臉上長黃褐斑內部調理吃什麼好

　　消除黃褐斑需要一定的時間，它的減輕與發展也依賴眾多的因素。那麼?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　臉上內部調理黃褐斑的方法

　　1、大棗蓮藥羹

　　原料

　　山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。

　　製作

　　將山藥洗淨，去皮，切小丁;大棗洗淨;蓮子洗淨，泡軟，去蓮心;薏米淘洗乾淨，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

　　功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

　　2、薏米大棗粥

　　原料

　　生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

　　製作

　　生薏米用水浸洗;②將4碗水及生薏米倒入煲中;③最後放入大棗***去核***，以小火煲45分鐘後，即可飲用。

　　功效：活血養顏，可減少臉部蝴蝶斑及產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

　　3、大棗木耳養顏湯

　　原料

　　大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。

　　製作

　　將大棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。

　　4、大棗銀耳蓮子羹

　　原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。

　　製作：①大棗溫水浸泡1～2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋裡放入適量的溫水，***水的量是所有材料的4～5倍***小火起鍋，待均勻受熱後大火燒開轉小火燉三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

　　5、大棗蓮子雞腿湯

　　原料：大棗10枚，雞腿2～3只，蓮子15克，薏米15克，薑片、鹽各適量。

　　製作：①幹蓮子泡水2小時，去除蓮心，雞腿洗淨，剁成塊狀;②湯鍋將開水煮沸，放雞腿，待2分鐘後，等有血腥等懸浮物飄上來，將雞腿撈出;③再重新放一鍋乾淨的水，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、薑片，中火燉1小時，雞肉熟軟後，再下鹽調味;④再小火燉半個小時，出鍋即可。

　　功效：此湯潤澤面板，淡化面板斑點，增加面板含水量，減少皺紋。

　　6、大棗薏米湯

　　原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克***去殼除衣***、桂圓肉10克，鵪鶉蛋6只。

　　製作：一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功效：此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使面板少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使面板滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　7、黃柏大棗油

　　原料：黃柏20克，大棗7枚。

　　製作：將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細面，加香油煎水。

　　淡化臉上黃褐斑的方法

　　1、常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。

　　2、獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　3、西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　4、黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　5、想要淡斑，就一定要多喝水，多吃蔬菜、水果，對排出體內的毒素具有特別重要的意義。保持大便通暢，對黃褐斑的護理非常重要，因為便祕是導致體內毒素蓄積的罪魁禍首之一。