女人美容的好方法

　　怎麼做可以美容?女人們都希望自己每天都漂漂亮亮的，那麼，怎麼做可以美容呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　一、 養出烏黑秀髮

　　1、喝芝麻粥

　　黑芝麻可以滋補肝腎精血。而在烏髮養顏方面有良好功效。每次取50克炒熟的黑芝麻粉，加入豆漿或粥中使用，每天早晚各一次。

　　2、飲用桑葚果汁

　　桑葚的顏色發黑發紫，可以補血滋陰，生津潤燥。營養學發現桑葚含有大量人體所需的營養物質，包括烏髮素，能與頭髮變得黑而亮澤。每天使用100克桑葚就可以了。

　　3、揉百會穴

　　百會穴位於頭頂正中，是人體上位置最高的學位，按照中醫的陰陽理論，對於提升陽氣，補養氣血有很好的療效。

　　二、 養出好眠好氣色

　　1、喝龍眼粥

　　龍眼具有健脾養血，補心安神的作用，是調理氣血虧損導致失眠的佳品。取龍眼肉30克，洗淨後，與粳米50克同煮成粥食用，連續食用10天可見效果。

　　2、飲用絞股藍茶

　　絞股藍具有與人身類似的補氣作用，而且兼具安神的功效，對於氣虛失眠有很好的療效。取絞股藍6克，開水沖泡，代茶飲，一天可沖泡12到18克。

　　3、飲沙棘果汁

　　沙棘具有健脾消食的作用，比較適合飲食不規律，導致脾胃虛弱，氣血生化無緣，造成的心神失養型別失眠。新鮮的沙棘果100克，榨汁後飲用，也可以直接使用沙棘果。

　　三、 養出貝齒紅脣

　　1、喝當歸補血湯

　　這是一劑中醫補血益氣的名方，由當歸，黃止所組成，通過補氣來促進血液的化生。取黃芷35克，當歸7克，水煮20分鐘後過濾取汁，然後再煎煮一次，將兩次的藥汁混合後，分成三份，分早中晚俯下，連服10天。

　　2、含服旱蓮草

　　旱蓮草具有補肝益腎,養精血的作用，而且具有止血涼血的作用，對於牙齦萎縮，牙齦出血，具有很好的治療作用。取旱蓮草6克，沸水沖泡10分鐘後，含一口藥水在口中，待20秒後嚥下，直至藥水喝完。

　　3、艾灸足三裡

　　足三裡穴是人體大補的穴位，通過艾灸足三裡，可以促進脾胃的消化功能，進而促進氣血的化生，將艾條點燃後，溫灸足三裡每側10分鐘，可以隔日一次。

　　三、養出五齡美肌

　　1、飲用阿膠蜂蜜茶

　　中醫認為阿膠是血肉有情之品，具有滋陰養血安神美顏的功效，保持面板彈性。買阿膠時可以讓藥店幫忙打成粉，然後每次取阿膠粉10克，蜂蜜15克，泡水飲用，一日兩次。

　　2、紅景天藥浴

　　中醫認為紅景天具有大補氣血的作用。將紅景天30克加水煎煮兩次，將兩次的藥汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。

　　3、點揉三陰交穴

　　中醫將三陰交穴稱之為女性的美容穴，按揉這個穴位，不僅可以補肝益腎，而且可以健脾益氣，促進氣血的化生，從而讓女性的面板得到充分的滋養。可以每天不拘次數地點按三陰交穴，每次點按一分鐘，點按的力度以有酸脹感為宜。

　　女性美容養顏小妙招

　　1、每天喝8杯水

　　面板細胞內水分的漸減，就是面板出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

　　2、午間打盹小睡一下

　　小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。

　　3、堅持卵巢保養

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

　　4、適當給胸部按摩

　　完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

　　5、泡澡時間不要過長

　　很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成面板乾燥，導致面板老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

　　6、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　7、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　8、多吃富含維他命的蔬果

　　女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

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