面板容易長痘要注意什麼

　　對於痘痘肌膚的朋友來說，他們迫切希望能有效的控制痘痘，那麼嗎?

　　面板容易長痘要注意的5大點

　　1、不要盲目用藥

　　長痘痘的人都普遍會犯一個錯誤,就是發現有痘痘後就盲目使用祛痘產品,要知道用錯方法不但去不了痘痘,反而會傷害了面板。讓痘痘更加嚴重。

　　2、 保持個人衛生

　　個人衛生做不好,可能是青春痘長期存在的原因。常常保持將頭髮梳在耳後,和不留劉海的習慣,以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。

　　3、保持枕巾、枕頭勤換洗的習慣

　　枕頭套,被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方,而且睡眠長時間接觸臉部肌膚,更易使細菌滋生、繁衍。所以每日換洗枕巾是經常長痘痘的人要注意的。

　　4、避免髮膠、定型液噴到臉上

　　髮膠、定型液中的固定劑成分,一旦噴到面板上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和汙垢更不容易清洗乾淨。此外,保持每天洗頭,維持頭髮的清潔,亦可以改善青春痘狀況,並且預防感染。

　　5、做好防晒措施

　　陽光中的紫外線,一旦經由青春痘的傷口,直射穿透表皮層,就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點,即使在青春痘消失以後,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。

　　面板容易長痘有哪些禁忌

　　1、忌食高脂類食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發之物

　　腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌糖和奶

　　高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升,遊離的胰島素生長因子1***IGF-1***含量升高,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞,間接促進炎症的發展和皮脂分泌。

　　4、忌食辛辣食物

　　這類食品性熱,食後容易升火。少吃辛辣油炸,高熱量的食物,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助溼生熱,會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。

　　5、忌高鹽分的食物

　　高鹽分的食物容易使我們水腫,水腫的話就會壓迫毛囊壁,油脂排洩不暢就會使面板堵塞,從而引發粉刺痘痘,所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。