怎麼生一個的寶寶
生育健康優質寶寶是許多人的夢想。那麼你知道怎麼生一個健康的寶寶嗎?下面小編為你介紹生育優質寶寶的條件，以供參考。
生育優質寶寶的條件
性高潮時孕育的孩子更聰明
性高潮是夫妻間性生活和諧的標誌。國外學者發現，性反應越好的女性在性生活後，子宮頸裡的精子數目越多，懷孕機率也就越大。
“性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。
同時，由於性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。”
張楓說，還有一個原因是，陰道正常pH值為4~5，不利於精子生存活動，而在達到性興奮時，陰道酸鹼度發生改變，隨著分泌的“愛液”增多，pH值升高，便於精子向女性體內“突擊”。
對於生育能力正常的夫婦來說，沒有性高潮並不代表不能懷孕。
和男性以射精為高潮標誌相比，女性絕大多數難以在每次性生活中達到性高潮。有不少婦女在婚後較長一段時間，或是生過小孩子後，才逐漸出現性高潮感覺。***更多進入：兩性性愛***
實際上，性高潮的重大意義更體現在優生上。
“女性在性高潮時孕育的孩子更聰明。”我國計生專家張楓說，美國性科學家通過試驗得出的結論：孩子的智商與母親懷孕時有無高潮有關。原來，女性達到性高潮時，血液中的氨基酸與糖分能滲入生殖道，使進入的精子存活時間延長，運動能力增強。同時，小***充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便於儲存精液，子宮頸口也鬆弛張開，使精子更容易進入。精卵結合如同“千軍萬馬過獨木橋”，經過激烈競爭，數千萬個精子中通常只有一個強壯而帶有優秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結合。而參與競爭的精子數越多，孕育出智商較高下一代的機會越大。因此，年輕夫婦應注意性生活質量，抓住女性進入性高潮的機會讓其受孕。
受孕需要濃情蜜意
張楓指出，性慾的順暢高低與否，甚至關係到優生的成敗。
古人認為，受孕必須以情慾高漲為前提。
如果女子進入性興奮，卻因其他因素干擾了情慾，或女方情慾旺盛，而男子卻無法“投桃報李”，或者只是為了“造人”而性交，以致造成精神緊張等，這些都會影響優生。
生活中，愚夫笨婦也有可能生出聰明伶俐的下一代。
古人將這種看似超出常理的情況解釋為因為他們“交疏而情意狎，思切而情先交，所以陰陽和而生育多也”。也就是說，情慾高漲才能形成“陰陽和”的條件，從而生出健康的後代。
現代醫學研究表明，婦女精神緊張、焦慮等可能引起子宮收縮方式的破壞，並最終成為所謂原因不明性不育的原因之一。
張楓說，臨床上有不少不孕不育症患者，心理揹負沉重包袱，越想生，行房時反而越難達到高潮，因而影響受孕生育。他們在抱養一個孩子，斷絕生育的念頭後，精神一放鬆，反而無意中懷孕。性交姿勢與受孕機率：巧用體位也可避孕性交姿勢是指男女雙方在性交時各自的體位。“有些性交體位可增加性感，有些體位可增加生育機會，有些體位有利於優生，有些體位有利於衛生保健和預防疾病。”
生育健康寶寶的有關問題與答案
1.年齡對受孕有影響
對。諾伊斯表示，年齡可能是影響懷孕的首要因素。鑑於全球各地首次懷孕年齡的推遲——美國為25歲，日本為29歲，德國為30歲——這是許多女性不孕問題的罪魁禍首。“其實這和女性卵子儲備極其相關。”諾伊斯表示。隨著女性年齡的增長，卵子將顯著減少。
2.營養不良將降低受孕機率
對。太瘦或太胖都會降低受孕機率。卡路里攝入不足、每天節食的女性面臨不能正常排卵及受孕的風險，羅森瓦克斯表示。另一方面，超重或肥胖也可能對受孕能力產生負面影響，因為肥胖會干擾正常的荷爾蒙和生育功能。
3.吸菸沒關係***只要懷孕後戒菸即可***
錯!吸菸——即使是二手菸——都會降低受孕機率，這一點已經被多次證實，羅森瓦克斯如是表示。這對人工受孕和非人工受孕來說皆是如此。如果你正考慮懷孕***即使你沒有這種打算***，是時候戒菸了!
4.食物會影響受孕
錯!有人認為，攝取更多***或更少***大豆會影響受孕，因為大豆富含植物雌激素;野山芋也引起了生殖研究者的注意。但幾乎沒有證據表明，食用特定食物將對受孕機率起到正面或負面作用。至於大豆和野山芋，諾伊斯博士表示：“我認為可以盡情食用，它們不會影響受孕。”
5.咖啡因會降低受孕機率
不一定。儘管最近一項研究顯示，咖啡因能抑制小白鼠的排卵，但兩位博士都認為，人類身上可能並不是這種情況。另一方面，羅森瓦克斯表示，他會向病人強調說凡事要適度。
6.壓力會降低受孕機率
對。某種程度上來說，的確如此。最近一項研究顯示，參加減壓課程的女性人工受孕的成功機率顯著提高。但諾伊斯指出，全球各地處於各種壓力環境下的女性都能成功懷孕。她確實告訴那些工作壓力很大的女性病人在嘗試懷孕期間減少工作量。考慮到壓力傷害我們身體的各種方式，它影響生殖週期也就不足為奇了。
7.酒精會提高受孕機率
既錯也對。已經證實，過量酒精攝入會降低女性受孕機率。諾伊斯表示，如果在沒有戒酒的同時受孕機率提高了，那很有可能是房事頻繁的緣故，因為沒有證據表明酒精有助於受孕。
8.少量***沒有影響
錯。任何***，即使是***，都會影響月經週期。毒性更大的***，如***，已被證實能通過影響控制女性荷爾蒙釋放的大腦中樞抑制生殖週期，羅森瓦克斯如是表示。
9. 普通化學制品會抑制受孕
對。一些研究顯示，如今臭名昭著的雙酚A***BPA***能降低女性受孕機率。
10.處方藥物沒有影響
錯。某些抗抑鬱藥能“提高女性血清中催乳激素水平，從而干擾正常排卵。”諾伊斯表示。甚至某些止吐劑***抗吐劑***也會改變催乳激素水平，羅森瓦克斯表示。有鑑於此，如果你想懷孕，那麼在服用任何藥物前，和醫生進行確認並積極提問非常重要。
生育健康寶寶要遠離的壞習慣
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族***包括泛酸***與男性睪丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發現，將維生素B12注入男性體內後，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。
2.菸酒無節制
儘管菸酒的危害早已為人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒菸酒得好。
菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這裡的酒並非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。
如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。
3.偏好高蛋白肉類食物
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。
合理營養生個聰明健康寶對於男性來說，高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。
葉酸和維生素
平時我們總是建議準媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證明，葉酸對於準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。
另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的機率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜，而秋天正是水果豐盛的季節，可以多多享用。
溫馨提示：要補充葉酸，多讓丈夫***的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。