女人如何養顏

　　女人到了一定的年齡後，面板新陳代謝便開始走下坡路，面板就容易老化，那麼女人要如何去養顏呢？下面小編給大家介紹女人養顏方法，希望對你有用!

　　女人養顏方法

　　1、愛上運動

　　運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每週最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。

　　2、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經是身體嚴重缺水的訊號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。

　　3、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉澱於細胞內的毒素,待這些被溶解之後隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。

　　4、吃粗纖維食物

　　現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　5、晚上11點前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,面板也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

　　女人滋陰養顏食物

　　讓女人身體從內到外得到最好的滋補就是食療了，食補相對於其它保養品而言不僅營養豐富療效持久，而且對身體很補不會產生任何副作用。因此女性朋友們可以選擇一些對自己好的食品食用。

　　就飲食而言，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶。在糧食類食品中，可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜類食品中，應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。在瓜果類食品中，應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。在禽類食品中，應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。在水產類食品中，應經常吃些海蔘、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

　　用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　美容養顏茶

　　時尚花草茶類:

　　美顏時尚系列：C多美麗茶、e代佳麗防輻射茶、V型美人瘦臉茶、美白達人茶、白雪公主茶、天使戰痘美白茶、無瑕淨白淡斑茶、美白潤膚茶。

　　美體時尚系列：

　　窈窕淑女茶、體內SPA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲線美豐胸茶、素美香體茶、白領麗人茶、玫瑰輕盈茶、繽紛年華茶、千嬌百媚茶、纖體清道夫調理健康系列:青春不老茶、清腸便祕茶、補血養顏茶、一夜安眠茶、養生八寶茶。

　　浪漫花果茶系列：

　　七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔戀、藍色憂鬱、藍莓情深、水晶之戀、櫻桃仙蒂。

　　保健養生系列：

　　降壓茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、補腎茶、老人茶、通便茶、戒菸茶、解酒茶、醒酒茶、人蔘茶、靈芝茶、清咽茶、養生茶、感冒茶、健腦茶、睡眠茶、健腦茶、護肝茶、除口臭茶、四季涼茶。

　　美容系列：

　　養顏茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、養血茶、養心茶、瘦身茶、美白茶、潤腸茶、蘆薈茶、減肥茶、豐胸茶、通乳湯、產後減肥茶。