羽毛球運動雙打常識有哪些

　　羽毛球既可以單打，也可以雙打，可以根據個人的喜好來定，那麼大家知道多少關於羽毛球運動的雙打知識呢?下面就讓小編來告訴你。

　　羽毛球運動雙打常識

　　有預判、有行動

　　經常有人問到“單打和雙打最大的區別在哪裡”，其實，就技術而言，單打和雙打沒有太大區別，沒有哪項技術是專門用於單打或雙打的，只不過有些技術應用較多，有些應用較少罷了。

　　但是在運用技術擊球前的判斷和行動上有著明顯的差別，單打要求“有預判、無行動”，最多就是移動一下重心而已;而雙打則要求“有預判、有行動”。

　　因為在雙打比賽中，你並不是一個人在戰鬥，即使你預判失誤，行動錯誤***例如提前移動去搶封直線，對方卻回了斜線***。別擔心，你的搭檔會去補救。

　　因此，雙打比賽的“快”，恰恰就體現在這個提前行動上。打好雙打，就要善於判斷總結對手的習慣球路，敢於提前移動，快人一步，守株待兔。

　　前三拍定勝負

　　雙打比單打每方增加了一名隊員，而場地寬度僅增加92釐米，接發球區還比單打縮短了76釐米。因此，雙打從發球開始就形成短兵相接的局面，發球、接發球和第三拍顯得尤為重要。

　　首先，發球環節要不給對方肆意進攻的機會，以發前場小球為主，輔以偷襲後場。這樣從發球開始就迫使對手起高球陷人防守境地。

　　其次，接發球儘量採用快速撲推中路及兩邊的戰術，爭取主動。

　　再次，第三拍球即如何處理好對方接回來的球也非常關鍵，前場發球隊員發球後要迅速舉拍封堵對方的接發球習慣球路。

　　由於雙打比賽進攻和防守雙方能力都加強了，這就更加要求參與者技術全而，能攻善守，反應靈敏。

　　特別是對發球、接發球、平抽、平擋、封網、撲球、連續扣殺、接殺球、放網前球，及防守反擊等諸多技術要求更高。因此，打好雙打，務必練好這前三拍技術。

　　進攻前後站、防守左右站

　　很多初學者，經常會困惑場上兩人的站位及分工。往往是兩人實力一強一弱就前後站，弱的在前，強的在後;實力相當，則左右站。

　　實際上，我們也可以看到高水平的雙打比賽中，兩人的位置會時刻發生變化。導致這種變化的根本原因，在攻守關係的變化，一句話“進攻前後站、防守左右站”。

　　既然如此，我們就得時刻清楚場上的形勢：這一個回合，自己一方，是進攻還是防守。只要是我方回對方後場高球，我方即處於防守狀態，迅速調整左右站位防守。若是對方回我方後場高球，我方就處於進攻狀態。一人退後場進攻，一人到前場封網。

　　誰挑球誰被動

　　欣賞一場高水平的羽毛球比賽，怎樣判斷出水平接近的參賽雙方誰更技高一籌?其實很簡單，總是向下打球的一方更厲害些，總是向上打球意味著總是處於防守態勢。

　　雙打比賽，則更是如此。對方採用後殺前封的戰術，僅僅採用挑高球被動防守的戰術，恐怕是支撐不了幾拍的。

　　如果對方後場移動較慢時，可以採用挑對角平高球的戰術，調動對手在後場跑動擊球。當遇到對方後場進攻能力較強的對手時，適宜採用擋直線、擋勾對角網前進而封網的戰術。

　　如果殺下來的球較高時，可採用反抽跟進封網的戰術。總之，防守時儘量少挑球，回球線路能平則平，加強網前對抗能力。

　　輪轉換位：斜上直退、斜退直上

　　雙打比賽中，為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守的站位。

　　雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空當。如果是一人斜線上網前挑高球，那麼擊球者應該直線後退，切忌對角後退。

　　直線後退線路短、站位快，對角後退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員，應根據同伴移動後的情況補到空當位。

　　同樣道理，如果一方是斜線退後場回擊對方高遠球后，就要直線向前進入防守位置。他的同伴，則要根據搭檔的回球，決定退防補位。

　　前者相對容易，後場隊員根據觀察搭檔的回球及退防方向即可確定自己的補防位置。而第二種情況則有一定難度，需要前場隊員通過搭檔擊球的方式以及移動的腳步聲，來判斷己方是進攻還是防守。

　　前場隊員永遠是對的

　　在羽毛球雙打比賽中，作為搭檔必須做到在技術上互相信任，只有這樣才能戰術運用得當和正常發揮。我們經常會聽到後場隊員抱怨前場隊員“這個球你不應該搶”、“那個球你跑錯位置了”等等。

　　其實，在場上尤其是前後形成進攻站位時，前場隊員是看不到後場搭檔的行動的。除了前面提到的輪轉退防的線路外，他的移動更多是基於對手習慣回球線路的捕捉，不管朝哪邊移動都應該是積極的。

　　作為處在後場的搭檔，要根據前場隊員的移動及時補位，多鼓勵前場封堵，記住“前場隊員永遠是對的”。

　　羽毛球運動的準備工作

　　1、儘管羽毛球是非常適合所有人的健身運動，但是我們在打羽毛球的時候也要注意，有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發燒/咳嗽***感冒打球易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死，上海已有先例***，有外傷，酒後，哮喘/高血壓/心臟病等。

　　2、運動前應提前至少1小時進餐，以便有足夠時間消化，不讓運動時身體有額外負擔，也避免對消化系統產生負面影響。

　　3、運動前應全副專業配備，擁有適合自己的運動裝備是很重要的，大家應該做好準備。尤其重要的是運動鞋儘量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋，以避免運動中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑***如冬天木地板由於冷縮變得緊緻導致摩擦力降低***，建議儘量穿較新的專業羽毛球運動鞋，以提供更好的抓地力。

　　4、運動前做足預熱活動，，熱身運動是非常有必要的，大家不能省略哦，如旋轉手腕，腳踝，膝關節，腰部;並進行充分的肌肉拉伸擴充套件運動，如左右/前後/上下/旋轉甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側直腿蹲，彎腰，後仰，左右側腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部，請在運動前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對於有一定頸部問題的球友。

　　5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑***如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等***，利於加快重要部位的血液迴圈，營養輸送。

　　6、根據自身身體狀況和感受，有必要的話佩戴護腕，護肘，護膝和護腰。對於平時坐辦公室***玩電腦***太久，腰椎不大好的球友，強烈建議佩戴護腰。護腰在運動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外，還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對於提升運動中的反應力是至關重要的環節。

　　7、在正式比賽前，建議先進行半場的預熱練習，如高遠球，平抽，網前小球等，以使身體各部位循序漸進的進入最佳活性狀態。

　　8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡，若戴普通眼鏡打球，請綁上鬆緊帶將眼鏡固定，以儘量避免眼鏡的鬆動和掉落。

　　9、對於反應慢，身體不夠協調的球友，平時可聯絡跳繩，用羽拍連續掂低球***每次掂球高度儘量低，用不使球落地***，雙人平抽等。

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