如何養顏抗皺
美容養顏是所有女性都在做的功課，不過隨著年齡的增加,臉上的皺紋會打破大家所有的心血，那麼要怎樣才能延緩衰老呢?下面小編給大家介紹養顏抗皺的方法，希望對你有用!
養顏抗皺的方法
首先.要避免一些誘發皺紋出現的因素，例如防止日晒，因為強光中的紫外線，可以破壞真皮裡的彈力纖維，使之變性、斷裂，促使皺紋發生。日常還應注意保持生活規律，如果經常熬夜，睡眠不足，會造成膚色灰暗，失去光澤，因為面板在睡眠時可以活躍地進行新陳代謝，補充營養，修復損傷，而熬夜阻礙了這種修復。
其次.很多人習慣在白天護膚美容，而忽視了夜間養顏的重要性。其實，就延緩面板衰老，防止皺紋來說，晚上的“養膚” 比白天的“護膚”更為重要。人在睡眠中全身放鬆，毛孔張開，此時容易接受營養的滋潤，這時給面板以營養，必將收到事半功倍的效果。晚間使用護膚品以水劑化妝品為佳，它不會堵塞毛孔，不影響面板呼吸，也不會妨礙汗腺、皮脂腺的正常排洩，能有效的達到滋養面板的目的。
第三.經常注意食用美容潤膚的食品.例如黑芝麻具有養血、潤燥、烏鬚髮美容之功效。此外，多食用一些富含維生素A、B2和C的食品，如雞蛋、動物肝臟和胡蘿蔔等，可以防止面板乾燥長疹刺。
第四.飲水對面板健康非常重要。如果面板中含水量過分減少，就會出現乾燥，緊縮，出皺紋和脫皮的現象。因此說水是美容佳品。每日應喝足夠的水***6～8杯***，淡水以白開水、礦泉水、清淡的茶水為佳。
第五.要想駐顏防皺，還要注意心情開朗愉快，因為面板變化和情緒有很大關係、主要是因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡，可以因心緒的變化，直接反映在面板上。所以，經常保待愉快心境，有助於美容防皺。
第六.夜晚睡眠時，可以多取仰臥體位，這樣睡姿可以使面部肌肉處於鬆弛狀態，面板舒展，並自然展平皺紋。如果不用枕頭則效果更佳，仰睡既久，皺紋會逐漸消失。
第七.用絲瓜水洗面，或西瓜皮***切去紅瓤後***擦面，既有按摩、展紋的作用，面板又可吸收瓜汁中的營養和維生素，有良好的美容抗皺效果。
蜂蜜養顏抗皺方法
1.蜂蜜10克、蛋清1個、西瓜皮1塊
方法：先用西瓜皮擦臉，5分鐘後再把蜂蜜蛋清混合液塗於臉上，40分鐘後用清水洗去，堅持下來，這就是最好的面膜。
2.蜂蜜檸檬美容,檸檬蜂蜜水的功效,檸檬蜂蜜水的做法醃製
材料：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法： 1***檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。
2***檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3***擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。***早上或者是下午2-3點面板缺水時飲用效果最好***
養顏美膚抗皺的食物
1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩面板老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
3、黃瓜——對抗面板老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。
黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。
4、葡萄——抗老保溼
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
5、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
6、柚子——檸檬酸改善面板細胞
有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。
7、橄欖——助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善面板鬆弛起皺。
8、杏——多種維生素養顏抗衰
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。