太極樁功

　　相傳是由道祖老子所創，經尹真人而留於武當。下面是小編專門為您整理好的：。

　　內功是傳統武術的精華所在，而內功的具體修煉是以站樁功的方式來完成的。這裡所說的站樁功也就是我們所認為的樁功，樁功是傳統武術內練能力的基礎。只要是習武之人都知道基礎對於一個練武之人的重要性，一般來說，在太極拳的技擊中還蘊含著樁功的較量。

　　練者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元地目的。通過在樁功中的鍛鍊，才能使體內的真氣運動自如，通過心法的應用才能進入靜定的狀態，才能達到天地人三合的境界。

　　太極樁，在很多的門派中都有這個名稱，名雖相同，實質內容卻各有所別。一般的太極樁強調：在站樁過程中，要調身型，使肢體放鬆，消除體內僵硬之勁。太極樁則強調：鬆緊有度，更強調意識的運用。

　　相傳是由道祖老子所創，經尹真人而留於武當。這些都已經是無法考證的，但根據此樁的功能、效果也可窺知，發明此樁的人是一位聖者。而此位大賢精通陰陽五行、人體經絡、武功技擊、金丹內煉等諸多學說。

　　太極樁法在練外形方面有獨到之處：下手即求天、地、人三才同修。這裡的三才是指：***1***練人之天極——雙臂之厚重;***2***練人之無極——丹田之混元;***3***練人之太極——雙腿之輕靈。三才相合即入無極而成混元，即可功成。繼而精求勁法，在身體用勁方面，力求剛、柔有度，陰、陽變換有法，正如祖師所講：“勁法太極在一法之中仍然體現。以太極樁為例：用功時，必先以剛勁而用之，以求開筋、開骨之功效。剛勁用後即棄之，棄之則鬆，鬆則柔。以剛求柔，以剛用柔，以柔用剛，剛剛柔相濟，始合太極，渾然一體，其功乃成。”先用剛勁，剛勁用過之後，就棄之，則柔勁自現。正所謂陽盡之後陰則自生，一陰一陽交替而用，周而復始則合太極。從中可看出，太極樁勁路的剛、柔變化是有法度的。