籃球運球不掉球的方法講解

　　打籃球時運球的技巧十分重要，要想籃球打得好，那麼運球技術就要過硬。有些朋友經常說運球的時候容易掉球，那麼有什麼方法可以做到運球不掉球?以下是小編為你整理的籃球運球不掉球的方法介紹，希望能幫到你。

　　籃球運球不掉球的方法

　　1、打籃球怎麼運球運的不會掉球

　　1.1、降重心。請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰!當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘。

　　1.2、順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳***以你突破的方向為準***,交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。

　　缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去,你整條腿***加上你的身體***可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。

　　2、籃球是什麼

　　籃球,是奧運會核心比賽專案,是以手為中心的對抗性體育運動。籃球運動,起源於美國。1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師發明。1896年,籃球運動傳入中國。1904年,聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。

　　3、籃球的歷史起源

　　該運動員30歲時便發明了籃球,但籃球誕生後近半個世紀始終被人們所忽視,直到1936年柏林奧運會上才受到應有的尊重。75歲高齡的運動員隨美國籃球隊抵達柏林,但美國籃球隊教練只負責他從美國到柏林的機票費,不承擔其在柏林的旅館費和入場券費用。

　　而美國奧委會對此置之不理,使得這位籃球之父心情十分沉重。國際業餘籃球聯合會首任祕書長則很尊重和敬佩他,不僅解決了他的旅館費用,並邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前,某某向全體參賽運動員介紹了這位籃球發明者,該運動員受到大家的熱烈歡迎。

　　籃球的轉身技巧

　　籃球轉身有時候可以人球分過的,比如先把球塞到空當,然後人轉身從防守隊員身邊過去,這也是籃球轉身的一種技巧。

　　如果防守球員偏左側或右側,你就可以先轉身,右手或左手將球轉過身體,跟著轉身路線。轉身可以是過人的技巧,也可以是得分的手段,但是還有一項很重要的就是,它也可以使假動作,在平時的任何形式的對抗中,切不可一味將前兩者看重,因為一旦形成了習慣,套路和招數可以很容易被別人識別。判斷防守隊員在你身後的方向。要不然你一轉身就在人家懷裡——球沒了臉可就丟大了。

　　現在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體後壓***不要運球***用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。餘光法:用餘光掃描一下對手方位要快注意保護球。

　　打籃球的注意事項

　　1、選擇好的籃球鞋

　　一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

　　2、注意準備護具

　　在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。

　　3、不要佩戴首飾打籃球

　　打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

　　4、不要帶眼鏡打籃球

　　在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動,而且在激烈的籃球賽中,很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

　　5、打籃球之前剪掉手指甲

　　手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉過來造成傷害。

　　6、打籃球前進行熱身

　　在打籃球之前對身體進行預熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能儘快進入狀態。