抑鬱是人際關係的腐蝕劑

　　抑鬱質人感情細膩，做事小心謹慎，是什麼意思呢?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　什麼是抑鬱

　　抑鬱質又稱易抑制型，屬於呆板而羞澀的型別。抑鬱質人感情細膩，做事小心謹慎，善於察覺到別人觀察不到的微小細節。但抑鬱質人適應能力較差，易於疲勞，行動遲緩、羞澀孤僻且顯得不大合群。

　　抑鬱質人一般十分看重感情，尤其重視朋友。與人交往時，他會很注意對方的立場，總是想辦法要讓別人感到愉快與自在。這樣的人，人際關係自然不會太差，只不過朋友歸朋友，對於會幹澀他隱私的人他仍然很難接受。抑鬱質人大多擁有較好的創意，多變而快樂的生活主張，使他的朋友特別容易接近他。善解人意的抑鬱質人，能帶給周圍的人良好的印象。所以，跟他分開時會感到依依不捨，離開後更想念，重感情的他珍惜每一個接近自己的人，但是，抑鬱質人往往也不能看清事情，缺乏果斷力。

　　抑鬱質人一般求生慾望過於強烈，因此，他們在緊急的情況下比較容易恐慌;抑鬱質人內省力過強，總覺得是自己的過錯;抑鬱質人患得患失，猶豫不決，常推遲或避免做出決定;抑鬱質人常有不安全感，喜歡窮思竭慮;抑鬱質人對拒絕和批評過分敏感，總愛反覆考慮被別人拒絕和批評的影響;抑鬱質人，想得太多，活得太累。往往對身邊的一切，對別人的態度或者言語，會想很多，有時也許是接近胡思亂想。

　　抑鬱質人內向、感情豐富細膩、情緒體驗深刻，工作責任心強，但給人孤僻、怯懦、拘束的感覺。他們比較適合選擇穩定性強、變動小的工作，或只需要一個刻苦奮鬥的學術、教育、研究、技術開發等內在要求慎重、細緻、周密思考的職業領域。不過也不能絕對地說抑鬱質人對其他的職業都不能適應。無論置身於什麼樣的職業，只要肩負了責任，抑鬱質人會一絲不苟，加倍努力，他們會以所從事的工作為榮，努力解決因不太適應而造成的困難，努力把工作做好，這是抑鬱質人的長處。但抑鬱質人內心很孤獨，很不擅長與人共事，因此，在與人交往較多的職業上，他們需要付出更多的努力。

　　抑鬱質人的性格是多方面的。一方面，抑鬱質人勇往直前，克服困難，朝向自己的道路邁進，是不折不扣的強者。另一方面，抑鬱質人也易於被這種評價所困惑，想維持其英雄式的作風，結果反而使挫折感不斷加深。當抑鬱質人一旦不能忍受現實的生活，被煩惱事所壓倒而感到挫折時，就會完全失去自信，而導致嚴重的精神問題。

　　抑鬱質的人如何完善自己

　　人的氣質型別並不是一成不變的。隨著年齡、生活環境和教育條件的變化，氣質也會隨之改變。所以絕不能宿命地看待人的氣質，要在原有的氣質型別的基礎上揚長避短，如抑鬱質的人敏感性強。這一氣質特點既可以表現多質疑、多思索等優點，也可以表現出疑心重的弱點。一個人應該克服弱點，展現自己氣質中美的方面。許多事實表明，某些氣質特徵往往為一個人從事某種工作提供了有利條件。假如讓性急的李逵繡花，就會使英雄無用武之地，並使人感到勉為其難。但繡花對耐心細緻的林黛玉卻恰如其分，抑鬱質的人在從事持久而細緻的工作時，能顯示自己的優勢。

　　建立自信心

　　抑鬱質的人常過分地看重自己的缺點和不足，併為自己具有這些弱點而深感煩惱，發出不如人的感嘆，由於他們內向，好反省，不善表達，許多思想經常埋在內心深處，不易顯示出他們的才華，從而產生情才不遇的想法，進而更增加了他們的自卑感。加強自信心的訓練是他們克服軟弱退卻的好辦法。如嘗試著到集體中表現自己，把自己經過深思熟慮的想法對眾人談出來，大膽地承擔任務，果斷地做出決定……慢慢地就會越來越自信，甚至可以發現自己身上有許多別人所不及的優勢，看到自己真正的價值。

　　培養樂觀情緒

　　要培養樂觀的情緒，就要學會從多方面去觀察事物，辯證地分析問題，即使遇到了挫折，也能把壞事變成好事，從“禍兮福所依”的角度去考慮，典故“塞翁失馬”就是最好的例子。另外，抑鬱質的人還要培養自己面對現實、正視現實的勇氣。在困難面前不是嘆息發愁，而是努力尋找有效的應付方法，要知道，消極，逃避永遠不能解決問題，與其把自己浸泡在生活的苦惱中，不如用各種方法來自行解脫。

　　德福心理專家提示：抑鬱質的人只要能夠正視現實、克服弱點、顯示長處，也會成為一個處處受人歡迎，事事讓人放心的人。

　　怎麼跟抑鬱質的人相處

　　如果你只有機會交一個朋友，建議你一定要交一個抑鬱質的朋友。因為人最需要朋友的時候並不是你心情非常高興的時候，而是心情不好的時候，你此時需要一位能理解你，體諒你，能讀懂你心思的人。

　　如果你此時去找膽汁質、多血質、粘液質的朋友都不太理想。

　　如果你去找一位膽汁質的朋友，由於他本身心思就不細膩，大大咧咧的人，可能你說了半天的傷心話，他還沒聽懂你到底想說啥，或者他聽懂了你的意思，最後給你來段概括性的總結，多大的事，還傷心成這樣，過去就過去了之類的話。

　　你去找一位多血質的朋友，他根本就不太能坐住聽你訴苦的人，或者耐著性子聽你講完了，由於多血質的人是不太會勸人的一種人，他可能只會說一些大家會說的勸人的話，‘別傷心了，傷心也沒用呀!’等等。

　　當你心情不好的時候，最好不要去找有些呆板的粘液質的朋友，他雖然能耐著性子聽你講完你的傷心事，但他由於是一個有些認死理的人，可能不但不會安慰你一段話，反而可能先按照他的原則先發表一下自己的觀點，甚至批評你一頓。

　　心情不好的時候，唯獨抑鬱質的朋友最會安慰人。因為他內向、敏感、細膩、體貼、會關心人、理解人、心思比較縝密的一種人。當你向他說傷心事的時候，他會達到一種最大程度的理解與體諒，依據他敏感的心性，當你才開始說幾句，他可能已經理解你想表達的意思了，說到傷心處，當你還沒有傷心落淚時，他可能已經激動的熱淚盈眶了，使你感覺一種無比的欣慰與理解，心情也會好許多。

　　但由於抑鬱質的人過於敏感，你可能平時一句無心的語言又會使他傷心起來。另外，因為他自信心不足，自尊心又比較強，且很敏感，千萬不要在大庭廣眾之下去批評一位抑鬱質的朋友，如果你這樣做了，可能你們的良好的友誼就至此結束了，不要希望他短期內會原諒你。