經絡養生的功效

  經絡養生是在經絡理論基礎上,通過人類生命規律,尋找增強生命活力,預防疾病的方法。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1.肺經:讓你面板不再幹燥

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。

  “肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的面板不再幹燥!

  2.膀胱經:讓你記性好

  膀胱經從頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。一般中醫認為,膀胱經真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經常敲打膀胱經,可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的執行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  3.三焦經:讓你免疫力提高

  三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮.

  它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同於淋巴系統,可見其作用不一般。

  常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經的執行時間是21:00到23:00,建議你敲打前儘量少喝水,三焦經還主管水液執行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  經絡養生的方法

  1、壓手指

  首先需要我們左右兩手相對,五指對應五指,然後用盡自己的力量向手心壓去,同時手指頭也用力。然後恢復原始狀態,共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經絡,鍛鍊手部的筋骨以及靈活度。

  2、拔手指

  手法一:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,左手指用力拔出,每個指頭拔10次;拔完左手,換右手。手法二:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,然後轉動手指,每個指頭轉動10次;轉完左手,換右手。可以任選一個手法。作用是疏通手指經絡。

  3、掐指甲

  用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部,也就是白色小太陽的位置,每個指甲根掐壓三下,分別掐在小太陽的左、中、右位置。然後換手進行。掐壓時要有點痛的感覺,而且能看到血液迴流進指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進血液在手指的迴圈。

  4、拍手背

  需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次,然後兩隻手相互調換進行按摩。這個動作能夠有效的促進手背血液流通,對手部經絡也有疏通效果。

  5、轉手腕

  用右手虎口抓住左手手腕,轉動左手手腕,30次。然後換手進行。作用是疏通手腕部的6個穴位。

  6、敲手臂

  用右手手掌靠小指側敲打左手臂內側***與手掌在同一個側面***和上側***與大拇指在同一個側面***,然後用右手手掌靠食指側敲打左手外側***與手背在同一個方向***和下側***與小指在同一個方向***。然後換手進行。每一側敲兩個來回,敲的落點密度相隔2釐米。作用是疏通手臂經絡。