孕前排毒的方法

　　很多女性在準備懷孕時都會做的一項工作就是排毒，這是因為平時堆積在身體中的毒素會引發便祕、黃褐斑之類的小毛病，從而還可能會對懷孕造成影響。今天，小編為你帶來了。

　　孕前排毒的技巧

　　1.運動

　　其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那麼運動自然是最好的選擇。運動前後一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦乾後再去洗澡。

　　2.飲食

　　通過吃一些既有營養又能排毒的食物來調理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽菸喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，淨化血液;荔枝可以排出毒素，對腎也有好處;白菜可以起到淡化體內毒素的作用;苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。

　　3.按摩

　　攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時針方向，之後再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

　　4.刮痧

　　這是中醫傳統的保健方法。“痧”在中醫裡就是指氣血堆積阻塞在體內，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處於緊繃狀態，堆積了很多毒素的身體和肌肉放鬆。一定要由專業人士來刮痧，以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的後果。

　　孕前排毒吃什麼好

　　實踐證明，一些家常食物就可以幫助人體排毒。

　　1.動物血

　　我們平常所吃的雞鴨鵝豬之類的動物血液，其含有血紅蛋白，一旦進入人體會被胃液分解，接著和身體中的煙塵和重金屬發生化學變化，使淋巴的吞噬功能得到增強，還能起到補血的作用。例如豬血中的血漿蛋白被分解後，體內的煙塵和金屬顆粒物質會和血漿蛋白髮生化學變化，從而產生一種不容易被人體消化吸收的物質，就會被排出體外，因此豬血有清理腸道、幫助排便、除塵等效果。

　　2.蔬菜類

　　***1***韭菜：韭菜中富含揮發油和纖維素等有益物質，韭菜還可以幫助喜歡抽菸喝酒的人群排出體內毒素。

　　***2***豆芽：豆芽是一種富含多種維生素的食物，可以有效避免畸形兒，還可以幫助合成性激素。

　　***3***西紅柿：西紅柿有利尿的作用，生吃效果會更明顯。

　　***4***菠菜：菠菜不僅對“大力水手”有好處，而且對未準媽媽也很有好處!它可以促進人體血液迴圈，腸道蠕動功能也會改善。

　　***5***黑木耳：這種蔬菜中的植物膠質非常厲害，吸附性數一數二，能夠將消化系統中的廢棄物吸附在一起，起到清潔血液的作用。

　　***6***魔芋：魔芋被稱為腸道的“清道夫”和“血液淨化劑”，能夠將腸道中的廢棄物排出體內，而且可以預防便祕。

　　3.水果類

　　***1***香蕉：香蕉中富含鉀元素，對患有心腦血管方面的疾病人群非常有好處。

　　***2***蘋果：蘋果中的蘋果酸可以使人體進行新陳代謝的速度變快，而且半乳糖醛酸可以排出體內毒素，果膠可以防止食物在體內中腐爛而產生毒素，也可預防便祕的情況。

　　***3***西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人體內多餘的水分。

　　***4***木瓜：人們往往認為木瓜可以豐胸，其實木瓜還可以去除人體內因吃肉而堆積的脂肪。