女人肚子的減肥方法

　　腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、多吃櫻桃

　　櫻桃營養豐富，是女性朋友們美容養顏的非常好的水果選擇。有研究表明，多吃櫻桃可以減掉身上的肥肉，令身材變苗條，櫻桃中的花青素可以降低人體患糖尿病的機率，同時，能夠幫助減肥瘦身。對於減掉小腹部的贅肉非常有幫助。

　　2、多攝入全麥食品

　　身材越胖，越適合吃全麥食品，由於全麥的食品熱量低，且無任何物質加工，因此具有減肥功效，全麥麵包是想要減肥瘦身的女性朋友們非常不錯的早餐選擇。多攝入全麥麵包，可以幫助女性朋友們減掉腹部的贅肉，吃出苗條。

　　3、拒絕反式脂肪酸

　　我們經常會看到有些食品的營養成分表中會含有反式脂肪酸成份，這種反式脂肪酸會給身體帶來多餘的脂肪，會為身體新增些許贅肉。反式脂肪酸還會危害身體健康，增加機體患病機率，因此，拒絕反式脂肪酸的攝入，不僅有益身體健康，而且還能夠抑制脂肪滋生，促進減肥。

　　4、加快走路的步伐

　　加快走路的步伐，可以燃燒掉你身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，女性朋友們如果沒有時間運動，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，讓身體消化足夠的熱量，也能夠起到運動減肥的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以瘦身瘦小肚子。

　　5、多喝綠茶

　　綠茶富含茶多酚，可以幫助女性朋友們美容養顏，同時，綠茶還是減肥瘦身的好食品，對於減少腹部贅肉，綠茶有著很強的功效。女性朋友們可以每天喝上一杯綠茶，可加速燃燒體內脂肪，對於常坐辦公室工作的女性朋友們來說，常喝綠茶還能夠對抗電腦輻射，幫助美容。

　　6、保證充足的睡眠

　　女性朋友們要養成良好的作息習慣，尤其是睡眠習慣，有規律的睡眠能夠幫助女性朋友們緩解壓力，由於缺乏睡眠會令你的抵抗壓力的荷爾蒙升高，同時還會增加你的腹部贅肉，如果女性朋友們每天只睡五六個小時，那麼，肥肉增長的速度將會非常驚人。因此，建議女性朋友們要保證充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，對於抑制脂肪滋生、減掉腹部贅肉有很大的幫助作用。