毛巾熱敷的常見保健方法有哪些

　　身體某處有了傷痛,用毛巾熱敷確能緩解傷痛,有不錯的保健療效。呢？下面是小編整理的毛巾熱敷的常見保健方法，歡迎閱讀。

　　毛巾熱敷的常見保健方法

　　1緩解眼疲勞

　　用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。

　　2預防耳聾

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液迴圈，預防因缺血引起的功能性耳聾。

　　3改善頭暈

　　將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。

　　4治落枕

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

　　5防治頸椎病

　　早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液迴圈，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。 6緩解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解區域性症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

　　7跌打損傷

　　運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

　　8去打針造成的硬結

　　輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液迴圈，加速藥液的吸收。

　　9緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

　　10治療痛經或寒性腹痛

　　女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

　　如何熱敷

　　微波爐加熱實用方法：

　　用較厚實棉布，縫製寬12釐米，長36釐米布袋，將鹽裝在袋中，每次使用時先檢查微波爐內是否乾淨，以免弄髒袋子，稍稍在袋子上灑點水【微波爐的加熱原理是利用水分子震盪，水越多越熱，持續熱敷的時間也長。建議用噴壺灑水或者把手沾上水把袋子拍溼】，用中火加熱約4-5分鐘或高火3分鐘，取出後，溫度以手感稍燙為宜，馬上敷在患處【記得要隔著衣服熱敷】會感到熱量透過肌膚，疼痛立刻減輕，頓感輕鬆舒適。溫度不夠時，趁餘熱將袋子放入微波爐再加溫一半時間即可，在冬季，為保溫還可在鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。建議每天2次每次連續熱敷30分鐘到1小時。

　　粗鹽熱敷法：

　　每次用4-6斤的粗鹽,放入鍋裡幹炒加熱或放到電飯鍋中幹加熱，等加熱到粗鹽有響聲，然後裝入厚的布袋子裡.在您需要熱敷在部位放條毛巾***厚度根據您的承受能力***,然後再放裝鹽的袋子敷45-60分鐘就可以.天天熱敷的情況下，大粒鹽可以重複用2-3個月，當看到鹽有變細小的時候就要準備換鹽了。用粗鹽熱敷，是一個有百利而無一害的綠色療法,可以促進腸道蠕動，促進炎症吸收，加快血液迴圈，緩解組織粘連,改善區域性營養。