中醫養生花茶

  從中醫養生的淵源、發展、現代研究等方面進行了探析,分析認為 未病先防、已病防 的治未病預防觀是中醫養生的核心和關鍵。下面小編給大家介紹中醫養生知識,希望對你有用!

  

  茉莉花茶

  茉莉花茶穩定情緒,可減輕胃部的不適感覺。 茉莉花茶還可以止痛,在各種花草茶中,茉莉花香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、、助理鬱”的功效。 喝茉莉花茶除了可***情緒、振奮精神,還可以健脾化溼、減輕腸胃不適及和胃止痛

  金銀花茶

  金銀花能夠清熱解毒,對於常見的病症,金銀花可增強身體的活力。 金銀花茶,其性味甘寒,具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。 因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、病症,對癤痛、流行性感冒、牙周炎、腸炎也有緩解之效,有助於涼血止痢、利尿養肝。 需要注意的是,金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時服用,如感冒症狀較重,仍需採取藥物治療

  菊花茶

  菊花茶去火消腫,還能保護心臟。 菊花具有養肝平肝、、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。 同時,菊花還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。 菊花茶還可以抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、利氣血、降低血壓和膽固醇,並潤肌膚、養護頭髮。

  玫瑰花茶

  玫瑰花可消除疲勞感,還能夠較為有效地改善體質,溫陽肝臟。 玫瑰花性溫,並含有豐富的維他命,具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌、功效,對肝與胃有調理作用,適於春季飲用。 此外,玫瑰花還能有效緩解心血管疾病,並可以美容養顏,有效改善面板乾枯,祛除面板上的黑斑。 平時取玫瑰花 6 — 10 片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功

  中醫養生要訣

  日撮穀道一百遍,治病療疾又延年

  穀道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“穀道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

  朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落

  叩齒,就是指用上下牙有節奏地反覆相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫學認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血,使區域性經絡暢通,延緩衰老。  隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元  揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生保健法。中醫認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。勤揉腹,即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百症。

  人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體

  中醫認為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

  消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高

  所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛鍊。

  安心靜坐延年壽,調身調息加調神

  醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養神。

  頭為精明之府,日梳五百把病除

  頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大***位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

  腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康

  中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯絡,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒溼邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴,可去病延年。

  日嚥唾液三百口,保你活到九十九

  中醫認為,唾液是人體精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。