怎樣不長妊娠紋

　　懷孕期間如果出現妊娠紋，女性大都很苦惱，不知道應該怎樣去除。其實，呢?預防妊娠紋有方法嗎?

　　 多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋

　　膠原蛋白的食物可保持面板的彈性，因為面板的主要成分就是膠原蛋白，膠原蛋白也被稱為“面板軟黃金”，是支撐面板構架的主要“粘合劑”，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，同是也是維持面板和組織器官的形態和結構，是修復各損傷組織細胞的重要原料，因此孕婦可多吃含膠原蛋白的食物預防妊娠紋。

　　含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、雞翅、牛蹄筋、雞爪、銀耳、葡萄、海帶等。

　　 每天腹部運動預防妊娠紋

　　孕婦可堅持每天的腹部運動，從而預防妊娠紋的出現，不過值得注意的是，懷孕的前三個月切忌使用此方法，因為容易造成流產的現象發生，懷孕四個月後，可每天給腹部進行適量的輕柔按摩，從而預防妊娠紋的發生。孕婦腹部按摩的具體手法如下：

　　乳房：塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

　　臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

　　 控制體重可預防妊娠紋

　　懷孕期間，不宜過度的給身體進步營養品，使體重迅速增加，這樣很容易使懷孕期間出現妊娠紋，因此，在整個懷孕期間體重增加應控制在10~12斤，且體重需要逐漸增加，這樣的方法可預防妊娠紋，在懷孕的時候可適當的散步、爬樓梯可幫助控制身體體重。

　　 使用託腹預防妊娠紋

　　在懷孕5個月的時候，肚子就開始迅速變大，這時候肚子的增大對孕婦肚子面板的拉車是相當大的，因此可以選擇用託腹帶減少腹部面板的拉扯，從而預防妊娠紋。

　　 擦潤膚乳預防妊娠紋

　　在洗完澡後，很多人不喜歡擦潤膚乳，覺得這樣存在的護膚品沒有什麼很大用處，但是當你懷孕後再使用潤膚乳，你就不會這麼覺得了，因為面板本身很容易乾燥瘙癢起皮，懷孕之後面板擴張，更需要保溼脂類和蛋白的呵護，試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了，這點非常重要。

　　 敷熱毛巾

　　媽媽們在沐浴之後，把一條毛巾放在溫水中浸泡，將熱毛巾敷在妊娠紋的位置，2分鐘即可，再用熱牛仔塗抹在肚皮上，從裡到外的按摩，手法必須輕柔。