女生必知的美容小常識有哪些

　　女生都想擁有美白柔嫩光滑的肌膚，但是為什麼有的女生面板不好呢?原因在於她們呢沒有美容護膚哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生必知的美容小常識

　　1、痘痕是美女的大敵，如果沒有遮瑕筆，可以用棉籤蘸一點水、一點粉餅塗在需要的部位，也能起到不錯的遮瑕效果。

　　2、每天連續做揚頭，低頭側轉頭及水平環轉頭練習數次，並在生活保持抬頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴。

　　3、無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。

　　4、將薰衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個美容覺。

　　5、選擇喜歡的精油***水果香、花香、青草香***滴在紙巾上，然後放入密封的砂糖罐裡儲存至少一個星期後，你就能擁有獨一無二的芳香砂糖。

　　6、在食物中加入調味品：橄欖油，大蒜以及新鮮黑胡椒，這樣在品嚐美味時你會感覺吃的不多也能心滿意足。

　　7、豔陽天時最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，這些蔬菜會讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

　　8、最簡單、方便的美白方法就是多喝水。這樣不但可以促進肌膚排毒，還能將因紫外線照射面板底層增生的麥拉寧黑色素也一併排出。

　　9、即使你用了鎖色脣膏，也難免讓美酒佳餚弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明脣蜜能迅速讓雙脣煥發誘人光采，並不與之前的脣色相斥。

　　10、飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食慾抑制劑，能幫助你促進新陳代謝。

　　11、使用植村秀水嫩保溼粉底液不僅遮暇還能強化潤膚!其40%與人體體液接近的深海海洋水成分，能讓你的妝容清新水嫩。

　　12、塗睫毛膏時要始終小心地從睫毛根部開始向毛尖方向塗，眼角處的細毛也要塗到，稍有塗到外面的睫毛膏你可以用一根棉籤修改掉。

　　13、不同脣彩可每種顏色單獨使用，或按不同比例調和使用，再或者能依次疊加使用，為你的雙脣演變出更多誘惑美麗。

　　14、訓練自己只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什麼，想辦法轉移注意力。

　　15、減肥要趁年輕，否則年紀大了面板鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。

　　16、每天再怎麼熬夜，千萬記得在經期結束第一週內加強修復，這是內分泌的重建時刻，要吃飽睡好，反之，老化的速度也會加倍。

　　17、勿抽菸，抽菸會導致口腔周圍的面板提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生。

　　18、不管是白領還是藍領，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永遠不要大大咧咧，風風火火。要記住，凡事有度，矜持永遠是最高品位。

　　19、自我按摩是護髮妙招：將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。

　　20、25歲後不保養，肌膚就會加速老化!但不必花重金投資昂貴保養品，選擇有抗氧化成份的產品已足夠，如維C或植物萃取複合物都可。

　　21、OL由於不經常走動，血液迴流不順暢，足部容易疲勞，所以要儘可能在辦公室利用閒暇時間走動，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。

　　22、用吹風機吹頭髮不用吹得很徹底，最多隻把髮根吹乾，形成自然蓬鬆。發乾和髮梢則讓其處於半乾狀態，這樣上護髮品時會更方便打理。

　　對女生面板有好處的食物

　　1、蘑菇

　　一般認為，肉類和豆類食物中才會含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。蘑菇營養豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

　　2、牛奶

　　牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　3、三文魚

　　三文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以幫助面板鎖住水分，有滋潤保溼的功效，防止產生皺紋，不僅如此，它還提供了多種能促進肌膚健康和美麗的理想營養成分，如DMAE、蝦青素、高質蛋白、維生素A和硒。三文魚中的蝦青素能延緩面板衰老，還能夠保持面板免受紫外線的傷害。此外，科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養顏，降低血壓，保護心臟、關節，穩定血糖和情緒，延年益壽。

　　4、黑豆

　　黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。黑豆的營養價值很高，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物。此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。黑豆的營養成分與黃豆不相上下，而所含蛋白質卻高於黃豆，是僅次於黃豆的豆類。

　　5、黑芝麻

　　芝麻富含高蛋白，具有很高的食療價值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護面板的健康，減少皮膚髮生感染;對面板中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護面板的彈性;促進面板內的血液迴圈，有營養物質、有水分，面板當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使面板保持柔嫩、細緻和光滑。

　　6、羊肉

　　羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質比豬肉要細嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉含有豐富的蛋白質，對面板很有好處。多食羊肉有益氣補虛、促進血液迴圈的作用，從而使面色紅潤。

猜你感興趣的文章：