打好檯球最重要的要點解讀

　　一場比賽，從開始到結束，比賽場上的種種難以預料的變化，會隨之帶動你的心理及情緒變化。這也是精神力完全投入的一種心理狀態我們通常稱之為“桌球心態”。以下是小編為你整理的打好檯球最重要的要點介紹，希望能幫到你。

　　打好檯球最重要的要點

　　1、過於急迫。

　　這種心態往往在水平達到一定程度時容易出現。當出現比較好的球型時，期望自己能夠一杆得到高分，甚至一杆制勝。但是，由於過於急迫，或者是基本功不夠紮實，在處理簡單球時出現簡單失誤，要麼球沒打進，要麼走位失誤。出現這樣的失誤後，對自己很生氣，甚至發怒，導致狀態突然下滑。

　　2、吸引觀眾。

　　當人比較多的時候，希望得到周圍認的認可和讚揚。但是，往往關注自己的人多，造成自己心裡緊張，手緊，使自己水平打折扣。越緊失誤越多，失望情緒就越大。

　　3、懼怕對手。

　　當對手實力與自己相仿，或者比自己高時。腦子一片漿糊，攻防結合不合理，對手越佔據主動，上手機會越少，越害怕打不過對手。導致自己失誤越來越多，手感越來越差。

　　4、關鍵球心態波動。

　　在面對關鍵球時，由於心態波動，導致很簡單的球或者稍微有點難度的球出現失誤。

　　以上不良心態是我們在打球時經常出現的，這也是很正常的。而且，以上不良心裡不可能完全消除，就連最頂尖的一線職業選手都不可能。我們要做的只是能夠把心理的起伏控制在最小範圍。不妨可以在以下幾方面著手調整一下：

　　1、經常練習，不斷提高自身實力。

　　因為實力是心理穩定的前提，只有足夠的實力才能讓自己自信。

　　2、心態放鬆。

　　把平時的練球和實戰當做一種享受。我們不僅僅是為了比賽而打桌球，桌球本來就是一種玩樂，娛樂，輸贏其實都沒關係的。

　　3、經常和水平比自己高的人過招。

　　消除陌生感，查詢自己在競技中出現的不足，不斷的完善。

　　4、多打比賽。

　　賽前不要給自己制定任何目標，就是檢驗水平，體驗比賽氣氛，不要有任何壓力。

　　如果大家做到了以上幾點，我相信，大家的心理素質會越來越好!而且，水平會越來越高!所謂的“玻璃心”就再也無從談起了!而競技也會變得越來越完美!

　　1、推進球。水平持杆,擊打主球中心擊點,當主球與目標球相撞後,目標球前進,主球也同時跟在目標球后面,緩慢向同以方向前進,行進一段路程後才慢慢的停住,這就是推進球的打法。

　　2、跟進球。水平持杆,擊打主球中上部擊點,當主球和目標球相撞後,目標球被撞前進,主球同時也緊跟在後面,不停的跟到所需要停的位置,故稱跟進球。

　　3、定位球。水平持杆,甩腕出杆即利用手腕的爆發力擊打主球的中心稍微偏下的擊點,主球略帶滑動前進。當主球與目標球相撞後,主球把自己的前進動力全部傳遞給目標球,目標球則前進,而主球因失去動力,便停留在與目標球相撞的位置,因此就叫定位球。

　　4、拉桿球***也稱縮杆球***。水平持杆,甩腕擊打主球的中下部擊點,利用甩腕的較強爆發力,使主球反轉向前滑動。在主球與目標球相撞瞬間,目標球被撞前進,而主球則借相撞的反力而釋放了反轉力,便向後旋轉退回,因此叫它拉桿球。

　　1、練腦。檯球是一項高智商的運動,需要有對於整個局面的連續思考和預判能力,需要精確細算,需要有良好的佈局,整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識,比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　2、練身。檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊,而是全身的協調能力。每擊打一個球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動,不但能提高眼力,還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　3、練體。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅,一舉一動都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　4、練氣。作為一項紳士運動,檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質,優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養成良好的習慣。