男人秋天養生有什麼小妙招
現代的男性忙於工作,往往忽視了身體的健康。涼爽的秋季來臨,男性需要學會適當養生。那麼男人秋天養生的妙招有哪些呢?不如跟著小編一起來學習男人秋天養生的方法吧!
男人秋天養生的小妙招
1、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
2、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。
3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
4、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
5、如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。
6、跑步要適量不要過於激烈,激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。
男人秋天養生吃的蔬菜
1、菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
2、苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒,抽菸的男士記得要多吃苦瓜。
3、生菜
生菜也是一個不錯的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助於面板補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
男人秋天養生的飲食禁忌
1、忌食辛辣香燥的食物
蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。
2、忌食油膩煎炸的食物
秋季食用後,難以消化,容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱,不利於人體適應秋季乾燥的特性。
3、忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收穫的季節,也是囊蚴最多的季節。如葧薺、菱角、茭白等,它們大都質白鮮脆,清涼爽口,吃起來味道很美,並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是,生吃這些水生植物,極容易造成囊蟲的感染,使腸粘膜發炎、出血、水腫,甚至形成潰瘍,一般常伴有腹瀉、食慾不振;兒童感染後,會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象;少數情況嚴重者,可因衰竭或虛脫,導致死亡。
4、忌吃肥甘食物
中醫認為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此,秋季在飲食方面,以防燥護陰滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。
- 男人秋天養生有什麼小妙招
- 草莓味花生牛軋糖的做法
- 書法名家曹寶麟經典的作品圖片
- 能夠讓女生看著感動的句子
- 六年級語文下冊第二課匆匆同步指導
- 謙虛方面的格言
- 甲魚的功效與作用及注意事項
- 奶油泡芙製作方法是什麼
- 清新淡雅家居設計裝修素材效果
- 選聘高校畢業生到村任職工作實施方案
- 早晨起來口臭怎麼辦
- 煤礦安全管理知識
- 有關保護自然環境的經典句子
- 送給大學生經典勵志的話語
- 超拽霸氣個性冷酷的女王範說說
- 春季養肝有哪些原則
- 友情諺語集錦
- 餐後血糖低的原因
- 電子吉他入門教學
- 高中地理必修二人口的數量變化練習卷
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字