簡單減肥食譜推薦

  吃飯會不會讓你發胖,除了吃飯要細嚼慢嚥之外,吃了什麼也是很重要的。如果你吃進去的食物都是高熱量的食物,任憑你如何細嚼慢嚥,攝入的熱量並不會低。要減肥的話,儘量多吃一些低卡路里的食物。有哪些簡單的減肥食譜呢?小編為大家介紹下面這幾個。

  簡單減肥食譜

  低卡食物很多,那低卡食物怎樣吃才最減肥?小編下面提供幾個簡單食譜,大家不防回家試著做一下。

  1.海帶豆腐湯

  材料:豆腐3塊、水發海帶100克、醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

  做法:將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用;將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲;湯汁燒開後,分別加入味精等調料,用澱粉勾芡一下,滴幾滴香油,就可以盛入湯碗了。

  2.檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵

  做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  3.黃瓜酸奶沙拉

  材料:黃瓜、3個、蒜頭2個、鹽少量、幹薄荷2湯匙、原味酸奶1杯、橄欖油1湯匙

  做法:黃瓜去皮切薄片,蒜頭切碎和黃瓜攪拌均勻,然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡,撒上鹽。放置25分鐘左右.把從黃瓜裡流出來的水倒掉,撒上幹薄荷,倒入酸奶攪拌均勻,放進冰箱冷凍一會就可以進食。