獲獎心理健康手抄報

　　健康的心理對於我們的學習、生活是多麼重要。你知道怎麼做一份獲獎的心理健康的手抄報呢?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

　　心理健康手抄報圖片欣賞

　　心理健康手抄報圖片1

　　心理健康手抄報圖片2

　　心理健康手抄報圖片3

　　心理健康手抄報圖片4

　　心理健康手抄報圖片5

　　心理健康手抄報資料1

　　1、最高貴的復仇是寬恕對方。

　　2、生命的美，不在它的絢爛，而在它的平和;生命的動人，不在它的激情，而在它的平靜。惟平和，才見生命的廣大;惟平靜，才見生命的深遠。

　　3、對一個尚未成熟的少年來講，壞的夥伴比好的老師起的作用要大得多。

　　4、送一塊翡翠給公主，不如送一個麵包給乞丐。

　　5、昂著頭出征，夾著尾巴回家，是庸駑而又好戰的人的常態。

　　6、禮儀的目的與作用本在使得本來的頑固變柔順，使人們的氣質變溫和，使他尊重別人，和別人合得來。

　　7、美不是出現在自己的鏡子裡，而是出現在別人的眼睛裡。

　　8、思而後行，以免做出蠢事。因為草率的動作和言語，均是卑劣的特徵。

　　9、凡是有良好教養的人有一禁誡：勿發脾氣。

　　心理健康手抄報資料2

　　焦慮症的自我治療

　　深呼吸

　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

　　活動你的下顎和四肢

　　當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。如此反覆數回。

　　保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　學會放鬆

　　在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

　　轉移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　放聲大喊

　　在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發洩情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。