簡單的心理健康的手抄報

　　心理健康是現代健康觀念中非常重要的一部分，一個心理健康的人，可以在學習、工作和生活中不斷取得進步。你知道怎麼做一份嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　1、正當的動機遠比正當的行為更重要。

　　2、最美好的人生是付出;最甜蜜的回憶是善行。

　　3、壞事情一學就會，早年沾染的惡習，從此以後就會在所有的行為和舉動中顯現出來，不論是說話或行動上的毛病，三歲至老，六十不改。

　　4、一切美的基礎，在於一顆和善而樂於助人的心。

　　5、令人尊敬的人有共同的特性;懂得照顧，能體察別人的感受;懂得諒解，能同情別人的處境;言語和，行為有禮，常保自己美好的品質。

　　6、財富是每一個人所追求的，為了使生活更美好、幸福，我們可以追求財富。但是不要忘了還有一個心靈世界，它比有形的世界更寬廣美麗。只要用心去融合即可實現。

　　7、聰明人的嘴藏在心裡，愚蠢人的心擺在嘴裡。

　　8、認錯，是對自己最大的包容。

　　9、自私和不耐煩是行事做人的致命傷。

　　3個妙招幫你有效緩解焦慮

　　保持睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

　　心理治療

　　心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關係，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。

　　還有適合焦慮症患者的心理治療生物反饋治療、放鬆治療等等。

　　治療

　　越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。經過專科規範治療後，絕大多數患者會得到臨床康復，恢復往日愉快心情。

　　特別應該強調的是：症狀緩解後，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑鬱藥物;停藥以及減藥需諮詢專科醫生，千萬不要擅自調整藥物治療方案。