練習鷹爪功的注意事項
大家在練功中,有幾個問題要特別注意。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
第一,
要學會在練功當中調意識,學會在生活當中調意識,要練形、練氣,還要練神,三者兼顧,哪一個都不丟,混元整體,把核心抓住,練形也好,氣也好,都離不開神,練功中多去體會,用空,用虛,用神貫通,體會那種虛實相通的感覺。
以前老師講要學會把虛空放進心裡面,把天地放到心底裡,你的胸懷大,眼界高,你的意識,你的各種資訊都能混化包容,就是你在練功中,生活中,一些瑣碎的事情中把意念調整好。
第二,
最高的就是人的意識,人的意元體的氣,大自然當中的混元氣,大自然中的混元氣非常清虛,意識的混元氣也是非常清虛,所以你的意識能夠調動它,這兩點要反覆體會,一邊做一邊想象,讓意識和它去和,用虛空來化自己,然後體會用虛空化神,用神化氣,用氣化形,抓住意識和虛空的氣。
還有我們講的三層物質理論,非常重要,混元整體觀裡面三層物質理論是很重要的理論。所以我們在練功當中,在體察當中用禪修的理論去研究實物的時候,一定是分這三個物質理論來看的,有形、有質量、有能量,有資訊,而資訊起決定性作用。
也就是說我們以後練功也好,發氣也好,你的資訊起決定性作用,你要想改變,包括改變自己的命運,包括改變你的病態,就必須把資訊調整好,資訊調整好,變化才是整體性的變化,所以這三個物質理論一定要人的意識裡面打上深深的烙印,才能很好的體會它、認知它。
頸項爭力
腿直立,稍寬於肩,兩手叉腰,大拇指向後,兩腿尖稍外撇,雙眼平視前方。
身體保持正直,頭向左轉至最大限度,目視左肩,然後還原成預備姿勢;頭向後轉至最大限度,目視右肩,再還原成預備姿勢。
體保持正直,抬頭後仰望天空,然後還原為預備姿勢;低頭俯視地面,再還原為原姿勢。如此做4~8次,以頸部肌肉有酸脹感為度。
左右開弓
腿分開直立,稍寬於寬,兩腳尖稍外撇,兩手虎口相對成圓形,離面部約1尺左右,眼視虎口。
手左右分開,到體側的同時,掌變空拳,兩肘關節保持在同一水平,頭向左轉,視線穿過空拳望遠處,然後還原為預備姿勢。
手左右分開,到體側的同時,掌變空拳,兩肘關節保持在同一水平,頭向右轉,視線穿過空拳遙望遠處。然後再還原為預備姿勢。如此做6~12次,到頸項、肩、背部肌肉有酸脹感,並可放射到兩臂肌群,同時胸部有舒暢感為度。
雙手攀雲
腳自然站立,分開稍寬於肩,腳尖稍外撇,手握空拳,兩臂肩側屈曲,雙拳稍高於肩,拳心向前。
胸收腹,兩臂上舉,同時兩拳鬆開,掌心向前,抬頭、目視患側手指,然後還原為預備姿勢。
動作同上,但目視方向相反,四個動作為一次,共做6~12次,至頸部有酸脹感為度。
開闊胸懷
身體自然站立,雙眼平視前方,呼吸自然,兩腿分開,稍寬於肩,兩手交叉於腹前,患側手在前,掌心向內。
挺胸收腹,兩臂交叉上舉,至頭頂時翻掌掌心向外,兩手交叉,患側在前,雙眼仰視手背,兩臂經體側後劃弧下落還原成預備姿勢。兩手分開時,手心向上,至體側下時,手心向後,眼始終看患側手。兩個動作為一次,做6~12次。至頸、肩和腰有酸脹感為度。
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