夏季防晒的重要性

　　很多朋友可能認為防晒的目的就是為了讓我們不會變得那麼黑，讓自己保持美白。那麼在哪體現?下面就由小編為您詳細講解。

　　日晒傷:晒傷是由於面板對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射後,局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線***波長290-320nm***。主要發生於夏季,多見於戶外作業及旅遊者,膚色白皙者易發生。

　　具體表現為:日晒後發病。基本損害為日晒部位出現大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞。有燒灼痛或刺痛。好發於面、頸、肩、四肢等外露部位。

　　晒斑:晒斑是面板對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴晒處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生於春末夏初面板被晒黑之前。晒傷後,紅斑於暴露強烈日光後迅速發生,個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑,境界明顯,水腫,並可形成水皰,皰壁緊張,內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中,反應有時需到下一次暴露時才出現。

　　什麼是防晒

　　防晒是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防晒方法:塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒;其中,防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。

　　防晒的指數分類

　　根據波長的不同,紫外線分成三種:

　　UVA:波長最長的一種紫外線,不被大氣層頂端的臭氧層吸收,可以穿透真皮層,比UVB更能深入面板,使面板晒黑,並導致脂質和膠原蛋白受損,引起面板的光老化甚至面板癌,所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”,更是造成面板“老化”及細紋產生的主要原因。

　　UVB:中波紫外線,它可到達真皮層,導致面板日光灼傷,紅斑、晒黑等現象,但大部分UVB被臭氧層吸收,同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

　　夏季必吃的防晒食物

　　西蘭花:西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

　　西紅柿:美國面板科專家示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。德國一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低面板晒傷危險。

　　椰子油:椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預防面板受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任表示,適當吃椰子油可以保護肌膚。

　　枸杞:多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

　　咖哩:咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質,能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡,從而達到護膚的效果。

　　綠茶:綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日晒而導致面板損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

　　夏季防晒之出行篇

　　夏日的最好休閒方式,也許莫過於約上幾個朋友到海邊去,享受陽光、空氣和沙灘之“天人合一”的情趣。然而,人在海濱不知不覺長時間地將身體暴露在陽光下,強烈的紫外線絕對是肌膚、秀髮的“天敵”。所以,海邊度假千萬別忘了帶齊帽子、衣物、傘等工具,尤其是塗抹防晒產品。

　　紫外線根據波長可分A波***UVA***和B波***UVB***。B波作用於面板的表層,短時間內令肌膚髮紅,對面板細胞造成損害。在戶外運動、海濱休假和游泳時,經常會被紫外線的B波照射。A波則作用於面板的深層,35%-50%透過表皮到達真皮,引起肌膚黑化,並失去彈性。同時,A波具有相當於15倍B波的量,可透過玻璃窗、窗簾,甚至陰天、雨天都能射到人的肌膚。

　　同時,人的肌膚不僅吸收周圍環境的光線,連地面的反向光也一併吸收,如沙灘為25%;海水或綠池水為5%;草地為3%。如果沒有選用適當的防晒用具、用品,即使在太陽傘下依然會有晒傷的機會。