蜂蜜快速減肥方法

　　蜂蜜減肥，喝蜂蜜可以減肥嗎?蜂蜜怎麼喝才能減肥呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　一、酥油蜂蜜粥

　　酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬於進補型保健粥，如果在減肥期間身體出現不適反應，可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。

　　材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

　　製作方法：將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，之後加入適量酥油及蜂蜜，換小火煮成粥即可食用。

　　二、蜂蜜減肥薑茶

　　薑茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。

　　食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶，並控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。

　　製作方法：將生薑切碎剁成糊狀，裝在杯子中，並加入適量溫水，攪拌均勻，之後加入適量蜂蜜，再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫不要過熱，以免破壞蜂蜜中的營養物質。

　　三、蜜糖蘆薈汁

　　蘆薈汁美容養顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。

　　材料：蘆薈4～5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

　　製作方法：蘆薈清洗乾淨後去掉外皮，留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核，改刀切成一半。燒開一鍋水，黑棗下鍋後煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻後飲用。

　　四、蜂蜜紅棗茶

　　材料：紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

　　製作方法：將紅棗清洗乾淨後去掉核，陳皮清洗乾淨後切成細絲，燒開一鍋水，將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中，用大火煮開，之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥，之後晒乾存放在容器中，最後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　蜂蜜減肥的原理

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是"甜品"，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。