懷孕如何才能不長斑

　　孕婦在懷孕期間長斑是一件非常普遍的事，尤其是在懷孕到了中期的時候。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　懷孕不長斑的做法

　　1、西紅柿。西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療斑有很大幫助。

　　2、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑很有功效。

　　孕期長斑的原因

　　原因之一：激素水平改變

　　多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由於懷孕所引起的，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部面板著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。

　　這種色素沉著是由於孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使面板中的黑色素細胞的功能增強，是一種妊娠期生理性變化。

　　原因之二：紫外線的照射

　　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。

　　患妊娠斑以後，如果繼續經常照射太陽光，長斑的面板比正常的面板更易變黑，因此夏日外出應該注意遮陽，避免陽光直射面部。

　　原因之三：化妝品的選擇

　　防晒霜選擇天然植物性防晒劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的面板比較敏感，使用化妝品不當也可誘發黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激面板或發生過敏反應有關。因此，準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

　　孕婦預防長斑的注意事項

　　1.規律的生活習慣。在孕育期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠，保證規律的飲食習慣。

　　2.減少太陽的直射。雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，是妊娠斑加深，從而不利於後期的治癒。

　　3.穩定的心態。儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。

　　4.保持體重的增減。孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝初夏混亂。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。

　　5.補充維生素。在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　6.經常面板按摩。面板按摩可以增加血液的迴圈，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使面板更加具有彈性，提升面板對黑色素的抵抗力。