***、肩肘倒立之後，兩腿伸直左右交叉擺動。

　　3.腹肌與呼吸、發聲主動配合感覺的鍛鍊。

　　有的人腹肌力量不小，但是不會主動與呼吸、發聲配合。特別是女同志，由於生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯。可以做以下練習，體會腹肌與呼吸、發聲的配合。

　　***l***、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書，體會腹肌隨深呼吸的收縮、放鬆。在自然呼吸狀態下，小腹在吸氣時是上臺的、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌鬆弛、呼氣時腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識採用.“腹壁站定”狀態有控制的吸氣時，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全鬆弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為道式呼吸，練氣功的人常採用逆式呼吸。無論採用順式呼吸或逆式呼吸，當吸氣較滿時，小腹始終會稍微上抬***即外凸***的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當做此練習、體會到腹肌與呼吸的關聯之後，可以練呼吸的基本狀態、然後發聲;髮長聲單母音，體會“送氣發聲”時，腹肌與呼氣的關係。當仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以採用坐姿或者站姿、體會腹肌與吸氣、呼氣、發聲的關聯。

　　***2***、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放鬆，上身自左向右或自右向左旋轉，上身後仰吸氣時腹肌或放鬆、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時，腹肌有意識收縮送氣。這個練習的重點在體會呼吸時腹肌的參與感。

　　***二***、控制膈肌能力的鍛鍊

　　1.膈肌彈發：

　　在傳統膈肌鍛鍊方法“狗喘氣”的基礎上改進後的練習。膈肌彈發與“狗喘氣”的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦;二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發“hei”音。膈肌彈發具體練法如下：

　　第一步，深吸氣後，發出一個紮實的“hei”音。要求喉部、下巴鬆弛，似沒有一樣不用力，舌根在發H時，有前送彈動感;而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發“hei”時，必須注意膈肌的彈動與發音要協調同步。開始氣與聲可能會超前、先出氣後出聲，也可能會落後，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來……等等現象，這在初練者是必然的現象.不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。

　　這時需注意三點：

　　一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努***這樣氣不是外彈、而是內吞***，又不是上腹部向內拙擠***這是送氣而非‘彈氣’***

　　二是，喉頭部位一定要鬆弛，氣彈出才可能彈發出 hei音。否則氣與聲會脫節形成嗓子擠出的聲;

　　三是,由於未經訓練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發時，發出的hei音並不強，但彈發正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、鬆弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發時，首先要注意膈肌彈發與發音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續發音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續發音。

　　第二步，在膈肌單聲彈髮狀態穩定的情況下，增加連續彈發hei音的次數，連發2個、3個、4個、5個、···直至可連續發7-8個hei音。連續彈發時，要注意給氣的力量應該均勻，發出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應始終一致。在連續彈發時，還應注意將膈肌的力量控制集中到彈發的瞬間，而在彈發間隔時、膈肌要迅速放鬆還原到原位。不會放鬆，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發後的迅速放鬆才能使氣不斷地進入、彈出，也有利於膈肌再次積聚力量彈發。

　　第三步，堅持第二步連續彈發練習，數日後會獲得“自動”進氣的感覺，以無限制的連續發出穩定hei音時，就可進行第三步練習：由慢到快、穩勁輕巧地連續彈發hei音。

　　第四步,在第三步的基礎上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發練習。

　　類似於京劇老生的大笑狀。

　　2.隨肌彈發喊操口令：

　　胸腹聯合呼吸基本狀態的訓練

　　一、呼吸基本狀態練習：

　　吸氣：“沿鈕釦”練習，沿後背、聞花香、毛細孔擴張、抬重物、半打哈欠

　　呼氣：嘆氣、發ai音、吃桌面灰、發“a”音、數數、數葫蘆

　　感情和聲音是通過氣息來連結的。

　　***一***、體會日常生活中自然的胸腹聯合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。

　　1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩鬆;完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然後從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋後部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸鬆復原。

　　2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。

　　在將體內餘氣全部吐出來之後，吸氣時有意識地強調“吸到腫底、兩肋開啟、腹壁開啟、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助後部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從鬆弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺;屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

　　呼氣時要注意兩點：

　　一是.儘量保持兩助張開支撐感***實際仍會塌下收回一些***;

　　二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習主要體會胸腹聯合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。