產婦如何防治產後便祕
產婦產後的飲食很重要,飲食禁忌有很多,但是很多人產後會有便祕的情況出現,那麼產後便祕怎麼辦?產後如何防止便祕呢?今天小編為大家推薦預防新媽媽產後便祕的方法。
預防產婦新媽媽產後便祕的方法
1、可以讓身體多多的活動,促進腸胃蠕動,幫助體內的食物儘快的消化,一般順產後幾個小時產婦就可以坐著了,進行一些簡單的翻身活動,可以採取多種睡姿的方式,或者坐姿也可以,也可以自己輕輕按摩一下肚子,到隔天的時候可以下床進行簡單的來回走動的活動,不能太累,累了就要臥床休息,但最好不要長時間的站立,對於剖腹產的產婦來說,產後隔天可以試著在室內稍微走動下,但要根據身體的情況,讓醫生給出正確的方案。
2、躺在床上可以做一些簡單的體操運動,做一下提肛和縮肛的運動,鍛鍊一下骨盆的肌肉,這樣可以很好的防止便祕。
3、生完寶寶後產婦的飲食一定要合理,要搭配得當,不能亂吃,適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,少吃辣的食物,尤其是不能喝酒,多喝湯湯水水的東西,可以防止便祕,麻油和蜂蜜有通便的功效,產後可以適當的吃一些,大便乾的話,無法排出體外,可以在醫生的指導下使用一些藥物,如開塞露,這樣更有利天大便的排出。
4、生完孩子後要懂得休息,保證一個好的睡眠。
產後便祕的原因
1、生完孩子後腸胃功能減弱,蠕動變的很慢,導致食物在肚子中停留的時間過長而消化不了,這種情況下出現便祕的情況。
2、經過懷孕生產過後,產婦的肚子過度的增大,使的肚子上的面板出現鬆弛,排便能力就更弱了。
3、新媽媽在生完寶寶後人體虛弱排便的力氣減弱,所以產後經常會有便祕的情況出現。
4、生完寶寶後飲食過於講究,飲食不合理的話,經常不吃一些蔬菜水果之類的話也會出現便祕的情況。
5、下床活動不方便,許多產婦生完寶寶後不習慣在床上用便盆大小便。
6、生孩子的時候外陰和骨盆多少會受到一定的損傷,這樣也會造成便祕的情況。
產後便血怎麼辦
1、新媽媽在生產之後一定要保持肛門的清潔,新媽媽每次在大便之後最好能夠用水清洗下肛門。
2、新媽媽在產後需要禁止食用油膩、粗糙、辛熱、多渣的食品,並且不要抽菸喝酒、咖啡。
3、新媽媽在產後應該養成定時排大便的習慣,新媽媽的大便是稀糊狀最好。
4、新媽媽在產後應該儘量少喝老公進行房事,如果產後新媽媽房事次數太多會使腸粘膜充血。加重出血的情況。
5、新媽媽在產後應該多吃一些具有清腸熱,滋潤營養粘膜、通便止血作用的食物,如荸薺汁、蛋黃、黑芝麻、苦瓜、芹菜汁、生梨汁、藕汁、黃瓜、菠菜、金針菜、胡蘿蔔、茄子、捲心菜、胡桃肉、蘋果、無花果、香蕉、蘆根汁、白蘿蔔***熟食***、白木耳等。
6、新媽媽在產後應該減少增加腹壓的姿態,如下蹲、屏氣。一定要禁止久立、久坐、久行和疲勞過度。
7、新媽媽在產後要儘量保持心情開朗,千萬不要鬱怒動火。心境不寬,煩躁憂鬱就會導致腸粘膜收縮,最終導致血行不暢。