足部養生按摩常識

　　足療養生按摩是現在很受歡迎的養生方法，但並不是所有人都適合足療養生的，下下面給大家分享足療養生按摩適宜人群，下面小編馬上就告訴大家

　　足療養生按摩適宜人群

　　足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬於陽虛體質的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及藉助藥物蒸氣和藥液薰洗的治療作用，通經活絡，理氣活血，疏通腠理，放鬆筋骨，從而達到促進人體血液迴圈、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體免疫力以及預防某些疾病等一系列保健功效。

　　腳離心臟最遠，但人體五臟六腑在足部均有對應反射區。足底反射區的分佈是將人體整體縮小投影，反射到足部，是區域性反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，即為病理反射區，如果經常正確規範地按摩足部反射區，是可以改善身體的不良狀況的。

　　如老人和女性手腳冰冷，按摩腳掌心湧泉穴，即可促進血液迴圈，溫暖腳部;經常犯關節炎和老寒腿，按摩膝關節反射區，可以減輕膝痠軟疼痛;老便祕，經常按足部胃腸反射區，能夠刺激經絡產生傳導，經絡淤阻被打通，便祕毛病就能夠改善等等。但這並不能誇大足療可以治病的功效，所以足療可保健，但防病不治病。

　　足療養生按摩不適宜人群

　　一、妊娠及月經期中的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　二、患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致區域性組織內出血。

　　三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

　　四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。

　　五、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

　　六、吃飯前後1小時內的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　七、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。

　　足療養生按摩的注意事項

　　1、飯前飯後不要泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　3、糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

　　4、腳氣、腳部外傷患者

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

　　5、老人泡腳不要泡太久

　　老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6、嬰幼兒沒必要泡腳

　　小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的面板。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。